Contents
V kg in pondus ut amissis usque VII diebus.
In mediocris quotidie calorie contentus sit CM kcal.
Multi nutritionistae persuasum habent solum cibum, qui arctam coniunctionem cum patria hominis habet, reales corporis utilitates afferre posse. Fundamento huius sententiae Russorum diaeta amplificata est. Ei adhaerere potes per breve tempus (septimana vel duo, si duos librarum extraordinariorum removere vis) et etiam duobus integris mensibus, post quod pondus damnum 7-10 chiliogrammatum attingit. Nempe alius effectus amissionis ponderis est omnibus. Nonnulli gloriantur amittere quantum 20 chiliogrammata. Pro regula personarum notabili excessu corporis pondus tantum pondus amittunt.
Russian victu iudicium
Proprium notum diaetae Russicae est quod praesentiam stricte definitam ciborum in diaeta non implicat. Operae pretium est ad quasdam cibos restrictiones attendere. Est ad vos decernere quam stricte recusare cibos infra scriptos (fortem "non" vel simpliciter quantitatem in victu quantum fieri potest minuere. Sic in index non-commendatur products comprehendit: saccharum et quaelibet res cum suis contentis, pinguis, mayonnaise, sinapis et alia pinguia et summa calorie condimenta, carnes fumosas, farinam (in die comedere potes frustum vel duos siliginis vel nigrum panem), alcohol, aromata.
Si hanc methodum amittendi ponderis usque ad duas septimanas sequeris, sal edax perfecte prohibere potes. Sed cum longiore adhaesione diaetae Russicae regulas, melius est sale tantum moderate uti. Solus bonus addito sale ad cibum proxime ante usum, et non in processu coquendo, non amplius in disco juvabit.
Cetera producta in indice superius non comprehensa edere permittuntur. Utique conamur eligere saluberrimos et non valde pingues cibos. Nec nimia. Si nimis comedas, pondus lucrari etiam in victu potes.
Commendatur IV temporibus in die manducare. Cenam tuam institue ut prandia et laborum (inter ientaculum et prandium vel inter prandium et cenam consistat). Melius est cibum 4-3 horis ante tempus requiescendi denegare.
Experiri non plus quam CC P. tempore cibum manducare, et fere certis intervallis vesci. Fastidiosus cibi in menu non includit. Corpus supplendum est quantum satis rectae servo, carbohydratae et adipes. Aquam mundam bibere memento. Tea et capulus permittuntur vacua consumi.
Procul dubio puritate alimentorum prouentuum exercitatio emendabit. Ludi sunt imprimis momenti pro iis qui pondus damnum tangibile moliuntur. Alioquin fortasse simpliciter cutis sag. Noli esse piger, saltem mane exercitatio. Et si gymnasium visitare cures et, sine contraindicationibus, in ludis acrius exerceas, corpus tuum duplex erit gratum.
Nomen victus ne obliviscaris. Supplementum dapibus components menu (macer carnes, pisces, caseus casae, kefir) cum donis naturae (olera, fructuum, bacarum) quae in area tua crescunt. Melius est autem saepe non communicare cum transmarinis peregrinis. Cibis indigenis domi saniores esse solent.
Pulticula in mensa tua adesse debet, sine additivis uti satius est. Sed elementum dapibus elementum in menu relinquat primores fructus, legumina, bacas. Vegetabilia holus non modicum oleis vegetabilibus delibuti possunt. Sed oleum calori curationem non exponunt. Hoc non solum calorie contentum auget, sed etiam omnes proprietates commodis necabit.
Post cibum relictum, si non te molestiam causat, pergere potes edere, servato principiorum victu principia. Tantum calorie tuum paululum attractio auge et, si placet, indulgentias tibi cibum concede (sed non persaepe).
Dies 1
Prandium: piscis elixus vel coctus; duo tablespoons sauerkraut (addere potes ei pisam viridem); tea, capulus vel compote.
PORTIO: humilis pingues casam caseum cum pomis fragmentis (teaspoon cum melle naturali).
Prandium : portio lean, borscht; modica brassica iurulenta in comitatu carrucarum; tea.
Prandium: INDIGNANS piscis vitta et duo potatoes cocti; tea.
Dies 2
Prandium: acetaria de nova brassica alba, pisa viridis et cepe; capulus vel tea.
Quaerunt, low-adipem kefir ultricies.
Prandium: bubulum stroganoff et grate cocta sit amet; compote.
Prandium: pisces cocti et potatoes cocti; pomum et tea.
Dies 3
Prandium: pars buckei polentae cum piris et prunis; compote.
PORTIO: ovum coctum; Siligonis panis; tea vel capulus.
Prandium: coque vel coquendum vitta pulla (melius est prius pelle carere); Comedite duo parva poma pro secunda mensa.
Prandium: vinaigrette et vitrum compote vel succo recenti expresso.
Dies 4
Prandium: frustum panis siliginis et vitrum kefirorum.
PORTIO: ACETARIA quarumvis leguminum, paulum madens cum oleo vegetabili.
Prandium: frustum carnium macris coctae et duo tablespoons sauerkraut cum pisis viridibus.
Prandium: patera pulmenti in pulmentum carnium; quidam grates dolori siti, oleo vegetabili leviter condito, et succo citri recenti expresso.
Dies 5
Prandium: caseum cum gramma mellis vel vestri ventus impedita; vitrum compote vel tea.
PORTIO: pirum et malum sem.
Prandium: bubulum coctum vel coctum; ACETARIA brassicae albae et viridia varia; vitrum recenter expressum vel compote fructus suci.
Prandium: piscis in clibano coctus; manipulum rubicundum et baccam hominem miscent; tea.
Dies 6
Prandium: pullum vittum coctum; II tbsp. l. sauerkraut; tea vel capulus.
PORTIO: butyrum humilis pinguis portio, cui adjicere potes aliquem fructum subtiliter concisum vel aliquantulum bacarum.
Prandium: patera pulmenti in parvo pingui fungus vel carnium ius cocta; frustum panis nigri vel siliginis.
Prandium: suilla vitta macer; grated betae cum paucis falcibus; tea.
Dies 7
Prandium: buckwheat cum 1 tsp. mel naturale; tea vel capulus.
PORTIO: ACETARIA crustae prunorum, pira et malorum.
Prandium: coctus piscis vitta; sem cucumeres et lycopersiciSus.
Prandium: duo potatoes cocta et frustum coctum pullum; malum vel vitrum recenter expressum (compote).
Contradictiones ad Russian victu
- Victus Russiae strictas contraindicationes non habet. Si bene, solum bene.
- Consideratis commendationibus adsidentis medici, valet regulas huius diaeta introducere in vitam suam pro hominibus qui morbis aut notis sanitatis habent quae speciali nutritione requirunt.
Commoda Russiae victu
- Menu Russorum cordi est, varius ac multis placet.
- Si non multum victus fueris, corpus non laedetur, sed valeas emendabit. Ceterum notum est proprium nutritionem habere effectum commodi ad operationem organorum et systematum nostrorum. Veri simile est te incurrere famem, debilitatem, aliosque ingratum comites multorum modorum amittendi ponderis.
- Pro regula, si cibum junk ingenue non abuteris, post cibum pondus non diu revertitur. Ars docet ut recte edas, et, ut fere, peracta, Corpus pingue et magnos calorie escis farcire velis. Revera, in diaeta, in nova operatione reaedificatur, ac proinde gustus nostri mutatur optiones.
- Etiam victus Russiae effectum positivum in metabolismo habet. Processus metabolici normales sunt, et hic casus auget servandi effectum consecutum in pondere damni.
- Bonus nuntius est in victu Russorum non opus esse quodvis emendas inusitatas, pretiosas, difficiles-inventus emere. Victus fundatur in cibo qui in omni copia vel foro fere venditus est. Multis fructibus te crescere potes si hortum olerum habeas.
Incommoda Russian victu
- De defectibus Russorum diaetae valde subjectivae determinandis. Verbi gratia, nutritionistae respiciunt tardum pondus damnum virtutis. Sed illis qui libras cito perdere volunt, pondus damnum gradatim diuturnum incommodis attribui potest.
- Non omnes habent vires et patientiam ad temperandum in victu suo per aliquod tempus.
- Regulae diaetae Russicae adhuc certum temporis spatium ad cibum praeparandum requirunt, quod hominibus non placere potest, qui coctione amici non sunt vel iis qui simpliciter occupati sunt.
Re- exsequendum Russian victu
Melius est non tribus proximis mensibus iterandi diaeta Russica (si in eo plus quam unum mensem sederis).