De defectu Vitaminum B12 in vegans audisti, sed reliquae Vitaminum B pro salute corporis nostri aeque momenti sunt. vitamins B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (acidi pantothenici), B6 (pyridoxini), B7 (biotin), B9 (folati) et B12 (cobalamin), metabolismi authores sunt, acrimonia; et operatio systematis nervosi, activitatis cerebri et digestionis. Vitamina B in fructibus animali et plantis fontes abundant. Sicut non habes manducare carnes ut satis interdum, non comedes fructus animalis ut vitamins B debes.
Vitaminum B1 (thiamine)
cibus in vigorem vertit, valetudinis pilorum, clavium et cutis, ac tam cognoscitivarum functionum.
Fermentum activum, fermentum nutritionis, cilantro, nuces pineae, artichokes, hibiscus, pepo, grana tota, cucurbita, soy lac, soybeans, semina sunflora, semina sesama, spirulina, asparagus.
Vitaminum B2 (riboflavin)
cibus in vigorem vertit, valetudinis pilorum, unguium et cutis, necnon cerebri facultas aliquid intendere.
amygdalae, grana tola, sesamae, spinaciae, soy lac, spirulina, fungos, betae vireta, bucinum, quinoa.
Vitaminum B3 (niacin)
cibus in vigorem vertit, valetudinis pilorum, clavium et cutis, ac tam cognoscitivarum functionum.
activum fermentum, nutritionis fermentum, capulus, purus, spirulina, peanuts, furfures, fungos, durian, potatoes, tomatoes, milium, chia, oryza silvestris, tahini, buckwheat, pisa viridis.
Vitaminum B5 (acidum pantothenicum)
cibus in vigorem vertit, valetudinis pilorum, clavium et cutis, ac tam cognoscitivarum functionum.
Fermentum activum, fermentum nutritionis, paprika, fungos, algentem, grana tota, avocados, dulce potatoes, tomatoes, lac SOY.
Vitaminum B6 (pyridoxinum)
adiuvat homeostasim conservare, anxietatem inhibet adiuvando tryptophan amino acidum in niacin et serotonin ad functionem nervi sanam convertendam. Sanos sustinet somnus cyclus, appetitus et modus, sanguis rubeus productio cellae et munus immune.
omnia soy producta, aliquet, peponis, arachidis, amygdalae, dulce potatoes, avocados, pisa viridia, semina cannabi, spirulina, chia, legumina, Bruxella pullulat, ficus, allium, piper, kale.
Vitaminum B7 (Biotin)
Vertit cibum in industriam adiuvat inferioris sanguinis saccharo gradus per synthesim glucose adiuvat producere et destruere acida pinguia necessaria ad sanos capillos, cutem et clavos.
amygdalae, chiae, annuum dulce, arachidis, cepae, oatmeal, iuglandes amet.
Vitaminum B9 (folate)
in compositione cum Vitaminum B12 et Vitaminum C est responsalis pro corporis usu servo, est momenti ad progressionem cerebri et formationem cellulis sanguinei rubri.
spinach, faba, lenticula, asparagus, lactuca, lycopersiciSus, algentem, avocados, scabies, aurantia, grana integerrima, fermentum nutritionis (fermentum iners), fermentum pistoris (fermentum activum), ocimum, soy products, arachidis, artichokes, cantaloupe, iuglandes nuces, linum, sesama, BRASSICA, tahini, semina sunflora, pisa, orca, apium, avellanae, menta, porrum, allium.
Vitaminum B12 (cobalamin)
sanguinem cellis efficit, ad propriam cerebri operationem necessariam, concoctionem adiuvat, ferri effusio meliorat. Essentiale est omnibus aspectibus salutis.
omnia soy producta, lac amigdale, fermentum nutritionis, spirulina.
Cum librata victu, omnis vegan accipit omnes vitamins B necesse est ut sanus manere et magna sentire. Si opus est, spirulina et cannabi semina adici possunt victu, quod in vita communi non saepe edimus.
Notatu dignum est quod cuiuslibet vitaminum defectus cum experimento sanguinis dignosci debet. Fere impossibile est, independenter a recte definire defectum alicujus substantiae in corpore.