Alimentum in diabete rite dispositum et actionem corporis sanam morbi cursum afficere potest - efficaciam curationis augere, et in lenis morbi formis, etiam sanguinem saccharo normalize aequat. Praeter, ludis ludentibus auxiliabitur ne morbi cardiovasculares, moderari sanguinem pressuram, emendare os densitatis et modi, et reducere innixi. Exercitatio corporis usum insulinum ampliat et te adiuvat ut sanum pondus consequatur (calorifier). Nam AUCTARIUM populus, factibilis actio corporis et alimentorum victus custodia diabete erit, et homines ex hoc morbo laborantes vitam suam emendare poterunt.
Quid ludis cum diabete facere potes?
Diabetes mellitus (DM) non est impedimentum ulli workout. Est investigatio ostendens resistentiam exercitium et exercitium cardiovasculares emendare sanguinem saccharo potestate.
Robur institutio adiuvat ut musculus texti fabricant, et musculi glucosi efficacius vicissim hauriunt. Receptores Insulini magis sensibiles fiunt in insulinum, quod typus I diabetici sinit dosis medicaminis reducere. Coniunctio virium educatio et cardio adiuvare potest typus II diabeticorum adipem urere et ad normalem pondus citius pervenire.
Non contraindicatio ad DM onera, sed ante classes incipiens, primum debes cum medico tuo consulere ut ad commendationem recipias, nutritionem ac dosage medicamentorum accommodes. Medicum videre debes etiam si modicam congrui formam facere cogitas, sicut natare vel yoga.
Memineris singulas exercitationes vel totum genus congrui tibi non posse convenire si habeas iniurias systematis musculoskeletalis, venas varices, morbos cardiovasculares, morbos organorum visionis.
Ludis constrictas
Homines cum diabete seipsos et eorum affectus imprimis attentent;
- Monitor vestri sanguinis saccharo scribendo lectiones tuas in ieiuno mane, ante exercitium, et XXX minuta post exercitium.
- Construe propriam cedulam coenae prae-workout - cave carbohydrates manducare circiter 2 horas ante tuam workout. Si eius duratio dimidiam horam excedit, fructum sucum vel yogurt bibere debes, ut parvam portionem carbohydratorum facile digestibilis et hypoglycemia vitet. In quibusdam casibus placet carbohydratum PORTIO habere ante ipsum principium exercitationis, sed haec omnia cum tuo medico tractanda sunt.
- Typus II diabete causat neuropathiam crurum - circulatio sanguinis in vasis deminuta et quodlibet vulnus in ulcere reali converti potest. Opportunitas igitur eligite calceamenta et indumenta. Serva sneakers consolatoriam et cohibe crura post exercitationem.
- Si mane saccharum libella infra 4 mmol/l vel supra 14 mmol/l, melius est hac die gymnasium recusare.
- Cura ut valeas – iter tuum in mundum congrui cum levibus sessionibus brevibus committitur, eorum durationem paulatim augens et deinde intensio (calorizator). Pro incipiente, initium brevitatis erit 5-10 minutarum workoutrum, quas paulatim ad mensuram 45 minutarum feres. Quo brevior est sessionis, eo saepius instituere potes. Optima frequentia est 4-5 modicus workouts per septimanam.
Magni momenti est diabeticos ut in congruentia consistat et pedetemptim. Effectus lusorum solum aestimari potest post longa tempora regularis disciplinae, sed facile negatur si ludis relictis et ad vetustatem vivendi rationem redieris. Exercitium sanguinem saccharo demittit, dum arrepta diu frangit, auget. Ut te semper in bona figura contineas, elige posse lusus minimum, fac regulariter et cum voluptate.