Penitus plena est imaginibus crudarum tortulae, lasagna, zucchini pastae cum liquamine eroso, demerita in nucibus, baccis et fructibus innixa, et plura ac plura sunt optiones in thesauris et popinae pro sectatoribus crudi victus. Homines sani esus intersunt, et cibus crudus dicitur fere optimus cibus homini. Sed estne bonum omnibus?
Quid est crudum?
Verbum ipsum « crudum cibum » de se loquitur. In victu solum crudorum ciborum usum implicat. Sal et condimenta non grata sunt, maxime olea frigida pressa. Frugum viridis Buckwheat consumi potest pullulavit. Rudissimi cibi vegani sunt qui solum edunt cibos, sed escas edunt etiam hanc inclinationem assecuti sunt, etiam omnia cruda edentes, inclusos carnes et pisces.
Victus vegetabilis crudi in vegetabilibus, fructibus, algis, seminibus, nucibus, enatis seminibus et granis constat. Fautores motus rudis oden canunt augendi energiae gradus et modus ut suum victu promoveant. Scriptor Anneli Whitfield, qui in Hollywood stunwoman laborabat, ad crudum cibum victu transivit postquam puerum peperit. Cum ubere singulis noctibus dormiret per quattuor horas, Anneli cibus factus est rudis, desiit assidue dormire cupiens et hoc iter non est relicturus.
Ratio incrementi virium secundum ipsos cibos crudos, est quia cibus non plus calefacit quam 42⁰С. Hoc obstat, quominus enzymes naufragii requirantur ad processuum corporis sanum, et vitamins, mineralium et amino acida conservat in cibo. Id est, cibus crudus non solum cibus frigidus, potest calidus, non calidus.
Estne crudum cibum specimen victu?
Curatio caloris enzymes et nutrimenta quaedam consumit. Sed studia ostendunt multos cibos coquere (sicut tomatoes) actu faciliores ad concoquendum, et copia nutrimentorum exponentialiter auget. Longa coctio necessaria est ad aliquos cibos salubres, ut faba, rubinus et fusca oryza, ciceris, et multi alii.
Sed cogita de magnitudine stomachi. Volumen intestinorum ad augendum tendit cum homo multum cibi crudi consumit. Animalia ut ruminantes (vaccae et oves) ventres multi camerati habent, ut cellulosos digerant quae ex herba consumunt. Tractus gastrointestinales eorum bacteria continent cellulosam destruentes et concoqui patiuntur.
Item de manducatione temporis cogitare. Sphingas in Tanzania habe super 6 horas die mandendo. Si in victu harum simiarum viximus, plus quam 40% diei in hoc processu habebimus. Cibi cocta tempus servat, mandendo medium circiter horarum 4 diei sumit.
Estne rudis cibus victu omnibus aptus?
Omnes homines diversi sunt, et quisque suum cibum ex praeterito usu habet. Gravis ob oculos habendum est quia mens tua decrevit crudas herbas et fructus edere salubrius non esse corpus tuum cum eo ok.
Systema sanitatis Asiaticae monet ut victus rudis plantae alimenta non apta sit hominibus "frigidis", id est manibus et pedibus frigidis, cute pallida et tenuis. Huiusmodi autem condiciones possunt meliores fieri ab esu coctis, quae ex cibis, quae corpus calefaciunt, ut avena, hordeum, cuminum, gingiber, palmulas, pastinacae, yams, brassica, butyrum. Sed iis qui signa "calorem" (rubrum cutis, calidum sentientes) crudum cibum victu prodesse possunt.
Sanitas problems in cibum crudum
Praecipua difficultas cum victu crudo victus est, ut non satis magna nutrimenta capere possint. Alia quaestio est suppressio aliquorum praecipuorum processuum in corpore (sicut hormonum synthesis) propter gradus energiae humilis.
Aliquis in crudis cibis (ut sulforaphane in algentem), plura phytochemica haurire potest, cum alii cibi minores quantitates habere possunt (ut lycopena ex tomatoes et carotenoides ex carrucis, quae intentionem suam coctam augent).
Rudis cibi etiam habere potest humilis gradus Vitaminum B12 et HDL ("bonum cholesterolum"). Amino acidum homocysteinum augeri potest, quod aucto periculo morbi cardiovascularis coniungitur.
Mulieres in victu crudo periclitantur experiendi partialem vel totalem amenorrheam. (Absentia menstruorum). Etiam homines animadvertere possunt mutationes hormonum generationis, inter productionem testosteronum decrescentium.
et alius non minus ingratus quaestio: bloating. Multum edens fibrae in fructibus et leguminibus inventae sunt inflationes, inflationes, et deiectiones solutae.
Commutatione ad crudum cibum diet
Prudentia semper pertinet, praesertim cum ad cibum venit. Si crudam cibum comedere vis, leniter et gradatim fac, diligenter observa statum et effectum quem habet in mente et corpore tuo. Extremum in hoc casu non utilem. Periti cibum crudum ducunt ut tardius moneant et studeant pro 100-50% potius quam 70% crudum.
Maxime nutritionistae consentiunt optimum tempus rudis cibos introducere aestatem. Corpus tractare crudum, unprocessed cibum melius. Autumno et hieme, calefactio, cocta, faciliora sunt ad concoquendum, habens effectum positivum in mente et corpore. Sed semper bene esse et sensus in corpore vigila!