Dapibus, torcularibus et carbohydratibus

Propria nutritio est multiplex scientia de cibis et effectibus sanitatis. Alimenta, quae corpus ipsum componi non possunt, a cibo veniunt. Inter nutrimenta necessaria ad vitam communem pertinentia;

• vitamins;
• mineralium;
• amino acida;
• fatty acid.

Quarumdam substantiarum corpus exiguis eget quantitatibus, aliis e contra magis. Defectus alimentorum aliquorum morborum gravium progressionem saepe causat. Excessus saepe difficultates ad dolores et latera adducit.

Macronutrientes: Basic Information

Macronutrientes, vel macronutrientes, nutrimenta sunt quae corpori necessaria energiae et calories praebent. Necessariae sunt ad normalem incrementum, metabolismum et corporis functiones sustentationem.

Iam ex nomine liquet: macronutrientes sunt coetus substantiae homini magnae quantitati necessariae. Inter macronutrientes pertinent: servo, adipe, carbohydrato.

Multi sollicitantur quaestio, quid sit recipis harum substantiarum in victu cotidiano et quot P. de singulis elementis cottidie recipiantur. Sed ut respondeam, interest scire, quaenam sint elementa, et quae officia praestant.

Haec tria genera macronutrientium complexa sunt, quorum unumquodque ex pluribus constat. Edere potes tantundem (in P.) servo, lipidorum et carbohydratorum quotidie, sed simul corpus diversis microementis singulis diebus, secundum contentum substantiarum, praebere.

Exempli gratia, in eadem servitiis olei et axungiae, lipides prorsus diversae sunt. Unde refert ad conservandum victu aequabili et varia victu corporis harmonia. Et statim prima conclusio: interest non tam quantitatem sumptionis micro et macro elementorum utili (quamvis hoc etiam momenti nuance est), sed qualitatem eorum.

Sed cum calorie copia advenit, adhuc memoria digna est vim energiae in P.*I;

• carbohydratorum - 4 calories;
• proteins - 4 calories;
• crassus - 9 calories.

Carbohydrates - Tasty fons Energy

Carbohydratae compositum sunt moleculae diversae quae circiter 45 cento energiae corpori praebent. Quaedam genera carbohydratorum vera, ut fibra et amyli renitentes, non ut fons industriae inserviunt, sed simul partes aeque magnas agunt;

• Sanitatem digestivorum confirma;
• facilem concoctionem ciborum et effusio nutrimentorum promovent;
• tollendum toxins et toxins.

Munera in corpore

Carbohydratae ex cibo in glucose et monosaccharides aliae franguntur. Gradum sacchari augent in plasmate, hominem strenue supplent. Maxime carbohydratorum munus est quod illi;

• fons nutrimenti optimus es;
• omnibus cellulis et fibris corporis ad energiam utuntur;
• in cellulis hepatis et in nervulis musculis, ut si opus fuerit, moveatur;
• necessaria ad nervos, cerebrum, musculos (praecipue cor), renes;
• commodi in conservanda intestinorumque sanitate.

Suspendisse potenti ipsum, consectetuer sed, dolor. Sunt carbohydratae simplices et implicatae.

Monosaccharides et disaccharides

Carbohydratae simplices efficiuntur ex monosaccharidibus et disaccharidibus. GLYCOSA celeriter augere possunt. Suavis in gustu, cito absorptum, corpus strenue praebens, et cito dissolutum.

Monosaccharides sunt simplices sugars, quia ex una unitate consistunt. In hac forma corpus absorberi possunt. Dissimiles aliae carbohydratae, concoctionem in concoctione non requirunt. Ergo monosaccharides ex cibo celeriter sanguinem intrant, paene statim augent sacchari quantitatem in plasmate, statim vires corpori suppeditant.

Exempla monosaccharides: glucosum, fructosum, galactosum. Simplex saccharum in variis generibus ciborum ex diversis generibus inveniuntur. Summus contenta pomis maturis et melle.

