Cum ad sanam et activam vitam perveniat, initium a somno semper commendo. Si non satis somnum capis, nulla copia super- rum et workouts adiuvabit. Omnia frustra erunt. Convenire cum eo quod homo iustus indiget 7-8 horis proprii somni diei. Somnus non luxuria est, sed fundamentum valetudinis tuae. Et si tibi dormienti tempus videtur, tunc memento: hoc tibi compensat, quod cum ceteris rebus multo velocius et efficacius eris. In hoc concoquendo, omnia maxime necessaria collegi, quare satis somnum capiamus, quomodo somnus privatio immineat, et quomodo somnus sano et sano sopori obdormiat.
Quid opus est somno satis?
- Somni ratio immunem hebetat. Si non satis somnum capis, periculo magis aegro es.
- Doctorum valetudinis pauperes somnum vocant tamquam factorem periculi causa morbi cardiovasculares, una cum fumigans, inertiam corporis et insalubre victu. Pro maiori studio quod inventum est somno privatio augeri potest periculum cordis incursu et ictu, hic legitur.
- Iuvenem conservare, recta iudicia facere, junk cibum dare: his et pluribus aliis rationibus satis somnum capere.
- Agere lassitudo tam periculosa est quam incessus ebrius. Itaque, vigiliae horae 18 in ordine ad statum ebrietatis alcoholis comparandum ducunt. Hic plura notata sunt quomodo vigiliis vigiliis periculum auget introeundi in casum autocinetum.
- Etiam breve somnum pressionis sanguinis minuere potest et periculum cordis in hypertensione oppugnationis minuere.
Utique, in moderno rhythmo vitae, dormitorium meridianum mirum videri potest. Plures autem societates et collegia, in quibus Google, Procter & Gamble, Facebook et Michigan University, suos conductos praebent lectis et fabulis dormientibus. Haec inclinatio etiam confirmatur a fundatore Huffington Post media imperii, mater duarum et simpliciter pulcherrima mulier Arianna Huffington.
Quomodo dormiunt et dormiunt?
Secundum Arianna Huffington, clavis ad prosperitatem eius est sanus somnus. Ut satis somnum capiat, illa imprimis suadet ascendentem cum ritu tuo vespertino, quo significabit corpus omni tempore quo requiescendi tempus est. Remittere potes balneum vel imbrem longum, legere librum chartaceum vel cereos lucidos, ludere relaxationem musicam vel strepitum roseum. Apices enim a conditore Huffington Post ut plenam vitae tuae partem dormias, hic lege.
- Hic sunt aliquae apices universales ad somnum spectantium.
- Quid opus est exercitatione somno adhaerere? Quare non debes Gadgetibus electronicis noctu uti. De his et aliis somnii sanis nuances hic lege.
- Melius dormire debes eodem die evigilans obdormiscere. Hic nonnullae causae sunt ut ante mediam noctem cubitum eant.
- Quid sit "strepitus roseus" et cur dormientibus proderit et satis dormies.
- Lectio ante lectum insomnia pugnare potest. Tantum utere charta vel e-atramento legentibus quae lucem caeruleam e velo emittunt.
Quomodo expergisceris et consolari post somnum?
Periti suadent non utentes globulum terroris snoozei: hoc tibi satis non erit ut dormias, sicut REM somnum interpelles et eius qualitatem minuas. Pone terrorem in tempore illo, cum vere surgere debes.
- Quattuor modi sunt hic ut te laetificet sine capulus mane.