Exercitium 1 "Palming".
Priusquam incipias facere exercitationes speciales, debes oculos tuos parare, quia in omni actione fermentum eget. Hoc in casu, fermentum erit processus relaxandi oculi. Exercitium palmingum dicitur.
Ab Anglico translatum, palmam significat. Ergo exercentur exercitationes in his partibus manuum.
Oculos tuos palmis tegere, ut centrum eorum in gradu oculi sit. Sis digitos tuos ut sentis comfortable. Principium est, ne quid luminibus intret. Non est necesse pressionem in oculos tuos ponere, modo eos operire. Oculos tuos claude et in aliqua superficie manus tuas conquiescas. Memento aliquid jucundum tibi, sic relaxabis omnino et intentionem tolle.
Noli tentare oculos tuos ad relaxandum cogere, non laborabit. Musculi oculi inviti se laxabunt quamprimum ab hoc scopo distrahuntur et in cogitationibus tuis alicubi longe absunt. Levis calor ex volis emanat, oculos calefaciens. Sede hoc loco paulisper. Tardissime deinde palmas tuas paulatim aperiens, deinde oculos tuos, ad normalem lucem redi. Haec exercitatio ad cautelam adhibendam potest et remedium impedire.
Exercitium 2 "Scribe nasum tuum."
"Nos nasum nostrum scribimus." Retrahe et finge nasum tuum plumbum vel calamum esse. Si difficillimum est ad extremum nasi inspicere, mox finge nasum tuum non tam brevem esse, sed quasi regulam proxime, et pincello suo fini adhaeret. Oculi non sunt contenti. Move caput et collum ad verbum scribe in aere. Trahere potes. Oculi tui magni momenti est ut oculos tuos ab oculis imaginatis non creatos auferas. Hoc fac exercitium 10-15 minuta.
Exerce 3 "Per digitos tuos."
Digitos tuos in gradu oculi pone. Ea leviter pande et omnia quae circa te per digitos tuos examinare conantur. Paulatim caput ad latera deflectas, digitos non movens. Digitos non debes attendere, vide quid per eos videre possis. Si recte exerceas, videri post triginta vices arma quoque in motu esse. Id autem recte exercetur.
Exerce 4 "vigilia" synchronize".
Duobus alternis utere: carpi horologium et horologium paries. Tege oculum unum cum palma tua, vide horologium parietem, inspice unum numerum. Aspice illum pro 1 momento, vide in bracteola tua et unum numerum aspice. Ergo ad omnes numeros alternatim tuos flectis intuitum, profundam respirationem et profundam exhalationem in exercitiis. Deinde eadem cum altero oculo. Ad effectum optimum, terror horologii uti potes ut obiectum medium, ponendo eam in media distantia inter te et horologium paries. Spatium horologii parietis expedit saltem 6 metrorum.
Pro visione bona, comedunt dolor sit amet, iecur bubulum vel iecur cod, proteins, et herbae recentes saepius. Memento, etsi quaestiones tamen non habes, non male notionem exercere praecavendi exercitiis prohibere.
In Centro Prima Medica, cum peritis ophthalmologis consulere potes, qui singulas exercitationes inspecta indole visionis tuae commendabis.