- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Genus exercitationis, Compositae
- Extra musculus, retro Medio
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Dumbbells
- Difficultas campester of: TIRO
Alternate tollentem dumbbells in conspectu tuo - technica exercitia:
- Accipe dumbbellas in manibus ut in figura ostenditur, recta surge.
- Servans corpus rectis locis, in exhalant, una manu dumbbell leva. Extrema positione bracchii pavimento parallelae. Cum exercitatio bracchii leviter curvatur ad cubitum. Habe dumbbell per 1-2 seconds.
- Tarde inferiorem bracchium ad po- sendum.
- Exercitium alternatim fit utraque manu.
Video exercitium:
humerum exercitia dumbbells exercitationes
- Musculus coetus: excipiunt Humeros
- Genus exercitationis, Compositae
- Extra musculus, retro Medio
- Genus exercitationis potentis:
- Apparatus: Dumbbells
- Difficultas campester of: TIRO