Ipsum corpus adipem; Planta-intensive industria est maxime in humanae nutritionem. Proin auctor est torcular, sapore odore cibi et corporis pulvinaria pro tutela inter membra corporis partem calefacit corpus per cellulas.
Multa dieta innuunt reducendo adipem in victu, et quodlibet pinguedinem. Male putant pinguem esse malum quod summum caloric attractio habet. Sed alia pinguia: noxia vel sana. Earum aliquid et sint nobis vitae. Exempli gratia, sine omega-3 et omega-6 pingue acida, nostrum esse impossibile est. Vitaminum pingues solutum omnino non absorbebitur si non edas pingues. Obiter dissimilis carbohydratorum et servo, glycemicus index pinguium nullus est, itaque sanguinem saccharo omnino non erigunt. Quamvis utique etiam pinguibus salubribus, non debes superabundare. Victus qui 20-30% pinguis est, pro sano adulto rationabilis habetur. Et ne timeas, hoc non erit tibi manducare butyrum, acidum cremor et pingue cibum ... Ad intelligendum quid pinguia debes complere haec 20-30%, intellegamus eorum genera.
Adipes autem dividitur in circulos sequentes,
- unsaturated
- saturatioribus,
- transgen.
Unsaturated pingue (quod vicissim et dividitur Monounsaturated polyunsaturated)
Hae pingues inveniuntur in piscibus, nucibus, Lini, avocado, olivis, sesama, cucurbita seminibus, semina HELIANTHICA, et fere omnia olea vegetabilia. Adipes polyunsaturati principales sunt omega-3 et omega-6 pinguia nobis. ab humano corpore non producuntur, et solum in eo cibo seu supplemento intrant;
Nam et in normalis progressionem muneris corporis, petitur proportio ad omega-III Omega-VI, exuberant torcularia sit prope I: 3. Sed haec ratio plerumque homines in Mundo Occidentali 6:1 in victu in in omega-VI gratiam! Consectaria eiusmodi esse disparitas pessimum est.
Ita, ut superesse, nos postulo omega-VI, exuberant torcularia: inflammationem autem in corpore possunt facere, quae ducit ad variis longos morbos. Omega-6s in alia manu, ne inflammationem reprimat. Ratio sanus omega-III adipes servandum (fatty piscis, flaxseeds, chia semina) et torcular, omega-VI (nuces, et semina, HELIANTHUS semina cucurbita, maxime vegetabilis olea) Est discrimine servandum salutem et Vivacitas.
Praeterea in statera omega-III Omega-VI pingue acida, ut non obliviscar unum de monounsaturated torcularia, quae debet includi in in cotidie victu. Salus Study nutricis deprehendi saltem mulieres qui manducare a paucis nuces est multo minus probabile ad diem develop cor morbo et cancer, et The Harvard schola Curabitur suadet perussi nuces, hazelnuts, pecans, cucurbita semina, sesamae semina semper.
saturatioribus fats
Adipes saturati abundant in carnibus (ovis, porcina, agni), tota lac producta (butyrum, caseus, lac, glacies cremor), gallinae pelles, et alimenta quaedam herbae (cocoes, oleum Cocoes, oleum palmae, oleum nucleus palmae).
Et Occidentis traditional victu continet excess saturatioribus adipem, qui corpori nocere possunt, ut ducere possit metabolicae syndrome II diabetes et dolore ATHEROSCLEROSIS. Secans retro in saturatioribus adipem in victu maxime ad salutem improves populo.
Tamen, non omnes ad saturatioribus adipem est corporis nocivis. Sunt etiam possessiones habent utiles (exempli gratia, Cocoes oleum est etiam considerari a superfood a multis), et moles parva saturatioribus adipem in victu debet adhuc manent. In Curabitur Consociationis commendat, non magis quam XX of P. adipem per diem abundantia saturantur.
Quantitas periculosiores sunt trans torcularia
Cibo artifices, invenit in laboratorios demonstra coetus torcularia quae sunt magis utilis pro valetudo commercial proposita est nobis. Quae trans pingue acida sunt mouthfeel disposuerat providere, mouthfeel et similes qualitates naturales pinguia elit. Hi diu fasciae vita vilis artificialis pinguia multo.
Per hydrogenation, hydrogenii est 'exantlaretur' olus, exuberant torcularia in umorem, unde fit aliquid, saturatum adipem similes, at multo magis ancipitia ad salutem. Simul omnia momenti pingue acida, vitamins, mineralibus et aliis utile substantiae amisit, cum toxicus chemicals in productio fit ab intensus calefactio et perseverare possunt.
Trans pingue acida sunt, puta margarine et in cibum ut assae, tum commercii pistoria, eu et laborum. Consummatio haec est de detoxification processus artificialis, exuberant torcularia intermiscetur in corpore, testosterone campester augetur, augetur in periculo developing morbus cordis, metabolicae syndrome et typus II diabete. Exuberant torcularia quia multo periculosior saturatum trans elevare bona malis inferior eu turpis. Sero tandem trans torcularia quae sunt sic periculo anno, in US Cibus et medicamentis Administration ban in usum coepit et processus trans torcularia quae sunt in cibum.
Malum in introitu extenuo pinguia corpori commendare haec
- ne penitus frixum cibum
- coquinandi adipem mensam tollere tolle aves desuper;
- coques, friges, vel coques gallinis, piscibus, vel macris cibis
- coxi carnes pinguium transferre in formas piscium
- Tantum addere moles parva adipem / oleum ad vitare cibi vel omnino nullam,
- elige salubrius coctionis modos: vapor olera vel craticula olera sine oleo utens;
- et herbis uti cibum saporem marinades non addere oleum
- Ad vitandum omega-3/omega-6 inaequalitates, utere oleo lini loco olivae vel olei sunflorae (haec post- positio bene habet pro condimentis pro holus cum oleo lini);
- diversifica cibum tuum: plus nuces comede, semina, noli oblivisci super- cibus avocado;
- vitare aliquid quod continet pinguia: fiunt arte, astulae, laborum ... generatim, quidvis quod non fit cum integris medicamentis paulo ante edendi?
sources:
The Harvard schola Curabitur
American Cor Association