Workout progressio a Craig Capurso

Craig Capurso corpus atypicum fabricator est, si tale quid est. Craig dolet de disciplina sua et scientia peritia comedit. Hanc workout victus rationem facere ut congruentia mercatus tibi obediat.

Sicut multi moderni athletis, Craig Capurso ad punctum in sua vita pervenit cum iam non potest lusum agere iuventutis suae. Morbi iaculis nisl erat. Nunc est exemplar idoneitatis et certat in IFBB (Foedificatio Internationalis de Bodybuilding) categoriae athleticae.

Transitus ab uno ludibrio in alium incidebat transitus ab uno workout ad alterum. Maiore, velociore, fortiori non utitur principio, sed utitur ut taurus.

"Novum me disciplinae voluminis genus accommodavi," inquit Capurso. “Sumo breves fractas, quam gravia quam maxime pondera tollere conor, et 100 reps unius exercitationis facio. Nescio etiam quomodo ad gymnasium accedam. "

Centum repetitiones quae sequuntur superset quod vicissim sequitur profesto in New York Stock Exchange.

Tota de spontaneitate, flexibilitate, inquit Capurso. "Corpus meum semper quam maxime elaboravi. Proximo statuto modo me excitabit cum cogitandum est. "

Cardio non est diabolus, sed nec ara sacris sacris. Craig utitur artificiis caestibus in disciplina, quae ad sanitatem cordis et ad incrementum virium confert.

"Im 'a guy idoneitatem. Flexibilis, inquit Capurso. "Ego salire. Curram circa aulam. ego lunges. Multum instituam. Videbis quomodo sudor. "

Craig disciplina philosophiae

Gym mea secunda domus est. Hic dies malus fit ubi dies bonus. Videte hanc ecclesiam meam, vel locum sanctum meum. Ponderibus gratis exerceo et omnem textus musculus extendere conor in mea operando coetus musculi.

In agone, secundum principium "maior, fortior, velocior" institui, quod bonum turpe formavit. Nunc "finiens" singulas catervas musculorum atque in infirma meis punctis laborat ut magis magis aestheticam speciem efficiam.

Basis a primordio parare debes. Hactenus, crura mea fortissima corporis pars sunt, et meus ventus musculi coetus in disciplina. Operantur in omnibus coetibus musculi ad integram aspectum. Nihil magis fun quam magnum corpus superius et nullum corpus inferius, aut e converso. Hodie laboro in corpore meo cum nova disciplina voluminis mei consili. Ponderibus instituendi solebam, sed demissis reps. Intellexi me convalescere, sed nervi mei non nocuerunt.

Scio cum musculi mei laedunt, eos laesi, et plus etiam laborare debebo ad limen acidum lacticum augendum septimanae. Haec pars processus est ubi musculos tuos laedas ad sanandum. Sic erit omnibus. Memento, squamae nullae sunt in scaena.

Pars optima: Quads magnas semper habui. Sentio sicut ego turpe bonum habeo. Fortis reversus sum gratias fortitudinis exercitationes quas feci in praeteritis. Exercitatio mea me adiuvit ut certam athleticam formam per annos crearem, nunc autem ab omnibus iudicaor. Quaelibet pars corporis aesthetically placentes intueri debet.

Infima corporis pars: Vitulus musculi mei pessimae sunt. Habeo plura facere committitur. Iis opportuna ratione incipiendum est attentius operam dare.

disciplina progressio

Praecepta disciplina

• 2-3 minuta quietis inter exercitationes, nisi aliter a supersemine caveatur.
  
  
• : Exercitium 1 perficimus, statim ad 2 (sine intermissione), deinde ante 2-3 minutas quiescendum quam proxime accedamus.
  
  
• Non me circumscribo ad tempus in gymnasio; workout perdurat dum opus fuerit.
  
  
• Cardio non facio nisi unus mensis post certamen elapsum est.

Volumen exercitationis

• Primum pondus elige, quod repetere potes, XV, non autem XVI temporibus.
  
  
• Hoc pondus tuum pro omnibus erit.
  
  
• Sequere propositiones donec ad optatum numerum repetitionum pervenias (exempli gratia 100).
  
  
• Verisimile erit tibi 2-3 minuta inter occasum erumpit.

Dies I: arcam

Dies II: Back

Dies II: crura

IV die; excipiunt Humeros

Dies III, Manus

VI dies: Abs / vitulus

Die VII: Requiem Tabernam

Lege plus: