Maxime in opus vitamins ab hominibus dissolvere in aqua. Quattuor autem adipem solutum vitamins sunt igni pinguia multo inferior in venas dum haec vitamins A, D, E, K. Ego explicare quae valetudini contraria sunt beneficia quae pelagus fontes.
Vitaminum A
Hoc Vitaminum sustinet multa munera corporis;
- vision (Necesse enim est lucis et oculi sensitivo cellulis ad formationem corporis umor lacrimalis);
- immune munus,
- cellula incrementum;
-Hair Augmentum (damnum inducit defectum)
- generatiua functio et momenti ad progressionem foetus.
cibum fontes
Vitaminum A invenitur solum in fontibus cibi animalis, maxime iocineri, pisce et oleo et butyro;
Provitamin A obtineri potest ex carotenoideis, quae in plantis facile inveniuntur. Plurimum valentissimum beta-caroten abunde in dolorum, kale, spinach, rubicundum, flavum et aurantiacum legumina invenitur, et quaedam olera viridia frondosa obscura.
consumptio rate
Suspendisse quotidie attractio Vitaminum A CM mcg uirorum feminarum mcg DCC. Parvuli enim unius anni vetus - 900-700 mcg nam infantes a I ad III annorum - CCC mcg de IV ad VIII annorum - CD mcg, a IX usque ad XIII annorum - DC mcg.
VIT A
VIT A rara est developed in terris.
Tamen potest a vegans, ut Vitaminum A, ad sumptionem parata, solum in fontibus cibi animalis invenitur. Etsi provitamin A in fructibus et leguminibus invenitur, non semper efficaciter ad Retinol convertitur, forma activa Vitaminum A (efficacia geneticae personae dependet).
Victus ex probatissimis oryzae et potatoes, cum defectu pinguium et leguminum, defectum huius Vitaminum causare potest.
De primo signum defectus - noctem caecitas, (Visio pauperis crepusculum). Defectus consequentiae: syndrome oculus siccus, caecitas, damnum capillorum, problemata cutis (hyperkeratosis, vel bumps anseris); suppressio immunis functionis.
overdose
A Hypervitaminosis est rara, sed graves. Quod causa principalis puritate alimentorum supplemento ex in nimia attractio Vitaminum A, iecoris oleum aut piscem. Sed consummatio est non causa provitamin A hypervitaminosis.
Quod sunt principale signa: lassitudine, capitis dolores, iracundias, abdominis dolor, iuncturam dolor, defectus appetitus, vomitus, oculorum caligo, et inflammatio cutis problems in ore atque oculis, iecoris damnum, damnum os, capillos damnum.
Quod superius est terminus consummatio ex CM mcg per diem pro adultis.
Vitaminum D
Vitaminum D functiones nota sunt duo (et re vera plura sunt);
- sustentationem os TEXTUS Domini: Vitaminum D adiuvat in effusio calcii et phosphori a victu et gradus harum gravissimarum ossium mineralium moderatur;
- confortans in immune ratio.
genera
Vitamin D, aut calciferol, videtur esse nomen collectivum aliquot adipem-solutum; composita. Et est in duo formae principalis: Vitaminum D2 (ergocalciferol) et Vitaminum D3 (cholecalciferol).
Statim absorbetur in sanguinem, iecoris et duos renes cum converterit quis calciferol calcitriol est, a forma biologically activa de Vitaminum D. Potest etiam poni post usum in corpore per quod calcidiol.
Fontes Vitaminum D
Cum enim corpus ius Vitaminum D3 significativa cute expositum regulariter solis. Multi etiam indutus parvoque in solem calidum, lucidum caeli. Sunscreen et dum commendatur quisque Vitaminum D per summam cutem extenuat. Exempli gratia, iam aliquot annos vixit, non solum in terris, et nihilominus serenum calidi defectum Vitaminum D. periti et descripsit explicatius hoc dici mauis, in articulum separatum.
Et ideo necesse est quod Vitaminum D potest a victu esurientem saturavi.
Pauci victus est maxime cibi Vitaminum D. continere sunt fontes pinguis piscis, piscis oleum et ova (Vitaminum B3). Fungos continent Vitaminum et patere ut UV lux lucis D2.
Potissima pars principium Vitaminum D;
consumptio rate
Pro pueris et adultis, in cotidie attractio Vitaminum D est mcg XV ad senes - XX mcg.
Vitaminum defectus D
Gravibus Vitamin D defectus est rara.
Risk factors for "mitis" defectus includit: cutem color, senectutem, ADIPS, an desunt nobis nuditate solis et qui morbo intermixti adipem effusio.
