Enumeratio signorum quae diserte in tuo corpore defectum nutrimentorum indicant.
Clavi fragiles et fragiles facti, nec non reniformi sano tincto. Hoc significat defectum ferri in corpore, quod in suo opere magnum habet munus. Probatum est feminas procliviores esse ad defectum ferri ob menstruam sanguinis amissionem, viri hac in re paulo facilius sunt. Est etiam quoddam genus hominum, qui vitam vegetabilem sine esu carnium ducunt – quod inopia ferri patitur. Animadvertendum est homines multo maiorem vim cibi, in quo ferrum est, quam feminae sumere. Cum corpus ferro caret, primum clavi patiuntur, acquiritur sono pallido, proclivior ad fragilitatem, idque intus palpebrarum afficit, conspicue pallescit.
Ne defectus ferri in corpore, foeminae in quantitate duodeviginti mg per diem consumant, et viris 18 mg sufficit. Fons egregium naturale ferri recte potest pisa et spinach dici. Ut ferrum melius absorbetur, simul ut Vitaminum C sumatur.
Sanguis pressura elevatur. Vitaminum D in corpore satis hoc significare potest. Saepe defectus huius Vitaminum observari potest in hominibus nigrae nigrae et nigrae nigrae. Si praesentia Vitaminum huius in corpore augetur, decrementum sanguinis pressio provocat, et si penuria est, pressione oritur.
Optima moles Vitaminum D per diem pro homine (quantumcumque generis) est 600 IU (unitates actionis), et cum haec Vitaminum tantum in parva fractione ciborum invenitur, difficillimum est eam ex tali cibo plene extrahere. Optimus fons huius Vitaminum est radiis solis, sed si non potest accipere quantitatem acceptabilem sunbathing, tunc debes incumbere in oranges, fungos et etiam lac, quod magnum recipis adipem contentum continet.
Pressura arteriae deprimitur. Diserte haec conditio de defectu Vitaminum B-12 loquitur. Etiam hoc includit instabilem motum, crebras urinae et insufficientiam musculi. 2.4 microgramma huius Vitaminum cotidie sumi debet quo minus eius defectus sit.
Vegans et crudi cibiistae, qui valetudinem suam curant ut sciant, vitaminum B-12 sine defectu consumi debere, ex tabulis, capsulis et variis supplementis artificialibus haberi potest. Vegetarii hanc vitaminum accipere possunt, variis lacticiniis productis edendo.
Si electio in variis supplementis originis medicae et vitaminum variis sumendis substitit, prioritas tribuenda est iis, quae brevissimo tempore a corpore hauriuntur.
Musculus cramps. Eorum species indicat defectum potassii, quod impedit dapibus ne plene absorbeatur, postea massa musculus recte formari non potest, et hoc est refertum occursu cramps musculorum. Una ex privatis causis ob defectum potassii in corpore censetur profusus amissio humorum, ut vomitus, deiectio, sudor nimius et multae aliae rationes siccitatis provocantes.
Attractio potassii per diem adulto suadetur 5 milligrams, quod maxime cum cibo sumitur. Potassium in Cocoes, potatoes, aliquet, avocados, legumina invenitur.
Auxit lassitudinem. Praesentia eius defectum vitaminum C vitaminum C in corpore indicat, atque etiam saeculo X, defectus eius ad graves morbos et mortis possibilitatem ducitur. In mundo huius temporis, talis eventus casus nobis non imminet, sed hoc non significat defectum huius Vitaminum in corpore negligi ac restitui non conari. Insufficiens haec Vitaminum copia provocat speciem stomachi, lassitudines longae, capilli hebetes et gingivarum sanguinis. Gravissimi smokers ad hunc exitum valde obnoxii sunt, et si accessionem amovere non possunt, Vitaminum C in tertia norma ut penuriam impediat consumatur. Eadem ratio est in passivis smokers.
a) Mulieres 75 mg per diem huius Vitaminum consumant;
b) Viri in quantitate 90 mg.
c) smokers - 125 mg per diem.
Prior in cibis dives in Vitaminum C dari debet dulce piperis, kiwi, algentem, fructus citri, cucumis et spinach.
Cum glandula thyreoidea deficit. Ad opus efficax totius organismi, glandula thyreoidea hormona quaedam producit utens in corpore, sed insufficiens moles excitat defectum in toto organismo. Problemata cum glandula thyroideae ortae solum identificari possunt ope analyseos laboratoriae, attamen exstant plura signa manifesta quae circa problemata declarabunt;
actio minuitur;
memoria indigestionem;
accidia;
- corporis temperamentum decrescere;
Malfunctiones glandulae thyreoideae periculo abortus insigniter augent, ita praesertim diligenter totum corpus hoc tempore monere debes.
Pro adulto, 150 micrograms iodi per diem satis est sentire normalem, sed pro praegnantibus, haec figura augeri debet ad gradum 220 mg. Fontes iodi lacticiniis sunt, ac sal iodized.
TEXTUS ossis nimis saepe laeditur. Hoc satis calcii indicat et fragilitate et fragilia ossibus refertum. Carentia calcii potest provocare consectaria valde deploranda, ut osteoporosis. Si calcium deficit, metabolismus ossis mutatur, densitas ossis decrescit, et consequenter crebrae fracturae spondentur.
Est etas modus, post quem ossa corporis lente incipiunt, sed certe debilitant, amissis omnibus suis utilibus mineralibus, specialiter calcii. Ergo magni momenti est, cum ad annos XXX, ad monitor receptam quantitatem optimalem huius mineralis.
Attamen ipsum calcium non sufficit, praeter effusio calcii, ossa corporis activitatis indigent, ambulationes quam maxime ire debes, ludicras actuose ludere et quam saepissime foris esse, aliquam partem liberae tuae incumbere. tempus ambulandi.
Et si homines minores 45-50 annorum satis in mediocris 1000 mg huius mineralis per diem habebunt, illi qui limen huius aetatis transierunt, calcium attractio ad 1200 mg augebunt. Usus productorum ut caseus, lac, faba, pisa viridis, lactuca carentem rationem calcii replebit in corpore humano.