Extensio ab una parte in longum sedebat in benificium

Flattening una parte in longum sedebat in fastigio - ars et exercitium;

1. Sedens super plano horizontali scamnum. Ut in una parte et tenaci neutrum cum dumbbell (palmam adversus vos).
2. Genua flectitis et innitatur deinceps vergentis ad alvo, ut patet in figura. Tuum custodi rectus, quasi area parallela. Caput erexit.
3. Ab humero varius brachium cubito usque protenditur ex parte est cum externus abdominis versus, parallela est ad areæ. Cubiti flexum angulo recto ad brachium cubitus ut perpendiculares areæ. Initiali erunt.
4. Keeping humero et inmobilia, vobis & Posterior LENTO in pondere usque ad levare erigens brachium tuum. Per huius motus supplicium de respirare. Quod motus est modo diximus.
5. Paululumque inhibita uoce ad inhalantes, tardius inferior dumbbells, brachium reversus est ad incipiens positio.
6. Complere requisitum numerum repetitiones.
7. Et mutare manus ad repetere exercitium.

Motet;

1. Etiam hoc praestare te posse manus et exercitium in eodem tempore.
2. Dumbbells Instead, vos can utor juxta manubrium gracilem filum funem de inferioribus obstructionum. In hoc casu, arripuerit ansam spinaround tenaci (palmam adversus eum), vel neutrum tenaci (palmam adversus corporis). Si decernere ad uti funem de manubrio infixum, in hoc casu facere cum neutrum tenaci exercitium.