Utique non est una causa, quae omnes quaestiones salutis causat. Cibus allergies et substantia sensibilitates, perturbationes hormonales, quae fiunt per accentus et nutritionem inaequalem - morborum autoimmunerum, gradus humilium "boni" bacterii a nativitate (ob viam communem causa colicorum in infantibus), usus antibioticorum et contraceptivorum, medicamentorum, gravium. metalla, ambitus et humilis tendentia ad ingredientia assimilanda - hae sunt praecipuae causae nostrae valetudinis pauperum. Corpus autem ostendit multis modis non sanos esse: per lassitudinem, infirmitatem, stomachum et plerumque per cutem.
Inveniens radicem Acne: Gut Health
Ubi intestina non valent, protinus cutem movent. Acne fortasse manifestissima est quaestionis cutis manifestatio et signum est inaequalitatis inter "bonum" et "malum" ventrem bacteria. Victus dives in saccharo, granis, animali et discursu cibis ad hormonalem inaequalitatem ducit, insulinum gradus auctum, incrementum microorganismi generis Candidae et alia problemata cum tractu gastrointestinali. Ergo nutritio est causa et solutio.
Illud notandum est quod proprie solum nutritionem non salvat te ab omnibus quaestionibus, sed multum significat corpus nostrum. Corpus nostrum potest frangere cibos integros et ex eis utilia substantias extrahere, quae de cibis processualibus dici non possunt, utcumque "naturales" videantur. Porro per varias semiplenas formas, numerum bacteria in intestinis bona reducimus, et inde immunitatem nostram.
Si ergo cutis tua acne laborat, scito te posse mederi perfecte, reducendo attractio toxins in corpore, et incipiendo ad digestionem ordinandam. Primas mutationes in hebdomada sequentis purum victu animadvertere potes.
Infra est index regularum ut intestina et cutis sana ad vitam servare debeas.
1. Quid orange herbas
Cucurbita, butternut cucurbitae, annuum dulce, dolor sit amet, piperis campanae aurantiacae in antioxidante beta-caroten (quae in vitaminum A in corpus convertitur). Omnes hae herbae lucidum pigmentum aureum (hoc est beta-carotene) habent, quod systema immune melius, quarum maxima in tractu digestivo sita est. Beta-carotene etiam pigmentationem cutem melioris adiuvat et variis morbis pugnant, quia. inflammationem minuit, quarum formae acneae sunt. Hos cibos in victu tuo cotidie includere stude; coctum vel rhoncus dulce potatoes et butternut cucurbitae, cucurbita smoothies, frugum vel pureed soup.
2. Add spinach et alia frondea ad omnem farinam
Spinach dives est in vitamins B, quae valetudinem cutem emendant, et vitaminum E, quae antioxidant agit, inflammatio et formatio radicalis libera reducit. Spinach etiam interdum dives est, quod in constructione cutis collagen involvitur. Praeterea spinach ferrum est optimum principium, quod significat sanguinem cutem fluxum melioris et metabolismi melioris. Addito aliquo CITRUM sucus ad spinach, uti potes Vitaminum C ad emendare effusio non-hemum ferrum ex quacumque planta fonte. Aliae virentes frondeae quae etiam ad cutem valetudinis tuae apponi possunt, chard, kale, romaine, apium, et cilantro.
3. comede fermentatum omnem diem
Cibi fermentati includunt sauerkraut, kimchi, kefir, SALSA, pomum cider acetum, et kombucha. Pleni sunt culturae probioticae quae bacteria bona augent et bacteria mala pugnant. Potes eligere lacticiniis liberum kefir vel yogurt factum cum aqua Cocoes et Cocoes. Cum sauerkraut vel kimchi eligis, fac ut in sectione refrigerationis thesaurorum vivae culturae instruantur, condiciones valde sensibiles et in calidis temperaturis moriuntur.
4. Vitare frixum et processionaliter cibis
Junk cibum, cibum festinanter, et alios frixos et processus cibos retardavit processus solvendi toxins a corpore et ad mortem "boni" bacteria. Etiam bacteria malae propagationem augent et efficiunt ut minus bene sentiant. Omnes, quia corpus tuum nimis impigre pugnare eos expendit. Atque haec omnia toxins non dissoluta per cutem exit, maximum corporis nostri organum. Multi homines nexum non vident, sed manifestum est. Noli esse unus ex illis qui relationem inter cibum junk et inflammationem faciei non vident. Cogita quid edas!
5. Congrega aqua attractio
Non de vitreis istis notis per diem, sed de quam pingui aqua edas cibos. Aqua corpus mundat et concoctionem faciliorem reddit, sic conetur includere plus potus aquarum pinguium in victu tuo, sicut herbal theas et homemade smoothies.
6. Fontes Vitaminum C
Vitaminum C inflammationem minuere adiuvat et speciem cutis emendare. Fortunate multa sunt fontes Vitaminum C, in quibus citrina, tilia, dolor sit amet, tomatoes, piper, spinach, lactuca romaine, kale, apium, aphace, chard, argoula, zucchini, et poma. Oranges, pepones ac etiam aliquet etiam continent. Si sapis ad citrum, vide alibi, exempli gratia, si amans superfoodus es, goji et camu camu addere potes vitaminum C ad victu tuo.
7. Ne obliviscaris Healthy Fats
Sana torcularia auxilium serva sanam cutem. Adipes inflammationem minuunt et ad integritatem cutis restituunt, quod est acne gravissimum. Ad quam rem, non oportet nimium adipem manducare, 1-2 tablespoons olei per diem satis est. Pellis amici optimi in hoc casu: olivae, amygdalae crudae, nummi crudi, semina cucurbita cruda, nuces brazillae crudae, iuglandes crudae, pecania cruda, coccus crudus, et avocados. Omnes hi cibi continent quantitatem omega-3s, amino acida, vitaminum B, et mineralia ut selenium et ferrum. Cocoes, Cocoes, et oleum etiam anti-fungali et anti-inflammatorii effectus praeclaros habent.
Focus non cibum non potes, sed cibum non potes. Prorsus hoc commodo utere in via ad cutem sanam. Intestina utilia bacteria frequentare, probioticos bibere potes. Patellas tuas facili imple et cutis tua mox dicet "Gratias tibi ago!"