Victu et idoneitatem: quomodo amittere ponderis ieiunium

Manducare vel non manducare?

Plus edis calories quam ureris – heu, haec est ratio communissima cur pondus etiam in actu congruentiae actionis loco remanet. A duobus segmentis placentae natalis collegae vel bracteae iucundae pastae et condimentum cremeo in caupona - non, non pessimum est, etiam si in diaeta es. Summa res non est tales ferias gastronomicas pro te ordinare opportunas, meliores – non plus quam semel in decem diebus quattuordecim.

Non animadvertuntur regularis gulae, et non fallunt itinera ad gymnasiorum fustem, sed pondus adhuc non decrescit? Forsitan suus 'modo comederis in genere dierum. Melius est consilium non audire ut "3 horas ante genus et 4 horas post non comedere". Cogita etiam cum hora disciplinae hoc modo, periturum corpus 8 horas jejunii! Hoc non modo non potest non adiuvare pondus damnum, sed etiam impedire, metabolismi tarditatem. Stomacho non dicet tibi gratias.

Diversa enim genera congrui et ludi, diversa dieta sunt convenientia. Sed si propositum tuum pondus amittere est, satius est ante genus horarum 1-1,5, quae legumina (recens vel cocta), leve fartum cum toto grano panis et, verbi gratia, Turcia, yogurt, fartum habere. Post genus, aliquid simile comedas in 1,5 horis, summa non est nimia. Sed si mane recte instituis, non comedes antequam exerceas.

Cardio: sincere res

Putasne abs te cotidie mediae horae sentinare, at venter tuus non discedit? An simulatores desudas, femorum musculos, et femorum femoralia, id est, femoralia omnia in loco? Non satis cardio workouts.

Ambulatio alacer, pupula, natatio omnia exercitia cardio sunt. Pondus superfluum ad pugnandum valde utile est, ad adeps adusta, et simul cor confortat. Cardio exerceri potest in gymnasio in antliam, ellipticum exercitator, remigatio apparatus, stepper; in stagnum - natare; etiam in via - ambulare alacer gressu. Summa est memoria: prima 20-30 minuta talis workout, corpus musculos glucose, quod in sanguine contentum est, pascit, et tunc demum invisa pinguedine uti incipit. Ergo melius est ad minimum horam exercere. Potes incipere cum 35-40 momentis et singulas workout extendere per 3-5 minutas.

Cardio alias rationes congruentiae omnino non negat, sed pondus citius amittere adiuvabit. Optimum est alternis workouts: cardio - cordis et harmoniae, et exempli gratia, vires machinis pro subsidio musculi pulcherrimi.

Et dumbbells sunt AUCTARIUM

Obiter de viribus instrumentorum et ponderum in genere de disciplina. eligendo dumbbells vel cum gradu resistentiae in machina constituendo, multum ponderis adiuvat musculos crescere memento. Si fatigatis post repetitiones 3-5 exercitationis, pondus nimis tibi patet. Verisimile es fieri Schwarzenegger temporis Terminatoris ab his actionibus, sed nec pinguedinem nec carebis. Et corpus pondus augere potest si musculi crescunt: musculus textus plus gravat quam textus pinguis.

Ad chiliogrammata amittere, exiguum pondus debes, quo maximum numerum repetitionum exercitationis pro statuto facere potes. Exempli causa, dumbbell exercitationes possunt adstringere brachia, pectus et dorsum; ad hoc, dumbbells ponderare debent 1,5 – 3 chiliogrammata.

Quomodo te appendis?

Forsitan pondus tuum non est quod non abibit, sed estne aliquid mali cum ponderibus tuis? Aut quomodo illis uteris?

hic praecepta perpendens:

• Statera simul proficite, optume - mane ieiunus, adhibito latrina.

• Vel eodem vestitu expende vel nudum.

• Iisdem squamis utuntur - squamae diversae, praesertim eae quae non admodum accurate sunt, varios eventus ostendere possunt.

• Squamas in summa vel levitate pones: in tapete, stragula, inaequale parquetum, cubare possunt.