Commendationes a manipulis in Mayo Clinic (Minnesota, USA) Hic dux tips continet ad fabas parandas et vias ad quantitatem fabarum in prandiis et laborum augendam.
Legumina, genus leguminum, in quibus sunt fabae, pisae, lenticulae, inter cibos maxime versatiles et alunt. Legumina fere sunt depressa in adipe, cholesterol libero, et in acidi folici, potassae, ferri, et magnesii. continent etiam pingues sanos et fibras solubiles et insolubiles. Leguminum fons bonus interdum est ac pro bono substitui potest ad escam, quae multo altior est in pinguibus et cholesterol.
Si vis leguminum in victu tuo augere quantitatem, sed facere nescis, dux te adiuvabit.
Multi superinstitorii et macelli varietatem leguminum ferunt, et exsiccati et canned. Ex his potes dulces fercula coquere, Latinum Americanum, Hispanicum, Indicum, Iaponica et Sinica acetabula, pulmenta, prostibulum, holuscula, lagana, hummus, thunni, acetabula lateralia, laborum.
Arida faba, excepta lenticula, madefacit in cella aqua temperatura, in qua parte hydratae sunt, ut aequaliter coquentur. Priusquam macerari debent, abiecta faba et materia quamlibet decolor vel retorrida. Secundum quantum tempus habes, elige unum ex his bibula modis.
Tardus macerari. Infunde fabam in ollam aquae, operculum et refrigerandum per 6 ad 8 horas vel pernoctare.
Aestus macerari. Super fabam aridam aquam ferventem funde, ignem indue et bullire affer. Aufer a calore, operculo arcte contege et seposita, stet ad cella temperiem per 2 ad 3 horas.
Velox macerari. Coque aquam in aeno, fabam aridam adde, affer ad ulcus, 2-3 minuta coques. Operculum et stet ad cella temperies horae.
Tincidunt nulla bibendum. Fabam pone in aeno et effunde super eam aquam ferventem, coque pro 2-3 minuta. Deinde tegere et omittere cod. Postridie 75 ad 90 centesimas saccharorum indigestibiles causa gasi in aqua dissolvi, quae exhauriri debent.
Postea fabam lavari oportet, aquam dulcem addere. Fabam potius coque in aeno magno, ita ut aqua gradu tertiam partem aenei voluminis non excedat. Herbas et aromata potes addere. Ulcus affer, calorem minuere, et feruere, interdum movere, donec tenerum. Tempus coquendi variabit secundum rationem fabae, sed incipere potes pro doneness post 45 minuta. Adde plus aquae, si faba sine operculo coquantur. Aliae Tips: Sal et acidic ingredientia adde ut acetum, tomatoes, vel farina lycopersica ad finem coquendi, cum fabae fere fiunt. Si haec nimis mature adiecta sunt, fabam durare possunt et processus decoctionis retardare. Faba paratur cum puree cum furca vel digitis leviter pressa. Ad fabam coctam postea frigidam utendum est, eaque aqua frigida usque ad refrigerandum, deinde siccandum et durandum.
Nonnulli fabam "instanti" fabricantes offerunt, id est, iam prae-mortua et siccata sunt et additamento non indigent. Denique fabae canneae celerrimae sunt praeter multa prandia sine multa circum- fiddling. Iustus memento ut fabam canneam stupam removere aliquid de sodium in coctione additum.
Considerate modos plura legumina in prandiis et laborum includendi: Fac pulmenta et thunni cum leguminibus. Phasellus semper turpis ut turpis condimentum ac gravida est condimentum. Cicer et fabam nigram addere potenti. Si soles sem in opere emere et faba in promptu non sunt, fabam tuam domesticam e domo in vasculo affer. PORTIO in soy nucibus, non eu et fragor.
Si certum genus fabae in promptu invenire non potes, unum fabae genus pro alio substituere facile potes. Exempli causa, fabae nigrae pro faba rubra sunt bonae substitutiones.
Faba et alia legumina ad gas intestinalem ducere possunt. Hic paucae sunt modi ad reducendum proprietates leguminum gas-producentium: aquam maceratam pluries mutare. Ea aqua macerata faba non uteris coquenda. Muta aquam in olla coquendi fabam 5 minuta post ulcus initium. Conare utere faba canned - processus canning corrumpet aliquos gasorum sugars producentium. Feruere fabam super humilem calorem donec plene coquatur. Faba mollia facilius concoquere. Adde gas- minuentem aromata ut anetum et cuminum semina cum fabae acetabula coquendo.
Ut nova legumina ad diaetam tuam addas, cave aquam satis bibere et regulariter ad systema digestionis tuae adiuvandum.