Calcium nutrimentum est quod corpus nostrum indiget et in multis plantis alimentis invenitur. Quales fructus calcium nobis suppeditent, licet corpus non acidat, in hoc articulo disputabimus. Ad hunc diem unus ex optimis fontibus calcii brassica est. Hoc vegetabile continet infima copia oxalatorum, quae ad egestatem ducunt effusio. Hoc bonum est ad spinach, sicut haec alta est in oxalate (etsi etiam calcium). Ficus aridae circiter 8-10 tam calcium quam unum lactis habet. Praeterea ficus optimae sunt fibrae, ferri, potassae. Amygdalae aliae sunt magni ponderis, calcii, magnesii et fibra. Edendis nucibus crudis, amygdalae praeter lac vel butyrum sumi possunt. Cucurbitae butternut producto in omnibus eximius est. Valde dives est in fibra, Vitaminum A et continet 84 mg calcii (10% valoris quotidiani). Calix olus unus continet 94 mg calcii plantae fundati, una cum magnesio, fibro, chlorophyllo, Vitaminum A, C, ferro. Monemus addere tablespoon chiae seminum bis in die ad smoothies, oatmeal, holus, vel coctum bona.
2022-11-11