Contents
Cur in menstruis victus cura?
Sentisne fessus magisque iracundior in tua aetate? Hoc ob gutta in serotonin, the neurotransmitter of " bonus animussed etiam ad insignem iacturam ferri. Sanguinis saccharo, nempe gradu saccharo in sanguine, etiam signanter incipit decidere. Haec causa coniuncta propter frequentiam ictuum sentinarum hoc tempore in cyclo menstruo clavem experiri licet. "Corpus igitur suam operam ingeminans compenset" optimum esse ponere statera. Hoc addito caloric impensa facit, "Mélodie Noël, dietician-nutritionista in Maison-Alfort (94). Consequens: esurire potes et cupis dulce fercula…
Quid manducare in tempore tuo, ne pondus lucretur?
Sed cave, industria sumptus tempus non magna. Tantum uri 500 kcal per totam hanc periodum, mediocris 100 kcal per diem vel aequivalens 2 quadrata scelerisque, monet Mélodie Noël. Cavete igitur iussis caecam id felis pondus lucrum. Favente cibis continentes ferrum - Carnes rubrae, nigrae eu, lenticulae, et eae, non admodum dulces, quae variationes in sanguine saccharo coarctant, impedire possumus ne nimio lassitudine incommodum coniungatur.
"Potes etiam prandia scinde et unum aut duos libratum laborum die tibi dare - 1 amygdalarum pugillum + 1 Musa vel 1 quadratum e tenebris scelerisque - ad conservandum. Sententia, plenus », monet Melanie Noël. Peritus etiam commendat actionem corporis exercendi cum tempus tuum habebis. “Endorphins in corpore exsolvitur, quae creationem serotonin promovet et ideo modus bonus est. » Non plus "motus" rimas nimis dulces vel nimis pingues sunt! "Et bene te condire memento. Bibens 2 liters magnesii vel calcii aquae (Hepar vel Contrex) adiuvat reducere affectum tumoris vel constipationis ad sentiendum in bona figura,” concludit.
Meminisse : ad affectum tumoris vel constipationis reducendum, saltem 2 sextariis aquae per diem bibimus.
In video: Quid edo cum tempus habeo?
Cibis manducare in te tempus
Avene ad tempus desideriis
Carbohydratae eius in cerebro tranquillitatem habent. Index glycemicus eius, nimis humilis, permittit ut paulatim absorptum a corpore et propterea contra concupiscentias pugnare. Comedi potest decoctum in amylo vel in modum carnium. Ius dosis pro ientaculo: 3 ad 5 tablespoons.
Quid manducare ova per tempus tuam
Tradunt interdum qualitatem per diem stabulari. Ditissimi in tryptophan, serotonin praecursore, vitaminum B6 continent, quae lassitudinem minuere adiuvat. Habesne cholesterol? Noli turbare, modo non adprehendet ova 3 per hebdomadam.
Quem fructum ad manducandum in tempore tuo?
Meus Vitaminum B6, Musa est fructus favere in regulis. Productionem omnium neurotransmissorum cum mente coniungendis promovet. Bonum eius potassium contentum adiuvat contractionem musculus reducere et tempus dolor minuere. Denique, parva moles Vitaminum C continet praestat effusio ferri melius.
Rudis pediculum folia pro transitu et Vitaminum C
Dives in palea, adiuvant transit! Sunt etiam bracteae pro Vitaminum C continentes. Quamdiu non coques! Sicut herbae virides multae foliatae, ut algentem, charam, arugulam, spinach est magnum principium ferreum.
Ferrum galore in rubrum cibum
Contenta ferrea quae continet efficit ut significant damna compenset hoc periodo mensis cycli. Bet in portione 100 ad 150 g / diem et ordinem auctor rare CARNIS vel in puncto ad conservandum ejus vestigium elementa. Fortis punctum: dapibus attractio.
Amygdalarum et anti-laesum socium in menstruis
Si fessi estis, socii vestri sunt! Ex altera parte, haec vegetabilia servo adiuvant contra affectum famis et ideo pugnas; sensim adpetentes. E contra, eorum ubertas in magnesio pugnat lassitudine, musculus relaxationem promovet et productionem serotonin. Nam a * libratum PORTIO elige integras amygdalas patulas et planas. 15 ad 20 per diem satis est!
Salmon saturet et anti-inflammatione
Auctor dapibus, salmo est a satiata pisces. Bona eius pinguia famem secabunt et effusio sugars in corpore minuunt. Quia continet omega 3, acidum pinguem essentialem cerebro, confert ad productionem serotonin. Haec quoque inflammationem minuunt.