Per vitam interdum - simul ac interdum! Multa genera malorum nuntiorum facimus. Multae graves plagae in via possunt esse: amissio operis, dissolutio relationis, abortus, atrox diagnosis a medico, mors amantis…
Malus nuntius potest vastare, molestus esse, et interdum totum mundum invertere.
Malum nuntium acceptum statim afficit corpus, quod facit ad "pugnam vel fugam": adrenalina salit, et mens ruere incipit inter pessimas condiciones rei.
Inter alia, mala eventorum consequentia tolerare potes: quaere novum officium, roga libellos, occurre doctoribus, aut nuntium amicis et familiae frange, et fac cum impulsu corporis et mentis in te malum nuntium.
Omnes aliter se regunt ad accentus et trauma, sed omnes mali nuntium agere possunt, mechanismum parietariam evolvere et condicionem traumaticam minus reddere. Hic sunt gradus 5 ad accipiendum malum nuntium!
1. suscipe negative passiones
Malum nuntium recipiens infinitam voraginem affectuum negativarum exponere potest, quam homines saepe negare incipiunt ad se defendendum.
Universitas Californiae apud Berkeley studium egit, quod ostendit affectiones negativas vitare plus accentus quam directe illis obviam ire posse. Investigatores invenerunt accipientes caliginosos motus loco resistendi eos adiuvare posse ut melius sentias detegere.
Participes qui generaliter accipiunt passiones suas negativas pauciores ex eis postea experti sunt et ideo sanitatem mentis emendaverunt comparati illis qui negative passiones vitaverunt.
2. non currunt a malo nuntio
Quemadmodum homines negativas affectiones supprimunt, multi etiam tendunt ad vitandum malum nuntium et omnia quae cum eo ex cogitationibus pellunt. Sed in pluribus, vitans condicionem hodiernam inconveniens est, et in fine tantum de eo plus cogitas.
Certamen stimulum ad cogitandum de malis nuntiis potest ducere ad stomachum, humerum, tensionem pectoris, iacturam focus, accentus inveteratus, problemata digestiva, et lethargia.
Tuum cerebrum multo melius est ad tractandum nuntium negativum quam putas. Per experientiam dispensando et digerendo has cogitationes dimittere potes et progredi incipiunt.
Universitas Tel Aviv in Israel, quae expositio repetita ad eventum negativum, suum effectum in cogitationibus et modis corrumpit.
Investigatores dicunt si, exempli gratia, antequam opus incipias, articulum ephemeride de tragoedia legas, melius est articulum diligenter legere et identidem te huic informationi exponere quam experiri non de eventu cogitare. Repetitio nuditatis ad malum nuntium pluries faciet ut liberius te sentias et diem tuum continuare sine ullis consectariis negativis et sis in bono animo.
Alius, ab Universitate Arizona Tucson habita, conceptum re-expositionis sustinet. Turma deprehendit in adiunctis quae intensam aegritudinem faciunt, sicut intermissum vel divortium, constantem meditationem de re quae evenit, motus recuperare accelerare potest.
3. Vide quid acciderit ex alio prospectu
Proximus gradus est cogitare quomodo eventum consideres. Impossibile est omnia moderari quae nobis in vita fiunt, sed experiri potes ut artem sic dictam "refractionis cognitionis" adhibeas ad retractationem tuam regendi ad id quod evenit.
Solum versus est ingratum eventum in alia, magis positivo modo interpretari, ut res positivas clarioresque aspectus extollat.
Exempli gratia, si ex officio tuo accendit, noli quaerere cur factum sit. Sed vide condicionem ut facultas aliquid novi experiendi!
Sicut ex Universitate Notre-Dame in Indiana monstratum est, officium amittens et fundum saxum ferire potest etiam commodum esse eventum, permittens homines in vita sua novum capitulum incipere, novas experientias positivi laboris habent et passiones negativas dimittere.
Investigatores in Universitate Illinois apud Urbana-Champaign invenerunt illud etiam utile esse in elementis contextualis memoriae negativae potius quam experientiae motus intendere. Persuadens quam malum, triste, vel incommodum te esses in ingrato eventu, te damnas in deteriorem valetudinem postea. Si negativas passiones animum tuum depone, et elementum contextuale cogites, ut amicus qui ibi fuit, vel tempestas illa, vel quaelibet alia non-motus aspectus, animus tuus ab invitis affectibus distrahetur.
4. Disce vincere adversa
Deficiente collegium probationis, negatur officium, vel malam experientiam in bulla tua iusta quaedam sunt de condicionibus quae frustrationem vel sensum defectionis causare possunt.
Has difficultates omnes fere uno tempore vel alio spectat, sed aliqui melius cum illis tolerant. Alii primo impedimentum relinquunt, alii mollitiam permittunt ut tranquillitas etiam cogente remaneat.
Fortunate omnes mollitiam possunt evolvere et adversas vincere discunt operando in cogitationibus, actionibus et moribus suis.
Hoc confirmatum est, exempli gratia, ab uno de studentibus qui academice defecerunt et invenerunt aditum ad mercatum laboris limitatum propter defectum ingenii. Studium invenit artes discendi moderatio, inclusa ad occasum et quomodo iter suum accommodet post incommodis, studentes adiuverunt remittent et parati fiunt ad novas vitae successus contendendi et de quibusvis adversis condicionibus in quibus versantur.
Alii etiam ostenderunt blogging de quaestionibus socialibus adiuvari posse.
Journaling notum est auxilium levare motus innixi. Studium ab Consociatione Psychologica Americana editum ostendit in blogging efficaciorem esse solutionem pubescentem laborantibus.
Comparati adulescentibus qui nihil fecerunt vel solum diaria personalia custodierunt, ii qui in difficultatibus socialibus difficultatibus sui aestimationem emendaverunt, sollicitudinem socialem et angorem animi minuerunt.
5. genere est te ipsum
Denique, cum cuiusvis generis mali nuntius fueris, magni momenti est ut tibi benignus sis et valetudinem mentis et corporis curam tuam. In momentis trauma, saepe nostram bene esse inscii negligimus.
Sanum cibum manducare. Noli oblivisci cibum cum fructibus et leguminibus ter in die aequabiliter comedere. Insalubris edendi modus negativum multum auget.
Inspice mentem meditationem. Cum ad malum nuntium parat, pro te distrahendo vel positivum manere conatur, mentem meditationis exerceas, quae te permittit ut in praesens versaris et sollicitudinem exspectandi nuntium.
Librum a trucido. , edita in Acta Fusce Nutrici, invenit usque ad VIII septimanas post mortem diligentis, manus et pedis Suspendisse aliquam consolationem praebebat et "processus essentialis ad dolens familiares".
Adversus malos nuntios, quamvis difficile, interest tranquillitas manere, nunc intendere, et libere respirare memento.