Quid cramps?
Cramps contractiones musculi involuntarii sunt. "Videri possunt cum lusus ludimus, si musculi nimis excitati sunt vel si non satis calefacti sumus vel si aquam satis non bibimus", significat Dr Laurence Benedetti, micro-nutritionist. Cramps etiam noctu sneaki venire potest, praesertim cum pauper sanguinis circulatio. Quaedam feminae cramps saepius in graviditate habent.
A aequiore victu ad modum cramps
"Si non potes multum facere cum angustiae incidit (sine conatu quantum potes extendere musculum tuum et trucido dum subridens in dolore), ne fiat eorum victus rebalcans", notat. Defectus quidem in mineralibus sicut magnesium et potassium spasticos promovent, quia mineralia illa metabolismi musculi implicantur. Item, defectum vitamins B, quae pertinet in musculus consolatione, potest promovere cramps.
Cibis cramps si circumscribere
Melius est vitare diaeta nimis acida, quae mineralia minus recte firmari prohibet: ergo finimus carnes rubras, salem, malam pinguia et Julius (sodas et capulus). Et sane de potu satis cogitamus. Aquae speciatim opulentae in magnesio (Hepar, Contrex, Rozanna) et bicarbonate (Salvetat, Vichy Célestin) opulentae sunt, quae efficiunt ut bonam acidi basim in corpore sustineat.
Quos cibos cramps circumscribere?
fruges Rubrum
Raspberries, currantes, aliique fructus rubri non directe in musculos agunt, sed ob contentum flavonoidum, sanguinem circulationem emendant, quae impetum cramps circumscribere potest. Maxime in eventu commendatur gravium crurum sentiens. Eliguntur recentes vel glaciales secundum tempus. Ut in secunda mensa vel in smoothies frui. Simplex delectamentum!
Musa sapientum fixa
Debere habere in Magnesium defectu. Et certa ratione, multum Musa ejus continet. Vestigium hoc elementum etiam magni ponderis munus in mente moderante agit, ita favere debet si aliquantulum humilitas animi tui est. Et cum fibra contenta, aliquet magna subsidia sunt in parvis desideriis stabulandis (et vitando hitting primum crustulorum qui transit).
Amygdalarum, pistachiorum ...
In genere, omnia oilsemata adiuvant ad limitandum cramps, quia sunt super abundantes in magnesio, essentiales ad systema muscularium. Optavimus amygdalum pureum spargere tosti mane. Vel addis unguenta tuo muesli. Et edimus manipulum pistachiorum, avellanarum vel iuglandium tempore quaerunt. Praeterea, Magnesium anti-accentus effectum habet.
Arida fructus
Apricotae, ficus, dactyli, vel etiam uvae in versione siccata multum iucundae sunt, quia potassium et magnesium contentum multo angustior est quam in fructu novo. Ciborum etiam alkalizantium per excellentiam sunt, qui excessus nimium acidiificationis victus rebilitare permittunt. Edimus eum comedendo et gustu sano vel cum comite casei. Et post sessionem lusum ad repensandum corpus et pugnandum contra acidium corporis et ideo cramps.
In video: Victus eligere ad vitare cramps
Lenticula, ciceris...
Pulsus bene instructus est mineralibus (potassium, magnesium, calcium, etc.) quae sunt essentialia ad bonum toni musculi. Aliae nutritionis commoda habent. Speciatim fibra eorum contenta, quae iis saturitatem efficit, quae limites snacionum prosequitur. Et sunt etiam boni principium virtutis, quia sunt vegetabilia ditissima in servo vegetabili. Nimis longum est parare? Eliguntur canned et lavantur ad salem removendum.
herbal fatigo
Flos passionis et resina citrea habent proprietates anti-spasmodicas, quae agunt in systemate musculari et nervosi. Plane impediunt cramps impetum relaxationis promovendi. Lemon etiam resina sedat actionem nervorum digestivorum. Age, concedamus unum cyathis duobus per diem cum modico melle potassae opulento.
herbas viridi
Faba, lactuca agni, spinach, brassica… bene instructa sunt cum magnesio, quod in contractione musculi implicatur. Viridis vegetabilia etiam vitaminum B9 continent, folatum celebre, ad foetus in praegnatione debitam progressionem necessariam.
gallinis
Caro alba, dissimilis caro rubra, effectum positivum in libra acidae-basi corporis. Praeter, est fons boni B vitamins quae magni momenti munus in musculus consolatione, et quae sunt super utiles in casu noctis cramps.