Tendens in loco sedens

Tendens in sedendo positio — technicae exercitationes;

1. Sede in area cum crura recta.
2. Flecte crus dextrum ad genu et projice super crus sinistrum tuum. Crus sinistrum rectum est et humi iacet.
3. Sinistro cubito ad genu dendum est dextrorsum, ut in figura patet, dextra in area requiescit.
4. Dextram superiorem corpus tene hoc pro 10-20 secundis. Praetende alia manu tractum.