Ad mensam, ad monitores computatrales infixi sumus, smartphones non dimittimus, et passiones vitae cotidianae inexsuperabiles nobis videntur. Evolutio humana plus quam 7 decies centena milia annorum discessit, et minus quam 0,1% illius temporis in urbibus viventibus consumptus est - sic adhuc longum iter habemus ut ad condiciones urbanas plene accommodetur. Corpora nostra ordinantur ad vivendum in natura.
Et hic veteres amici nostri – arbores subveniunt. Plerique sentiunt effectum tranquillitatem vacantis in silvis vel etiam in hortis proximis virentibus cinctum. Investigatio deducta in Iaponia ostendit causam esse huius - commorationis in natura actu adiuvat ad sanandas mentes et corpora.
In Iaponia, vox "shinrin-yoku" facta est catchphrasis. Ad litteram translatum est "salvam lavantem", immergens te in natura ad bene esse meliorem te - et facta est nationalis lusus. Terminus in anno 1982 signatus est a ministro Forestry Tomohide Akiyama, expeditionem gubernationis ad promovendum XXV miliones hectarum silvarum Iaponiae, quae 25% terrae patriae faciunt. Hodie, plurimae peregrinationes agencies comprehensivae shinrin-yoku explicatae offerunt cum specialioribus saltus therapiae per Iaponiam bases. Idea est mentem tuam averte, in naturam liques, et silvarum manus sanas cura te.
Patet videri potest quod ab exercitatione cotidiana tua regressus score accentus minuit, sed secundum Yoshifumi Miyazaki, professorem in Universitate Chiba et auctor libri de shinrin-yoku, silva lavans non solum beneficia psychologica, sed etiam effectus physiologicos habet.
"Cortisol gradus ascende cum es confirmatum et descende cum relaxatus es," inquit Miyazaki. "Invenimus cum ambulare in silvis, gradus cortisoli decidere, quod minus confirmatum significat."
Haec beneficia sanitatis per plures dies durare possunt, quod significat detox silva hebdomadaria longi temporis sanitatem promovere potest.
Manipulus Miyazaki credit silvam lavantem posse etiam ad immunem rationem augere, nos minus obnoxios facere infectionibus, tumoribus, accentus. "Nos nunc effectus shinrin yoku de aegros qui paene morbo student", inquit Miyazaki. "Quaedam praecavendi curationis esse posset, et nunc in notitia colligimus."
Si vis shinrin yoka exercere, non opus est omni speciali praeparatione – modo ad silvam proximam. Sed Miyazaki monet in silvis frigidissimum esse, et frigus eliminare effectus positivos saltus lavandi – ita certo fovere vehementer.
Cum ad silvam perveneris, noli oblivisci phone averte et quinque sensuum tuorum plurimam facias – vide in scaenam, arbores tange, corticem et flores olfacies, audi sonum venti et aquae; et noli oblivisci sumere cibum delectamenti et tea apud te.
Si silvae procul abs te longius absunt, ne desperes. Investigatio Miyazaki ostendit similem effectum posse effici visitando spatium locale vel viridis spatii, vel etiam per solum in escritorio domus plantarum ostendendo. "Notitia demonstrat quod ad silvam euntes efficacissimum effectum habet, sed effectus physiologicos positivos invisentes in hortis localibus vel in floribus et plantis sub tectis crescentibus, quod quidem multo commodius est".
Si vere desperatus es propter vim sanationis silvae, sed urbem effugere non potest, investigationis Miyazaki ostendit simpliciter imagines vel imagines rerum naturalium landscapes intuitus etiam effectum positivum habere, etsi non efficax. Conare quaeres idoneas videos in YouTube si opus est ut intermissum et relaxum accipias.
Vixit humanitas per milia annorum in aperto, extra muros lapideos altos. Vita urbana omnia nobis commodis et salutis commoditatibus dedit, sed quaevis nunc memoria digna est radicibus nostris et cum natura paulum sublevo connectens.