Somnus arcanus est, sed simul, tale phaenomenon homini necessarium. Tertium vitae nostrae in hoc statu ignari sumus. Quotidie, ad medium horarum VIII, corpus nostrum "declinatur", potestatem corporis amittimus, quid nobis acciderit nescimus, ac potissimum, evigilantes, vires, vires et facultatem. vince nova sublimia in novam diem venire alicunde. Studeamus mirabile hoc mysterium depellere et figurare ea quae in somno accidunt corpori et quomodo somnus vitam nostram dirigit.
Quisque somnus regitur horologium suum singulare biologicum - in scientia, rhythmo circadiano. Cerebrum permutat modos inter "diem" et "noctem", ad plures causas versat, sed imprimis ad lucis significationum absentiam - tenebras. Sic productionem melatonin auget. Melatonin, "cornu somni" appellatus, circadiani rhythmi moderandus est. Quanto magis formatur in corpore, eo magis homo dormire vult.
Noctu corpus per vices somni. Ut bene dormiat, hae periodi 4-5 temporibus se invicem mutant.
— levis somnus. Hic est transitus a vigilia ad somnum. Cor rate et respiratio incipiunt tardus, corporis temperamentum guttae, et musculi vellicare possunt.
Delta somnus est primus gradus soporis. Per hoc, cellae plus crescunt hormonum ossibus et musculis, ita ut corpus ex duro die recuperet.
- principalissimum secundum processum in corpore et in eo quod incipimus somniare. Interestingly, hoc tempore, corpus incipit alchimicis producere quae ad tempus illud impediunt, ut somnia nostra non sentiamus.
Pretium somno privatio
Insomniis fere his diebus pestilentia est. Homo modernus multo minus centum annos dormit. Minus quam 6-8 horas dormiens (quod physici monent) cum ingenti periculorum numero coniungitur.
Etiam post unum diem insomnem, sunt notabiles consequentiae: depravatio in intentione, species, magis motus fies, iracundior, et etiam periculum capiens frigora propter immunitatem reduci. Sed cum horae 4-5 somno decrescente in regula tempus est, valet cogitare de causis et solutionem instanter quaerere. Quo diutius talem regimen servas morbidum, tanto pluris pretium corpus solvet. In casu iustorum gravis vigiliis, periculum adipiscendi ictus auget, verisimilitudo diabete explicandi et morbus cordis augetur. Haec est notitia gravium et diuturnum studiorum scientiarum.
Somnus et memoria
Memento, ut puer, credidimus te, si paragraphum artem legisse ante cubitum ires, crastina die bene meminisses? Miratus es tu semper: cur mane nonnulla singularia praeteriti diei e memoria evanescere videntur? Etiamne somnus facultatem nostram afficit meminisse et oblivisci?
Contigit quod cerebrum nostrum in partibus dormit. Cum nonnulli zonae cerebri dormiunt, aliae naviter operantur ut conscientia humana mane pura sit et nova, et memoria novam scientiam haurire possit. Hoc est memoriam solidationis notam esse. In hoc processu, notitia interdiu processus cerebri recepta, transfert illud a memoria brevis-term ad diuturnum memoriam, singula levia purgat, et omnino delet aliquas eventus, motus et notitia. Ita notitia est digesta et eliquata ut tempore excitationis cerebri notitias percipere possit, et memoria apud C% operatur. Sine talium supervacuarum notitiarum oblivione nulla memoria momenti erit.
Somnus et modus: magicae hormones
Nonne nocte dormiebat et totum diem terebat! Nota? Cum tibi non satis est somnus, irritatio, accidia et malae modi frequentant totum diem. Aut cum hiems venit, fere "in hiberna" cadunt, activitatem guttae, magis magisque modis depressivis succumbimus, magis dormimus.
Dependentia somni et modi nobis notabilis est in gradu intuitivo. Sed quid si dicamus causam huius phaenomeni esse centum centesimis scientificis?
