Contents
V kg in pondus ut amissis usque VII diebus.
In mediocris quotidie calorie contentus sit CM kcal.
Vis perdere et hoc ipsum factam de vestri ventus cibis horret comedi insulsum quod non obliviscar? Est exitum - a parvis portionibus in victu, te potest cibum sapidum, et secundum praecepta de quibus varia fortuna erat. Vos iustus opus ad moderari moles partibus suis. Gratias ad hoc style manducans, te potest perdere et usque ad 3,5 kg per septimana, omnium optima, facit eam rigido sine denegationibus fulciatur.
Victu requisita in parvis portionibus
Haec summa est cibus plures cotidie cibos dividatur in particulas. Hoc est debitum ad physiologica characteres corpus humanum. Adhuc per scientists, inter diu frangit inter refeccionibus, CARDIACUS mucosa ghrelin hormone facit. Est ille qui directe responsible pro affectu fame. Et ghrelin plures, eo magis est fames palpable. Declarari possunt, reducendo tempus inter refeccionibus, ut ne magna copia de hoc hormone productionem. Ad rem quod attinet, cupio in victu manducare magis, quam abrumpere et ad rectitudinem et decrescit. Vnde multo facilius ad redigendum in victu calorie contentus. Insuper nutritiva fractas erigit sopitam humorum qui cito dat pondus obtinere chiliogrammata futurum.
Cibum modicum pondus reduceret comedendo plures sunt. Uno modo commendatur victu aequaliter dividere in eodem fere 5-6 servings calorie contentus. Quisque serving non excedunt CC (CCL maximum) pondo. Et non habent inter se gram diligenter aeque ponderare. Potes hoc faciam facile. Fac cibum manducare potest competere palmam. Experiri plures quam IV horas inter cibum. Commendatur ut manducaret priusquam cubitum 200-250 horas noctis.
Alio modo per minutas portiones victu promotus tali volumine opprimi magis debet dari quotidie laborum 8-10. In hoc casu, vos mos have ut omnem cibum 2-2,5 horis. Victu optio elige quod exiguum hoc est maxime comfortable pro vobis.
De productis in hac victu, utique, expedit menu pinguium et sanarum et humilium facere. Sed minime necesse est ut ventus curationes tuas omnino deserat. Quam ob rem hoc pondus damnum ratio bona est. Si parum scelerisque vel duos crustulorum (melius quam homemades comederis), veri simile est hunc processum ponderis amittendi signanter afficiet, sed modus et porro zelus amittendi pondus certe surget.
Commendatur ad extenuandum sumptionem cibi ieiunii, summa calorie dulcia confectioria, producta farina alba, potiones alcoholicae et carbonatae, frixae et nimis pingue ciborum. Sed in nullo casu obliviscere debes de lacticiniis et lacticiniis lacticiniis productorum humilium pinguium contentorum, macris carnes, piscium, sea ciborum, frugum, temporariarum leguminum, fructuum et bacarum variarum. Tea, capulus et aliae potiones bibi possunt, sed eas sine saccharo consumere vel saltem quantitatem minuere conantur. Meliore utimur aliquo melle naturali, impedita vel conservat.
Nam prandium, suus 'optimus ut recharge in complexu carbohydrates, exempli gratia, pulticula ventus et / vel duobus segmentis panis totum grano. Praeter optimum esse pieces of fructus nuces et paulo additae usque ad sacrificium. Vos can replete principalis mane catino et teaspoon mellis. Commendatur ne pluribus moremur lorem juvabit illudque vicissim corporis metabolicae processus. 40-60 prandere commendatur minuta prima vigilia.
Ad prandium et cenam (saltem una ex his prandiis), cibum calidum et interdum producta edere conantur. Egregium arbitrium est humile pulmentum et macilentum piscem seu carnes vittas. Socia mirabilis illis acetaria herbarum et herbarum erit. Melius est eligere naturae dona, quae amylum minimum (tomatoes, cucumeres, brassicam albam, etc. continent).
Ad prandia media, quae hac ratione admodum suscipiuntur, rigant sacrificia, pingues casulas humilis vel casei lacticiniis aliis, fructibus, oleribus, recenter expressis succis perfecti sunt.
In victu potest vos inhaero per minutas portiones, ut non modo te inconvenientes. Sed dum studet optatam formas parum augere attractio calorie cibum comederet sane spectaculum Indicatores statera. In eodem tempore, non est visa ratio ad crescere volumine productio et etiam experiri manducare fractionally et non est qui extendat ad stomachum.
Dolore magna mattis dapibus opprimendamque modis involvit partes experiri manducare tardius manducatione cibum penitus. This tactic will help to ensure that the satiety signal arrives just in time for the end of the meal, and minimizes the risk that you will go for a supplement without full. Praeterea, cibus cibo melior bene conscia corporis conferat ad pondus damnum.
Pondus exiguum ferramentorum faciliorem usum. Sic erit pars vestra crescant et comedetis panem laeti vestigia quoniam quidem plena patella cibos comedere. Utere tali animi deprehenderit subobscurum alborem exigere.
