Plus quam 50 homines supra aetatem 000 habitantium in Britannia inter 30 et 1994 interfuit. Inquisitores notitias de his hominibus collegerunt, etiam quam celeriter ambulaverunt putaverunt, et deinde eorum ustulo valetudinis explicaverunt (post aliquot mensuras moderandas ut proventus certos valetudinis vel ullus habitus non deberent). ut fumas exercere).
Evenit ut quaelibet ambulatio supra medium gradatim periculum mortis minuat propter morbos cardiovasculares, sicut morbos cordis aut plaga. Ambulatores lento comparati, homines cum media ambulatione gressum 20% minus periculum ex quacumque causa mane moriendi habuerunt, et 24% minus periculum moriendi ex morbo vel ictu cardiovasculari.
Qui nuntiaverunt ambulare velocissimo gradu 24% inferiorem periculum ex quacumque causa primo moriendi habuerunt, et 21% inferiori periculo moriendi ex morbo cardiovasculari.
Inventum est etiam effectus commodi celeritatis gradus in senioribus aetatis coetibus magis pronuntiari. Exempli causa, homines aetatis 60 et seniores qui in media gressu ambulaverunt habebant 46% minus periculum moriendi a morbo cardiovasculari, cum illi qui celeriter ambulabant periculum inferioris 53% habebant. Ambulatores lento comparati, 45-59 ambulatores velocissimi senes habent 36% periculum mortis primaevae quacumque de causa.
Omnes hi eventus suggerunt ambulans mediocri vel alacer gressu prodesse posse ad sanitatem diuturnam et longitudinis longam ambulationem comparatam tardis, praesertim maioribus adultis.
Sed etiam debes considerare hoc studium observationale esse, et impossibile est omnes factores perfecte regere, et probare quod ambularet, qui talem valetudinis effectum habuit. Exempli gratia, fieri potest quod aliqui retulerunt passum tardum ambulantem propter notorie valetudinarium et magis in periculo mortis immaturae ob eandem causam.
Ad minuendum probabilitatem huius causalitatis adversae, investigatores excluserunt omnes eos qui morbum cardiovascularem habebant et ictum vel cancrum in baseline passi sunt, itemque qui ante biennium consecuti mortui sunt.
Alterum momentum est quod studiorum participes se nuntiaverunt solitum suum gressum, quo significat se descripsisse gressum suum perceptum. Nulla signa posita sunt propter quid "tardus", "medium", "vel ieiunus" significat secundum velocitatem. Quod perceptum "celeriter" gressum ambulationis per sellularium et truculentum 70 annorum, longe aliud erit a perceptione 45 annorum, qui multum movet et se in figura retinet.
Hac de re, eventus interpretari possunt ut intensio ambulandi inspiciat relativum ad corporis unius facultatem. Hoc est, quanto notabilius exercent in ambulando, eo melius valetudinis afficiet.
Nam mediocris multitudo mediae salubris respective, ambulatio velocitas 6 ad 7,5 km/h alacer erit, et post tempus hunc gradum conservandi plerique paulum anhelitus sentire incipient. Ambulatio in 100 gradibus per minutias roughly equivalent to moderato-intensioni corporalis actus consideratur.
Ambulatio notum est magnam esse actionem ad salutem conservandam, plerisque omnibus aetatibus pervia. Studiorum eventus confirmant motum ad gressum qui physiologiam nostram provocat et plus facit ut workout utilem esse rationem.
Praeter diuturnam valetudinem beneficia, celerius gressum ambulandi permittit ut ad destinatum nostrum ocius perveniamus ac tempus absolvat ad alia, quae diem nostrum pleniorem reddere possunt, sicut tempus cum caris demorandum vel bonum librum legentes.