Tan sine ardore? Hoc per cibum fieri potest, "quia cutis ab intus paratur", comment Maxime Mésségué, dietitian-nutritionist. "Aquae quantitas cum oxygenation cotidiano associata constituit criteria fundamentalia antequam cutem tuam ad solem exponas sine vulnere". Sed etiam interest promovere diaeta in carotenoideis, vitamins et omega 3. Eorum beneficia? Colorem levem ad cutem afferunt, flexibilitatem maiorem praebent, proprietates habent antioxidas, exponit. Hae nutrimenta inveniuntur in vegetabilibus recentibus, temporariis, oleis vegetabilibus et piscibus oleosi.
Multicolorum laminam
In multis plantis adsunt. Corpore facile assimilantur, continent beta-caroten, pigmentum Praecursor Vitaminum A. “In fructibus et leguminibus plusquam 600. Praeter vitamins et fibras, quas corpori nostro praebent, levi colore cutis promovent. Dignissim, facilisis potenti sunt,” est maxime Mésségué.
Free radicalis: inimicus n ° 1
Reus textus senescit et species rugae, radicalis gratis inimici cutis. Patefacio ad solem multiplicationem eorum promovet. “Quare ideo necesse est ut arcu carotenoids in victu tuo dare! Coniungi cum Vitaminum C, quae in fructibus aestivis et leguminibus maxime invenitur, ut persici, cucumis vel PEPO, et quae effectus liberae radicalis impediunt, "pergit nutritionista. Lamina varia, cibi viriditate rupta: haec est clavis ad stannum formosae.
6 De cibis ad eligendum magnum tan!
In video: 6 escas a summo tan
Courgette
Zucchini cutis praecipue in carotenoidibus dives est! Non excorio ante eget. Inter herbas praetoriae aestatis, zucchini crudum, coctum vel saginatum. Vitaminum A, B, C, quam maxime conservare, crudam potius absumere. Quam? 'Aut quid ? Acetaria cum succo citreo grato, herbis recentibus et baccis roseis.
lycopersiciSusceptibility
In lycopene dives, lycopersiciSus fons egregius Vitaminum C, provitaminum A et Vitaminum E. Hoc dat valde antioxidant proprietates. Rubra, flava, nigra vel aurantiaca, tomatoes herbas indicantur menus aestivo attenuante. Gazpachos, carpaccios, coulis, tostas vel lycopersica referta… Facile est temporis tomatoes frui. Bonum oleum extra virginem, ternum salis, pauca folia ocimi, et facta es!
PEPO
Lycopene, quae pepo continet, est pars magnae familiae carotenoidum. Pigmentum hoc cellas tutatur et radicales gratis adversatur. Et melius etiam cum pingui consumitur. Consociationes salsas cum PEPO inopinata in mitte! Bona opinio: PEPO, menta, feta, piper et oleum. pro condimentis tuis, bet in oleis vegetabilibus sicut oleum olivarum rapi aut oleum.
suavis Capsicum annuum
Tuber aureus, potato dulcis in beta carotene, vitamins B, C, et mineralibus dives est. Perfectum est socium tan- tuum (quamvis multum aestate consumere non solet). Dives in facilisis, unicum dulcem saporem et textura liquescens habet. Fruendum est ut sem vel in flans frigido.
consilium
Caro huius fructus vegetabilis virtutibus plenus est. Alens, avocado continet vitamins, mineralia et lipidas sic dicta "unsaturated", quae bona sunt ad cor et concoctionem. humectans, epidermidem recreat et reviviscit dum consequat libero radicalis. Quod ut citius maturescat, pone in acetaria phiala cum II pomis et tegumento patella.
Sardi
Piscis oleosus reputatus, sardi plus quam 10% lipidas continent. Dives in omega 3, est etiam optimum principium Vitaminum B12. Dives in facilisis, Sardi clari sunt propter pingue acidum et vitaminum D contentum. Auxiliatur cellulis cutis roborant ut lacertus, allec vel salmon.
Oleum de arboribus olivarum
Olivae virginis extractum frigore premente vitaminum E. Praemunit cellulas et rugarum progressionem tardat. Maxime odoratum, hoc oleum flavo-viridis maxime in condimentis adhibetur. Abstinere ab aere, luce et calore frui omnibus suis beneficiis.