Monday
Prandium: duo tablespons buckei et ovi cocti; tea vel capulus.
PORTIO, pomum.
Prandium: pollock coquitur cum parva legumina; vitrum aurantiorum.
PARS: 200-250 ml efferant butyrum.
Prandium: pullum vitta herbis coctum; brassica alba, sale parva cum oleo vegetabili.
Tuesday
Prandium: segmentum segmentum totum frumentum et panem; tea vel capulus.
PORTIO: Musa vel vitrum pomorum succus.
Prandium: et gallinacei duo tablespoons de vinaigrette.
Meridianus PORTIO: vitrum low-adipem lac.
Prandium: a duobus herbas et piperis saginati, calicem tea.
Wednesday
Prandium: omelet ex duobus ovis pullis (melius est coquere in sartagine vel vapore sicco); fructus venuste.
PORTIO: pirum.
Prandium: iungebat vitta inniti pisces, coctum, aut coctum; II tbsp. l. cocta rice (uti experior brunneis vel brunneis id genus sacrificii).
Meridianus PORTIO: CC ml fere adipem-liberum kefir.
Prandium: frustum pulli cocti pectus plus rhoncus eggplant; tea.
Thursday
Prandium oatmeale, vel lac demissum cum aqua cocta, falce frusta; tea vel capulus.
PARS: novis plantarum fructu.
Prandium: algentem pulmenti; segmentum INDIGNABUNDUS bubulae et calicem tea.
Meridianus PORTIO: ad low-adipem cotagium caseus CC g (potes imple butyrum naturalis paulo acidus crepito).
Prandium: salmo frustum coctum et oryza cocta.
Friday
Prandium: addis mel et caseum villa fructus; lac vel vitrum coffee et / lac tea.
PORTIO, quod coquitur malum.
Prandium: pulmenti pullum fungus vittas; tea.
Post meridiem snack, quantum pugillus capere potest nuces.
Prandium: a duobus tablespoons de Buckwheat; bubulae frustum edulio ACETARIA recentis vegetabilium et herbis starchy de non-mixtum diligenter paucis guttae vegetabilis oleum.
Saturday
Prandium milium polentam (te potest addere ad teaspoon mellis aut jam est); tea vel capulus.
PORTIO: inkas II parva.
Prandium: Borscht leo, et citri vitrum sucus.
Meridianus PORTIO: vitrum de fermentato coctum lac, vel kefir.
Prandium: portio pastae (potissimum ex tritico durum) lycopersicum crustulum conditum.
Sunday
Prandium, lac repleti Buckwheat pulticula, tea vel capulus.
PARS: duos parvos ex humili Cheesecakes pingue butyrum, caseum cum passae calicem tea.
Prandium: cocta innitatur cibum, sem et cucumeres, tomatoes et herbis.
Meridianus PORTIO: II persica.
Prandium: in speculo lactis potum aut low-adipem II tbsp. l. humilis adipem cotagium caseus.
Contraindications ad victu in parvis portionibus
- A victu per minutas portiones (provisum est ne interficiam calorie contentus est nimis valde) significant contraindications habet, quia paruit condicioni Normae servandae praescribunt in sano et inordinatione victus.
- Si quid dubitem et molestiae regimen sanitatis cum tali commutatione deinde dietitian consulere doctor.
Cibum permodicum beneficia
- Manducans panem parvulum et humorum boosts ad eamque rite gradum confert quam incendio corpus adipem efficiens.
- Fractus manducans docet nos nostrae control appetitus vitare subito atque adjuvat, ut daret de fame: propter quod nimia comestio fiat.
- Leve pondus damnum victu praebet nutritionists maxime sustinetur.
- Cum illos, digestio normalised corpus naturaliter mundatur et melius valetudo.
- Multo facilius eventus adeptus est, ad stabiliendum in tali victu.
- Certe qui pondus amittunt, etiam agnoscent stricta indicia non esse ad reiciendos suos fructus dilectissimos. Communiter omnia uti potes, sed certa quantitate.
Cibum permodicum incommoda
- In principium de hoc puritate alimentorum praecepta, Saepe fames cognoscendi. Si incommoda reducere pars paulatim moles.
- Ex abundantia vel transitus refectio cibi non facile cuivis lumine quinquies aut sexies sive physiologice psychologice.
- A victu per minutas portiones esse idoneam, ut de populo, qui non potest manducare quotiens modum commendat.
Re-victu in parvis portionibus
Si bene sentio, vos can sequi victu praecepta et in parvis portionibus in omni tempore et in omni tempore.
Naprosto stupidní, jezením 10 malých porcí denně si způsobíte akorát inzulinovou rezistenci. Krom toho budete mít stále hlad, protože se podvyživujete nedostatečnými porcemi. Žádná zázračná "technika" na hubnutí neexistuje. Je potřeba rozumný pravidelný pohyb a vyvážená strava ze zeleniny, bílkovin a ivočišných tuků as omezením sacharidů.