Bella Meki, auctor The Run: Quomodo vitam meam servavit, cum suis legentibus communicavit: “Vita olim vixi sola paene tota sollicitudine, cogitationibus obsessivis, et metu paralysi. Annos exegi quaerens aliquid quod me liberaret, et tandem reperit - accidit ut non aliqua medicina vel curatio (etsi me adiuverunt). Praesent cursus dictum aliquam. Cursor mihi sensum dedit, mundum circum me plenum spei; permisit me sentire libertatem et occultas potestates in me quod antea nesciebam. Multae sunt causae quare actio corporalis consideratur via ad sanitatem mentis adiuvandam - modum et somnum meliorem, et accentus lenit. Ipse animadverti me exercitia cardio uti posse aliquas adrenalineas per accentus causatas. Meus impetus terrore cessavit, obsessive cogitationes pauciores fuerunt, sensum fati exuere potui.
Tametsi stigma consociata cum morbo mentis proximis annis inveteraverit, opera quae ad curam praebendam adhuc sunt dysfunctionalia et subfunduntur. Quibusdam igitur vis sanationis physicae actuositatis vera revelatio esse potest - quamquam adhuc necessarium est considerare solam exercitium non posse solvere quaestiones mentis vel etiam vitam faciliorem iis qui in gravibus morbis vivunt.
Recens studium evulgatum in ephemeride JAMA Psychiatria theoriam sustentavit, quod actio corporis efficacia est tristitia impediendi consilii. (Quamquam etiam adiungit "actio corporalis contra depressionem tueri, et/vel depressionem corporis minui posse."
Coniunctio inter exercitium et sanitatem mentis diu firmata est. Anno 1769, Scotus medicus William Buchan scripsit "omnes causas quae ad vitam brevem et miseram custodiendam tendunt, nullam maiorem vim habere quam propriae exercitationis defectum". Sed nunc demum haec idea divulgata est.
Secundum unam theoriam, exercitatio effectum positivum in hippocampo habet, cerebri partem quae in mechanismis formationis affectuum implicatur. Secundum Dr Brandon Stubbs, Caput NHS Therapiae Physicae et Salutis Mentalis Specialistae, "hippocampus in morbis mentalibus refugit ut tristitia, inordinatio bipolaris, schizophrenia, mitis cognitiva debilitas et dementia." Deprehensum est quod tantum X minuta lucis exercitatio in hippocampo breve tempus positivum effectum habet, et XII septimanae exercitii regularis in eo longum tempus positivum habebunt.
Tamen, quamvis saepe citati statistici unum in quattuor hominibus in periculo mentis aegritudinis sint, et non obstante scientia quae exercitium adiuvari potest impediat, multi homines nullo impetu activo sunt. NHS data Anglia 2018 ostendit solum 66% virorum et 58% mulierum annorum 19 et ultra secuta commendationem 2,5 horarum exercitationis modicae vel 75 minuta exercitii strenui per hebdomadam.
Hoc probabiliter suggerit multos homines adhuc odiosos exercere. Etsi nostra perceptio exercitationis in pueritia formata est, Publica Salus Anglia statistica ab anno MMXVII demonstravit proximo anno scholae primariae, tantum 2017% puerorum quantitatem cotidianae exercitationis commendationem complevisse.
In adulta aetate saepe homines exercent se iustificantes defectu temporis vel pecuniae ac interdum simpliciter: « Hoc non est pro me ». In mundo hodierno, ad alia attenditur nostra intentio.
Secundum Dr. Sarah Vohra, consultum psychiatra et scriptorem, multi clientes eius generalem inclinationem habent. Syndromae sollicitudinis et tristitiae lenis in multis iuvenibus observantur, et si quaeras quid frequentius occupatae sint, responsum est semper breve: loco ambulandi in novo aere, versari post velamenta, et veras relationes. virtualis ones substituuntur.
Quod homines online pro vita reali plus ac magis tempus impendunt, conferre potest ad perceptionem cerebri, ut res abstractae, a corpore separatae. Damon Young, in libro Quomodo cogitare De Exercitatione, scribit saepe nos vis corporis et mentis inter se pugnantia videre. Non quia parum temporis aut industriae habemus, sed quia existentia nostra in duas partes divisa est. Exercitium autem nobis dat facultatem simul et corpus et animum exercendi.
