Sit-ups cum dumbbells

Aerata triremi cum dumbbells - ars exercitiis;

1. Recte fieri, tenentes in manibus et inter dumbbell. Intus adversus palmarum.
2. Humeris sine pedibus, extrorsum leviter digitis. Custodies in caput vestrum altiore erexit in exercitium. Dorsum recta. Initiali erunt.
3. Sed inspiramus incipit paulatim sedent flectentes genua vestra pelvis ad Brutum. Ut a tergo. Permanere ad usque femur parallela areæ. Monitus proprium exercendum poplites crearet ficta pedum distribuendae directum lineam perpendicularem corporis.
4. Ab inspiratione post ascensum crurum explicatu, a pavimento ad pristinum statum redire.
5. Complere requisitum numerum repetitiones.

Vide ut repandum lumbi tergum totius exercitation laedere ne possint tuum. Si electus dubitat pondo plus minus bonum sumere. Uti in manibus lora tumentis.

Motet: te potest usura exercitium etiam hoc praestare barbell.