Autumnus tempus est cum saepe virus capimus… Si male, debesne "sudare" in gymnasio vel paucas classes omit? Quis enim nescit, quam molestus sit in loco publico sternutatio et tussis? Sed non omnia tam simplicia sunt, et pro eo esse potes. Consuetum est cum aegrotus instituendi pergit, quia actio corporis immunitatem meliorem facit.
A parum de immunitate
Corpus nostrum quotidie bacteria, virus, fungos et parasitos infestatur. Tractus respiratorii superioris illis maxime sensibilis est, verbo, tussi, flu, tonsillitis, etc. Fortunate, immunis ratio non sopitat. Adversus oppugnationem externam nos munire conatur. Haec claustra esse possunt;
Physica (membrana mucosa narium)
Chemical (ventrem acidum)
- Cellulae tutelae (leukocytes)
Systema immune complexum complexionem cellularum et processuum, quae calcibus in se sunt, cum necesse est ne incursio contagionis sit.
Exercisne cum aegrotat?
Si non sentis te percurrere per tractorem, humilitatis intensionem exercitatio cum demissione cordis certe primis diebus aegritudinis commendatur. Cum aegroti sumus, vis vehemens disciplinae superare potest pro immune systemate. Sed nulla ratio est in lecto manere cum frigoris signa ostendes. Loquimur de motu immoderato, sicut:
Ambulantum
Tardus revolutio
HORTORUM CULTUS
jogging
- Swimming
- Цigun
- Yoga
Haec actio onus importabile corpori non imponet. Pugnandi facultas morbo tantum augetur. Studia ostendunt etiam unam sessionem modicae exercitationis immunitatem meliorem fieri et melius regulariter facere.
Exercitatio vehemens diuturna e contra hominem vitiis aptiorem reddit. Post Marathone, systema immune "dormit" usque ad 72 horas. Animadvertendum est athletas saepe post gringulas workouts aegrotare.
Utique, actio corporalis non solum factor est ad immunem rationem pertinens. Alios sumus subiecti passiones;
relationes, curriculo, rebus oeconomicis
calor, frigus, pollutio, altitudo
mores, nutrimentum, hygiene
Suspendisse felis cascades mutationes hormonalium possunt quae systematis immunem labefactant. Accentus autem brevis terminus valere potest, et chronica (ex pluribus diebus et annis) magnas difficultates affert.
Alia quae ad immunitatem pertinent
Multae aliae causae sunt considerare quando statuendum est cum male exerceas.
vetustior, debilior immunis. Evangelium est quod hoc iusto exercitationi et propriae nutritioni recompensari potest.
hormona estrogen femina ad immunitatem tendit, dum mas androgen eam supprimere potest.
vigiliis ac penuria corporis resistentia.
studiis demonstrant obesum homines posse difficultates immunes ob metabolicae perturbationes habere.
Nonnulli phisici speculati sunt aerem frigidum systema immune supprimere, causando reactionem vasoconstrictionis in naso et airvias superiore.
quo minus temporis formam tenes, exercitia magis stressabilia pro corpore aegro fient.
Ex his sequitur, ut institutio in valetudine fieri possit et debeat. Sed debes cogitare de possibilitate aliorum inficiendi. Virum ad gymnasium spargere non debes, dum aegros, melius est in parco vel domi exercere et lusus equos vitare.