Contents
Spuma cylindro est spuma cylindri. Tensionem iuvare iuvat inter musculos et fasciam quae circumdans globum musculi vel musculi.
Spuma cylindro est a Suspendisse spuma cylindro. Genera imaginum sequentia sunt:
- mollis, aequabili superficie, incipientibus destinata;
- dura, cum superficies relevio - intensa experiuntur onera;
- pulsum, quo disco utitur.
Beneficia usus spumam cylindro
Cum recte usus est, spuma cylindrorum adiuvat levationem contentionis inter musculos et fasciam quae circumdans coetus musculi vel musculi. Sensus hic plerumque ex repetitis motibus causatur ut cursus, pondus disciplinae, etc. Rollers flexibilitatem et motum motus emendare potest, necnon iniuriam periculo et incommodo minuere.
Pericula et contraindications ad classes
- Parvus dolor cum spuma cylindro utens placet. Si aliqua regio multum laedit, leniter trucido. Nimis motus repentinus et pressus validus effectus negativus et musculi laedere potest. Pressura augeri debet nisi ut musculi relaxantur.
- Non commendatur vulnerabiles partes corporis exponere vulnerabilibus corporis partibus - pectoris, cervicis et dorsi inferioris. Minores quoque commissuras, ut genua, cubita, et talos, ne extendantur aut laedantur.
- Praestat spumam cylindri evitari si gravem iniuriam habeas, ut lacertus lacertus, nisi a chirurgi vel medico speciatim monitus.
Spuma cylindrus dum accentus in graviditate sublevare potest, probata a medico vel obstetrice primum impetra.
Spuma cylindro workout
- Suspendisse musculi tibialis anterior. Hic est musculus in parte exteriore cruris inferioris qui digitos sursum trahit. Utitur ergo in ambulatione vel currendo pede vel talo inflexo. Hic quoque musculus talum confirmat. Satus a summo (prope genu) et cylindrum deorsum move, deinde sursum iterum. Aliqui super genubus faciunt, sed sicut cum quovis tractu, opus musculi (et non in processu cadunt).
- Opus cum musculis soleus et vitulino. Per se, musculus soleus est magnus musculus in medio vituli, gastrocnemius autem est musculus lateralis, id est, qui leviter currit ad latus vituli. In primo casu, cum spumi cylindro massaging, crus prope rectum tenere oportet, secundo autem paulum ad latus vitulum flectere.
- Piriformis Suspendisse. Haec exercitatio adiuvabit post longam diem in opere tuo coxis strictam dimittere. Sede dextera tua clunibus innixa spuma cylindro et sinistro genu flexo. Transi dextrum crus tuum super sinistram tuam et lente incipe clunem dextrum in cylindro ultro citroque movere. Genu sinistrum tuum flecte magis etiam ut tractum augeas et pergas pro 30 secundis secundis, repetitis utrinque 3 vicibus.
- Exercitatio "alis". Strictae lats, etiam "alas", negative possunt statum tuum afficere et exercitum aliarum quaestionum causare. Licet incommoditas esse primo, magnus spuma cylindrus auxilium recuperare. Ia in dorso tuo ad angulum 45 gradum. Serva dextrum crus tuum rectum et sinistrum crus flectis in commoda positione. Tarde manum tuam gyrari incipe, motus volvere. Repetere 3 vicibus pro dimidia parte minuti.