Vitaminum D consequatur defectum minuatur crassitudo os infirmi musculorum augeri periculo fracturae infirmus immunitatem. Signa etiam lassitudine, tristitia, capillos damnum et vulnere tardus sanitatem.
Vitaminum overdose D
Aedes valde rara. Long-term patefacio ut sole hypervitaminosis non est causa, sed ex magna copia suppletionem potest ducunt ad hypercalcemia - nimium calcium in sanguinem.
Symptoms: capitis, nausea, damnum appetitus et pondus de se, lassitudine, toto corde et renibus damnum, altum sanguinem pressura, gravida mulieres in foetus abnormitates. C attractio quotidie evolvimus adultis McG.
Vitaminum E
Potens antioxidant, Vitaminum E cellulas ab praematuro et libera radicali damno custodit. Vitaminum C, B3 et selenium possessiones facilisis augentur. Vitaminum E sanguinem extenuat (reducit sanguinem concretionis).
genera
Antioxidants Vitaminum E est in domo Domini et octo: et tocopherols tocotrinols. Alpha tocopherol, est maxime abundat forma Vitaminum E, Vitaminum rationem de XC% de hoc est in sanguinem.
de fontibus iuris
In maxima potentia sunt quidam Vitaminum E fontes vegetabilis olea, semina et nuces, avocados, eros butyrum, oleum pisces et pisces oleum.
consumptio rate
In adultis autem est commendatur quotidie attractio Vitaminum E XV mg, Mineralia in pueris et adolescentibus, tum dosis septa templi mg 15-6 7-1 annorum filii: mg XI annorum filii 8-11 annis, XIV XV mg forma liberos -9 annorum.
Vitaminum E defectus
Rara est defectus, solet in condiciones ut ne adipem effusio de Vitaminum E et cibum (cystic fibrosis, iecoris morbus).
Signa autem Vitaminum E defectus, musculus infirmitatem, difficultatem ambulantem, tremoribus, vision problems, infirma immune munus, pervagantem.
Long-term defectus potest ad anemia, cor morbo, severus neurological problems commune, ignorantiam recti, dementia, minus firmae reflexes, et motibus corporis potestatem non posse plene.
Vitaminum E overdose
Overdose est inconveniens, nisi propter multitudinem additivorum occurrit. Effectus potentiales sunt sanguinem extenuantem, reducta efficaciam Vitaminum K, et grave sanguinem. Populus medicamentum sanguinis extenuantem vitare debet princeps dosibus Vitaminum E
Vitaminum K
Vitaminum K lascivio a partes clavis in sanguine clotting processus. Sine periculo morituri te cruentis. Etiam sustinet sanus ossa et Calcificatio et iuvat ne sanguinem vasa, reducendo periculo cor morbo.
genera
Vitaminum K dividitur in duo, est compositum principalis coetus. K1 vitamin (phylloquinone) est forma principalis victu ad Vitaminum K, Vitaminum K2 (menaquinone).
cibum fontes
Plant, K1 vitamin est in fontibus secundum cibum (praesertim viridi frondoso legumina)
Et Vitaminum K2 in exiguis ponderis invenitur in productis animalis pingue (ovum, vitellum, butyrum, iecur) et in soy producta fermentata. Fit et bacteria in colonia ventrem.
Attractio Vitaminum K
Adaequatum attractio Vitaminum K mcg est XC ad CXX mcg pro mulieribus et homines. Nam infantes et valorem XXX regionesve delata est de LXXV mcg, fretus aetatem.
Defectum Vitaminum K
Secus ac vitamins A et D, Vitaminum K, non coacervationi in corpore. Defectum Vitaminum K in victu plumbum ad defectum iustus a septimana.
In periculum zona, primum omnium, qui est, cui corpus non potest effective absorbet, exuberant torcularia (ex coeliacis morbo, inflammatory viscus morbus, cystic fibrosis).
Lato spectro multum antibiotics et altum gustatu de Vitaminum A, Vitaminum K minuere quo effusio, augeri periculum in diminutione consistens.
Nimia gustatu de Vitaminum K Vitaminum E potest maior effecta est sanguine clotting. Sine Vitaminum K, nec sanguinem concretum remansisse, atque adeo parva est insanabile vulnus potest ne sanguinem.
Vitaminum K low campester minuatur os densitate et consociata cum mulieribus et omnia ossa pertinens periculo.
Vitaminum overdose K
Vitaminum K sint formae naturalis non-toxicus.