Somnus hormonum melatonin, ut iam memoravimus, circadianos rhythmos corporis moderatur eiusque synthesis directe pendet a mutationibus in illuminatione – quo obscurior est circa, eo vehementior hormon nascitur. Magni interest ut formatio ex alio hormone - serotonin oriatur, quae vicissim nostrae modi responsabilis est (vocatur etiam "hormone felicitatis"). Evenit ut sine se invicem esse non possint! Si serotonin non satis est in corpore, non bene dormis, quia melatonin nihil habet quod formare, et vice versa – magna vis melatonin inhibet productionem serotonin et gradu attentionis guttae, et modus tuus ingravescit. Hic est - nexus inter somnum et modum in gradu chemico!
Serotonin et melatonin inter hormona "yin et yang" sunt - quorum actio contraria est, sed una sine altera esse non potest. Praecipuum autem est harum hormonum in corpore harmonicis vicissitudinis somni et felici vigilia.
somno et pondere
Si sentis te plus in vigiliis edis, es. Hoc probatur per investigationem scientificam ac praesertim hormonalem corporis structuram.
Impensa, somnus et appetitus ex una parte cerebri reguntur, scilicet hypothalamus. Somnus brevis vel defectus eius productionem "famis hormonis" ghrelin auget et leptini quantitatem minuit, quae plenam sentiendi curam habet. Et propter hoc, sensus esuriendi auget, auget appetitus, et quantum cibi comeditur difficilius est refrenare. Scientistae eventus plusquam decem studiorum enucleati et vigiliis inventis invenerunt crapulam in medio 10 chiliocaliorum. Nempe numerus radicalis non est, sed assiduo somno privatio, figura infigo fit.
Phytotherapy somno
Quid, si insomnii aut inquieti quaestioni obversatur somnus?
Nulla "magicae magicae" hanc quaestionem solvendi, sic quisque sibi ius "auxilium" eligit. Globally, adiutoria somni in praeparationes chemicae vel herbales dividi possunt. Posterioris notae herbales maxime populares sunt. Praeparata herbalia, medicamenta synthetica dissimilia, dependentiam et PROCLIVITAS non causant in patiente. Herbalia remedia cum lenibus sedativo proprietatibus adiuvabunt ad extenuando sollicitudinem, irritabilitatem, sanam et profundam somnum promovendam. Preterea, accipias plantam fundatam producta et intus - teas, decoctiones, infusiones, easque exterius uteris, sicut balneis aromaticis.
Plantae aridae, fructus, rhizomata praedita sunt massa substantiarum utilium, oleis essentialibus, alcaloideis, vitaminibus, micro et macro elementis. Fere omnes potest tea miscere, exceptis hominibus intolerantia laborantibus.
Multae herbae laborando probatae sunt amet. Morbositates somni laborantes, qui praeparationem e plantis ad somnos normales capiebant, notabile decrementum in stimulis externis, somno interdiu eliminando, ac ordinationem somni noctis.
Quae herbae sanos et sanos somnum movent?
Valerianus. Haec planta ab antiquis temporibus ad systema nervosum sedandum active adhibita est. Continet acidum isovalericum, alkaloidas valerinam et hatininam. Unum effectum leniorem habent. Ergo valeriana radix ad capitis dolores, cephalea, vigilias, nervos et neuroses levat.
Hop. Inflorescentiae lupulinae continentur. Effectum stabilientem et analgesicum in systemate nervosi centrali habet, et etiam qualitatem somni melioris.
Oregano. Planta continet unguenta flavonoida et essentialia, quae effectus antispasmodicos, antiarrhythmicos et hypnoticos habent. Potus origanum habet saporem conditum et odorem insolitum.
Melissa. Alia herba utilis, cuius folia linalol continent. Haec substantia habet effectum tranquillum, relaxans et sedativum. Tea igitur ex citreis resina praeparatur ad corpus reficiendum et leniendum.
Materwort. Effectus hypnoticus lenis fit propter stachidrina praesentia. Usus motherwort ad somnum faciliorem processum. Materwort pro insomnia, neurosis, tristitia, VVD, neurasthenia ponitur.
Refert intelligere quod effectus herbarum lenis, cumulativus, numeris naturalibus corporis notior. Capi possunt sine noxa per longum tempus, et magnae sunt hominibus qui sanam victu sequuntur.
Phytocollectiones e materia mercari potes in pagina fabricae "Altai cedri".
Sequere societatis nuntium in retiacula socialia: