Scamnum press in area utens catenis

Scamnum premunt in area utentes circuitu - technicae exercitationes;

1. Ad optatam altitudinem falces sustineas, collum in eculeo compone. Humi jacere. Caput esse debet in linea virtutis eculeo.
2. Compone longi- tatem vinculorum, minuendo eos in longitudinem. Vincla utrinque fretboard. Premunt scapulis scapulis simul, cervicem a quatit.
3. Deducere vectem usque ad fundum pectoris seu superioris ventris. Fretboard, carpus, et cubitus in una linea esse debent. Perge motus, donec manus tetigerit solum. Declina, continuit collum.
4. Post momentum temporis spatium motus validi barbell exprimendum est.