Ut psychiatra Kimberly Wilson notavit, sunt etiam aliqui artifices qui corpus et mentem separatim tractare tendunt. Secundum eum, professiones mentis sanitatis basically operantur in principio quod nulla res digna attentione est quod agitur in capite hominis. Nos cerebri idealised, et corpus percipi incepit ut id quod in spatio movet cerebrum. Non cogitamus vel aestimamus corpus nostrum et cerebrum ut unum organismum. Atqui, nulla potest esse quaestio de sanitate, si unam tantum cures et alteram non habeas rationem.
Secundum Wybarr Cregan-Reid, auctoris V. Notae: Quomodo Cursor Humanum nos efficit, multum temporis et laboris erit ad persuadendum homines quae exercitatio vere efficax est ad sanationem mentis hominis. Secundum eum, diu ignorans, magnas possibilitates affirmativas ictum physicarum exercitationum in parte mentis praevaluit apud homines. Nunc res publica paulatim magis conscia fit, cum vix hebdomada sine nova notitia vel nova investigatione editum in relatione quorundam generum actionis corporalis ad sanitatem mentis. Sed iam dudum societas abitura persuasum est ex quattuor parietibus in recens aerem exire, remedium mirabilem esse multorum modernorum morborum.
Quomodo ergo persuades populo actionem corporis in Psyche habere posse actu commodi? Una ratio possibilis est qua professionales uti possunt ad gymnasia gymnasia discounted quasi adiuncta medicamentis et therapiis offerre. Suadere homines saepius ambulare - in diurnis horis foras exire, circa alios homines, arbores et natura - optio quoque est, sed laborare potest si iterum atque iterum loqueris. Post omnia, maxime verisimile, homines in actione corporis vacare nolunt, si a primo die melius non sentiant.
E contra, hominibus qui in statu mentis difficillimo sunt, propositio egrediendi et deambulandi potest saltem ridiculum sonare. Homines, qui in sollicitudine vel tristitia versantur, possunt simpliciter sentire non solum ad gymnasium ire vel cum coetu extraneorum. In tali condicione, actiones iuncturas cum amicis, ut tolutim vel revolutio, adiuvare possunt.
Una solutio possibilis est motus Parkrun. Liberum est propositum, a Paulo Sinton-Hewitt inventum, in quo homines 5 km singulis hebdomadibus currunt - gratis, sibi, sine versari in quis quam ieiunium et qualis calceorum habeat. Anno 2018, Universitas Caledoniae Glasguensis studium plus 8000 hominum gessit, 89% ex quibus dixit parkrun effectum positivum in mente et sanitate mentis habuisse.
Alterum propositum est, quo adiuventur in vulnerabilibus societatis membris. In MMXII, Caritas Cursor in UK firmata est ut iuvenes adiuvaret qui sunt profugos vel pauperes, quorum multi cum mentis sanitate conflixerunt. Co-conditor huius ordinationis Alex Aquila dixit: “Multi nostri iuvenes in ambitu tenebrarum realiter vivunt et saepe penitus impotentes sentiunt. Accidit ut tantum laboris ad officium vel locum ad vivendum inveniat, sed eorum conatus adhuc incassum est. Et currendo vel exercendo sentiant figuram regredi. Est quaedam iustitia ac libertas ei ut laris nimis saepe socialiter negetur. Cum membra motus nostri primum efficiunt quod impossibile putaverunt - quidam 2012K primum currunt, alii totam ultramarathon sustinent - earum rerum mutationes mirum in modum. Cum aliquid assequaris, quod cogitatio interioris vocis tuae non potest esse, mutat modum quem tu ipse sentis."
“Non tamen possum instare cur anxietas mea conquiescat momento calceos meos vitta et pro cursu ambules, sed coniectura non est augendo dicere cursus vitam meam salvam facere. Atque hoc maxime admiratus sum Bella Meki.