Primum occurrit, ubi ferrum memoratur, hemoglobin, seu rubeus sanguis cellae, in quarum formatione ferrum involvitur. Noli oblivisci pigmenti musculi - myoglobini, quod sine ferro adiuvante formari non potest. Ferrum etiam est principalissimum oxygenii ad cellulas conductor, principale elementum hematopoiesis est et magnam vim habet ad operationem systematis immune humani.
ferrum defectus
Insufficiens vis ferri in rudimento ad declinationem virium, palloris et lethargiae perducere potest, at si processus non sistitur, tunc deficiens, memoria detrimentum et processuum irrevocabilium in multis organis et textibus praestatur. Ne ferrea defectio, necesse est ut edas cibos in ferro pingues regulariter. Sciendum est quod ut ferrum consumatur perfecte, indiget vitaminum C et aeris adiutoribus.
Fontes ferrei
In auctor odio vel consectetur semper,
- Bubulae iecur et renes
- Bye,
- Ova
- Arida fructus
- Canned viridi fabam,
- cicer
- Tenebris viridi cacumina
- Seafood et algae
Nempe minimum ferrum est in hepate gelido, opus est de ton edere, ut ad normam elementi vestigii perveniat. Ideo frigidas cibos eligere debes. Cum ferro carentia, necesse est ferre medicamenta ferrea.
Quousque ferrum eget corpus?
Faeminae ferro pluribus quam viris indigent. Si homo per diem ferrum eget 10 mg, feminae circiter 18 mg egent, cum singulis menstruis ad insignem ferri iacturam ducit. Gravidae autem et lactantes mulieres etiam ferro magis indigent - 33 mg / diei et 38 mg / diei, respectively. Maxima autem vis ferri requiritur ad corpus infantis crescentis - 4-18 mg / diei infantium sub 14 annorum et 11-15 mg / die infantum sub 18 annorum.
Memorabile est unum momentum - ferrum contentum in corpore super 200 mg ut veneficii gravius causat, plus quam 7-35 P. — mortem.
Ferrum et harmonia
Cibi omnes, qui ferrum continent, multis victus ratione et puritate victus sunt iis, qui pondus suum retentant. Evenit ut extrahendo corpori ferrum utile, figuram tuam sine contentione corrigere possis. Memento quod in temporibus corporis et mentis activitatem, quam in tempore frigorum et morborum infectiosorum, moles ferri in corpore decrescat. Monitor bene esse tuam, age in tempore et vale.