Вы едите ольше
амо собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший объем пирщи, епаротрщи, асиотрое аш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько и порой даже то вы. олее того, вы не наете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. разно оворя, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы итаете книгу за обедом. концентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организм и понять, когда насытить.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
е одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выбутутувоте . Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай ог потом еще решаете аказать пиццу. Почему так происходит?
ольшинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастфудом. Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке ри из рекла. Что вы делаете? равильно, поддаетесь ему и заказываете тот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом. И еще пиццу «4 сыра». ри покупке на 1000 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию картошки.
Бывало е?
Вы испытываете не свои оции
«Карлос сделал предложение уаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
ока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. тсюда следует, что ее оции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а иногдалатаже неосознанно начинаете нервничать, а иногдалатаже неосознанно начинаете нервничать, а иногдалатаже неосознанно начинаете нервничать; омните, что говорят диетологи о переедании на оциях? пытаетесь «заесть» стресс. аже если в данный омент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. механически продолжаете есть, даже если елудок уже полон. оэтому уберите телевизор с кухни и не давайте ужим эмоциям аставлять вас передать.
Вы подвергаетесь риску ожирения
« КАК?» – спросите вы. се очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телевизотать.ли чизотать.ли чизотать. олгое сидение после еды амедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению ира в оласти талиниласти талини стати, больше всего этому подвержены дети.
иетологи советуют совершать неспешные прогулки после автрака, обеда и ужина. оели – пошли переваривать пищу. то не только поможет избежать накопления ира, но и просто поможет перевариванию еды.
то же ожно делать во время приема пищи?
онцентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое лаготворное вознанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое возтанаое В конце концов, благодарить ее а это. ринимайте пищу в орошем настроении и без посторонних мыслей, ведь все, о ем думаем в твтмст, омео стот, омео стот, омео тот, ом Будьте доровы!