Multis studiis iam probatum est veganismum nos ab morbis longis ut typus 2 diabete liberare posse. Praeter beneficia valetudinis vegan victu, crudelitas liberorum vegan vivendi ratio in misericordia animalium fundata et obligatio finiendi damnum environmental altiorem effectum positivum in sensu sui sui habet.
Sed dum veganismus est optimus jocus ad quemlibet cibum, edens plantam substructio victus non est XNUMX% valetudinis pignus! Cautiones quaedam sunt in via, quae etiam illi, qui plus quam annum fuerunt, interdum occurrunt.
Periti monstrant 4 vilissima vitia sanitatis vegans quae vitanda sunt, ne imprudenter vitam tuam inpediant.
1. Cogita Vegans numquam male
In annis 1970, res instructiva in mundo athletico facta est. Liber auctor optimus-venditionis et cursor Marathonius Jim Fix, in 52, subito mortuus in cursu cotidiano concidit. Ut autopsia demonstratum est, athleta de progressivo cordis defectu mortuus est. Eodem tempore, Fige saepe affirmavit se quodcumque vellet edendum, non sine causa quod tot milia passuum in vita sua curreret.
Vegans in eandem captionem cadere potest. Inferiores rates de morbis chronicis in vegans non intelliguntur sunt certus extra periculum zonae! Vegans etiam morbos evolvere potest ut cancer, morbus cordis, diabetes, dementia, et aliae gravissimae perturbationes. Plerique autem, qui nunc vegan sunt, ante multos annos carnes edunt, id est, morbos in corporibus iam apparuisse. Sicut omnes alii, vegans examinibus et diagnostica regularibus subire necesse est ut praesentiam morborum in tempore deprehendas et progressionem impediant.
Gravis etiam est meminisse quod victus vegan te sanum non servabit si nimis multos cibos processionaliter editos in oleis, adipes, saccharos, et salem comedas.
2. non inhaero ad sanam lifestyle
Organici et plant-substructi, cibi humiles-olei electiones saluberrimae sunt, sed solum pars consilii sanae vivendi.
Vegans respiciens sanus manere debet plus exercitationis suae schedulae addere, ac fumigans prohibere.
Iusto 8-hora nocte dormiunt signanter periculum ad progressionem cordis morbum reducere comparantur illis qui dormiunt minus quam 5 horae.
Tuum studium ad specimen Vegan victu adhaerere potest infinitas commentationes a collegis, familia et amicis provocare. Haec condicio multum accentus potest facere, et eam superare, experiri magister exercitia spirandi, yoga, vel amabam developmental sicut canunt.
3. non accipies vitamins
Observationes medicae ostendunt vegans saepe carere ferro, iodine, taurino, vitamins B12, D, K, omega-3. Enim vegan victu vere sanum esse, Gravis est haec nutrimenta meminisse.
Potes accipere quantitatem omega-3 quam debes comedere duas tablespoons de terra flaxas cum herbis, iuglandes et chia seminibus quotidie. Alga et nori fons Iodi esse potest. D. Spinach, tofu, faba, lenticula, et semina sunflora bona sunt fontes ferri.
Si vitamins ex victu tuo non satis questus es, considera vegan supplementis utendo. Et fac satis nutrimentum questus es, cave sanguinem sumere experimentum de tempore in tempore ad determinare gradum vitamins.
4. Vide quid productum intitulatum "vegan" utilis
Patet algentem, potatoes, fabam, etc. sunt integri cibi referti plenis beneficiis sanitatis (et spe creverunt sine oeconomiae industriales). Quod dici non potest de semi-perfectis productis, quae nobis a fabricantibus active offeruntur, - valetudinis beneficia ab eis sperare non potes.
Snaxium in nitro, chippis, et vegan nuggets delectamentum esse potest, sed longe est clamor ab esu sano.
Alia laqueus pro veganis granis discursum est, saepe in crustula, muffins, panes, et alia bona cocta, sicut C% tota grana contraria, quae salubriora sunt.
Numquam nocet accipere momentum ingredientia operis antequam emas et comedas illud!