Contents
Quid si alauda es et particeps tua est bubo, vel vice versa? Quid facerem si cedulae operis tui categorice non congruunt? Ire cubitum simul ad familiaritatem confirmandi, an ad vesperas diversos ire? Summa est compromissum quaerere, periti sunt fideles.
Comedian Kumail Nanjiani et scriptor/producentor Emily W. Gordon, creatores Amoris Est aegritudo, semel consilium fecerunt ut singulis noctibus, cuiuscumque cotidiana exercitatione, simul cubitum ponerent.
Haec omnia sic inceperunt: ante paucos annos, in officio, Gordon prius domum quam Nanjiani surgere ac relinquere debuit, sed socii simul cubitum ire concesserunt. Paucis annis post, cedulae eorum mutatae sunt, et iam antea et antea Nanjiani surrexit, sed coniuges ad pristinum consilium adhæserunt, etsi vesperi octo cubitum ire debuerant. Socii dicunt eos adiuvisse eos manere connexos, praesertim cum opus cedulae eas separaverunt.
Eheu, non omnes succedunt in illis quae Nanjiani et Gordon fecerunt: divisio in "alaudas" et "noctuas" non deleta est, rhythmi circadiani socii saepe non coincidunt. Contingit autem quod una coniugum insomnia vel schedulas tam dissimiles laborat ut si simul cubitum vadat, modicum tempus somnii catastrophice erit.
"Somnium longus et status et modus negando afficit", explicat Mayr Kriiger, dormiens in Instituto Yale perito. "Somniamus, cito irritamur, et vires cognitivae declinantur." In tempore longo, vigiliis potest ducere ad cor difficultates, perturbationes metabolicae, et technicorum in systemate immune.
Sed pro socio tuo reprehendere quod non satis somnum capias, periti monent cooperandi ad solvendam quaestionem.
Agnosce quod debes variae copiae somno
"Diferentias cognoscens clavis est ad solvendum hoc aenigmata", Rafael Pelayo, artifex somnii Stanford Medical Centre. Ut eget varius enim, ac purus est. Eas quam aperte et honeste discutere conabimur quam sine iudicio invicem.
"Opus est hoc disputare antequam res calefiat et certamina habere incipias", dicit psychologus Jesse Warner-Cohen.
Conare cubitum ire et / vel simul questus
Nanjiani et Gordonius successit – fortasse etiam experiri debes? Praeterea, bene possunt esse diversae. "Exempli gratia, si unus vestrum paulo plus dormiat, unum eligere potes: vel cubitum ire vel simul mane surgere" suggerit Pelayo.
Investigatio ostendit se habere consortes simul obdormire, effectum positivum habere in quo mulieres eorum relationem considerent et eis sensum consolationis et communitatis cum coniuge sua tribuant. Donec id cursus ante, at pretium dui.
Cubitum ire etsi non placet dormienti
Simul cubitum ire significat multa momenta quae relationes emendant. Haec colloquia secretiora sunt (ita dicta "sermones sub operculis"), et cubantem et venereum. Haec omnia adiuvat nos invicem relaxare ac "depascere".
Etiam si noctua es et postea dormies quam particeps tua avis prima, adhuc vis cum eo cubitum ire sicut vinculum inter te confirmet. Et in genere, nihil obstat quominus ad tuum negotium revertaris postquam particeps tua dormit.
Partum ius atmosphaeram in cubiculo
Si mane diluculo surgere non potes, insanus horologii cordis tui consortis resonantibus resonant. Itaque, Pelayo admonet in omni serio disserere quid te evigilet ad unguem. Elige quid tibi conveniat: horologium terrorem "lux", sonum vibrationis tacitum in phone, vel melodiam quem ambas amas. Aliquid quod te vel socium tuum dormientem non movebit - et in casu, earplugs et larva somnus te non movebunt.
Si tu vel sponsus tuus sine fine volvuntur hinc inde, culcitam tuam muta, quo maior ac firmior est, eo melior.
Contact specialitas
Diversae consuetudines quotidianae longe sunt a maxima problemate: accidit ut unus e sociis insomnia laborat, stertit aut in somno ambulat. Hoc non solum ei nocet, sed etiam ne dormire satis prohibet socium suum. In hoc casu, contactum te facere oportet artifex. "Quaestio tua etiam problema sodalis tui est" commemorat Mayr Kriiger.
Somnus in diversis stratoria seu rooms
Prospectus haec multos confundit, sed interdum solum exitum est. "A tempore usque ad diversa cubicula adire satis consuetum est", dicit Isai Warner-Cohen. "Si simul mane utrumque sentis quievisse, melius habitudo erit."
Alternare potes: siste noctes, alias in cubiculis. Conare, experimentum, quaere optionem, qui utrumque decet. “Si simul dormis, sed non satis somnum capis, mane fractum plane sentis ac crura vix movere potes, cui opus est? animi quaerit. "Maxime interest, utrumque vestrum tam commode inter se fieri - non solum in vigilia, sed etiam in somno."