Contents
Unam ex maximis cibi investigationibus nuper confecimus. Perduravit ab 1990 ad 2017, et conjuncta 130 scientiarum ex 40 terris, quae notitias in victu hominum ex 195 terris evolvit.
Et quaenam conclusiones a doctis allata sunt? Hae conclusiones tuto sumi possunt pro fundamento cum nutritione cogitamus.
1. Malnutritio est malum pro salute
Circumscripta principalibus partibus cibi pyramidis menu vere necat. Et non est tutior quam Quisque, magna pressura sanguinis, ADIPS, alta cholesterol, et quaelibet alia sanitatis pericula. Etiam pingues homines diversos edentes et se ipsos non restrictos graves habent casus longiores vivendi quam fautores dietarum restrictivarum. Exempli gratia, absentia in victu carbohydratorum, praesertim ex toto granis, ad 1 mortem extra 5 pertinet.
In 2017 propter malnutritionem mortuus est 10.9 decies centena millia, et Quisque – 8 decies centena millia. Pauperum nutritionem ducit ad morbos cardiovasculares, diabetes et oncologias, quae sunt principales causae mortis.
Variis ede et mono-dietis non abutuntur.
2. "Alba mors" non dulce sed salsum
Praecipua causa mortis ab edendi perturbationibus nec saccharum nec sal nec… Post omnes, non plus quam 3,000 mg in die indigent, et massa realis consumptio est 3,600 mg. plus salis intrat corpus ex processu et praeparato cibo. Raro igitur in quolibet ex parte rei praeparatae cibi in supermarkets et domi coques saepe soli.
3. Fundamentum cibi pyramis - grana totum
Si menu parva grana integra continet, corpus humanum laborat. Requiritur quantitas - 100-150 g per diem, et realis consumptio est 29 g. totus triticeus panis et frugum frugum salubris victus ratio debet esse. Praecipua causa diaetae actis mortum in regionibus prioris USSR consumptio omnium granorum insufficienter est.
4. Fructus mane et vesperi
Defectus in menu fructuum sanitatem etiam afficit. Requiritur quantitas - 200-300 P. per diem (2-3 media poma), et consumptio realis - 94 g (unum pomum parvum).
Fons olea salubria et multa vestigia elementorum et vitamins - est omnia genera nucum et seminum. Requiritur quantitas - 16 ad 25 P. per diem (dimidiae duodecim nucis iuglandis), et consumptio realis - minus quam III P. (dimidiae semisses nucis iuglandis). Norm — paucis ullis nucibus vel seminibus.
6. Vegetabilia pro turpi victu
Hominis quantitate vegetabilium indiget 290-430 g per diem (5 ad 7 medium carotas), et consumptio realis 190 g (3 mediae carrots). Noli timere "amylum" potatoes et dulcem carrucam vel cucurbita; ede quod libet. Omnia legumina a morte immatura hominibus prosunt.