Otium supplicium
Munus consuetudinis, quae ex nationibus orientalibus ad nos pervenit, est ad spiritualem hominis salutem restituendam. Meditatio relaxationem, intentionem, subsidia ad status depressivorum et neurosis tollendos promovet, te ipsum, appetitiones et proposita, facit ut desinas et memineris. Ordines regulares hominem adiuvant ut se ipsum impleat, novos progressionis gradus et sui ipsius cognitionis attingat.
Meditatio in officio est nova directio quae maxime exercetur ab incolis megacitatum occupatis. Circa an fieri possit ut haec et quae exercitationes etiam incipientibus proderit, collocuti sumus Daria Pepelyaeva - auctor cursus memoriae ac meditationum exercitiorum:
Secundum Dariam, status profundus meditativus obtineri non potest sine usu iusto ac arte cuiusdam formationis. Sed in ambitu officii, subsidiis iam congestis uti potes, ad centrum statum rediens paucis minutis;
Solutio promptissima et facillima meditari in workplace committitur. Et si facultas sit cedendi, tunc exercitiorum electio dilatatur.
Mutatio rerum
Discedere a agitando et properantibus officii potes;
respirare
Spiratio directe refertur ad statum passionis, quare, in casu ubi homo laboratum est in longa intentione, debet mutare passum inhalationes et exhalationes. Eos extendere potes, interstitium fac inter eos, eo videlicet quod nunc debes oblivisci omnium rerum ac respirare.
mutare locum
Elevatorem potes equitare, ad aliam aream ire, vel circa aedificium ambulare. Magni interest ut plene praesens in hac actione non redeat, exempli gratia, ad fasciculum cogitationum ab hora praeteriti vel indicem operum ad perficiendum.
actio mutatio
Valet tibi odorati thea medicandi, oculos claudens, corporis statum mutans ad commodiorem, omni sensui novo attendens;
— Daria, inquit. - .
Meditatio praeter opinionem multorum incipientium non requirit specialem musicam. Cum eo, sane, facilius est ad flectendum, quia bonum est insidiae attentionis, permittit te cito abstrahere et in statum tranquillitatis et relaxationis demergi. Sed plerumque in officio non est via ad volumen desideratum converti et in loto situ sedere. Praesentia ergo musica in meditatione libitum est.
-, - Dariae Pepelyaeva.
Multae artes ad respirationem in meditatione pertinentes, sic quisque aliquid suum et usum nunc invenire potest.
Simplicia exercitationes ad meditationem in officio
1. Accipe pauca flatus et vide quomodo sentias. Attentio potest ordinari ad motum aeris in sinubus, ad murum abdominis vel diaphragmatis.
2. Plures facite rhythmos spiritus cyclos cum moras mentis. Haec ars non solum attentionem adiuvabit, sed etiam tranquillitatem, cum vasodilatio aequationem dioxidis carbonis in sanguine augebit, quod in sanitate corporis commodi effectum habebit.
3. Trahe punctum super chartam et pone ante te. Conare intueri centrum puncto sine blinking seu cogitando de aliquo. Oculi tui defatigati sunt, eos claudere potes et mente imaginari quae modo ante te vidi.
4. Palmas tange ad genua, et sensus intendere. Sentio tactum cutis, intentionem, contractionem musculorum in manibus tuis. Scire etiam poteris pulsu cordis in digitis.
5. Surge, et tange totum corpus, et quamlibet partem ejus attente perambulare. Si alicubi tensio est, aufer. Genua flecte leviter et sensum capie staterae, axem interiorem relaxa. Usu solum 1 minutas capere potest, sed efficaciter ad statum tranquillitatem reducet.
6. Ipse te interroga, Quomodo nunc sentio? et "Quomodo nunc sentire vis?". Homines enim forti animo, haec consuetudo permittit ut logice se in alium statum deducerent.