Monosaccharides magni sunt energiae fontes. Sed magna copia saccharorum simplicium edax sine libratione cum polysaccharidibus vel oligosaccharidibus (quae diutius concoquere et corpus diuturnum energiae praebere possunt) notabile incrementum sanguinis glucosi sequitur, acuto in gradu guttae causare.

Quo fit, primo magna et acuta emissio industriae est, quae tam cito lassitudine succedit. Frequens talis ambigua repetitio diabete causare potest.

disaccharides

Disaccharides sunt compositiones 2 monosaccharides. Ad disaccharides pertinent:

• lactosum (suchari lactis);
• sucrose (mensa);
• maltose;
• isomaltose (sugar formatus ex naufragii amyli).

Disaccharides, ut monosaccharides, cibum suavem gustum dat, et corpus vigoris jejunii praebet. Ob has proprietates biochemical, etiam ad simplices sugars referuntur. Multas quantitates sistuntur in cibis discursum. Frequens consumptio disaccharides etiam ad augmentum sanguinis glucose ducere potest.

Quia disaccharides continent 2 partes sacchari, per processum decouptionis praecedunt antequam absorbetur in corpus. Ergo in qualibet disaccharide corpus habet suum enzyme digestivum. Sic, sucrase agit in sucroso, lactasis in lactosum. Enzymes necessariae in intestinis producuntur. Assimilatio disaccharidis facillime procedit. Exceptio est lactosa.

Lactose enzyme homines sunt privati, quod significat eorum corpora lactosum in 2 elementa erumpere non possunt, quod se manifestat in intolerantia lactosa sic dicta. Hoc significat sumptionem lacticiniis pro talibus quaestio est. Intolerantia lactosa est communior in maioribus adultis.

Lac saccharo indigestum non absorbetur et ad bacteria in tractu digestivo evolutionem corpori adversam confert. Quo fit, ut inflationes, stomachum et nauseam ducat. Acidum bacteria productum auget operationem intestini ut totum (reducit facultatem cibi digerendi), corrumpit cellulas systematis digestivi. Talis refert cibum recusare, quod lactosum continet. Lactobacillus supplementa ad has digestivorum morbos utiles esse nonnullis studiis ostendunt.

Polysaccharides: amylum, cellulosum et amylum renitens

Moleculae carbohydratae magnae (ut fibra vel amylum) sunt composita ex pluribus monosaccharidibus connexis. Quarumdam compositio contineri potest usque ad plures centenos saccharos. Talis complexus vocatur polysaccharides (a "poly" - multus. Compositionum complexorum proprietas est quod gradum glucosi in corpore tardius augent, sed diutius agunt. Carbohydratae complexae sunt amygdalae et stamen.

Plantae industriam suam reponunt componendo plures saccharos. Talis complexus potest consistere moleculis glucosis (interdum usque ad plura milia) . Planta producta (ut semina, quae vires ad propagines praebere existimantur) multum amylum continent. Cum novella planta incipit crescere, amylum in glucose dissipatum eamque industria indiget.

Triticum aestivum

Si quis cibum amylum comederit, ut frumentum vel potatoes, corpus ex eo utitur polysaccharide sicut in plantis. Plus temporis digestio amylarum quam processus disaccharides requirit.

Unde dici potest quod amulum est principium virtutis sustineri. Acrem satietatem sanguinis cum saccharo non facit, actio amyli tarda est, constans et diuturna conservatio virium in corpore. et bene sanitatis bene pensata est.

Cibus praesentat 2 genera starches;

• amylose;
• amylopectin.

Amylopectin corpus citius concoquitur. Processus absorptionis ciborum starches praecedit stadio scindendi substantiam in elementa minora - singulas unitates carbohydratorum.

Cellulosa (fibra)

Puritate cellulosa seu fibra, polysaccharidum est membrum, familia carbohydratorum complexorum. In hac autem substantia, saccharum caudices secundum paulo diversum principium nectuntur, nec corpus vinculis ligatis frangere potest. sed cellulosa parva et magna intestina in pristinam formam transit. Ob hanc qualitatem fibra magnas functiones pro corpore exercet;

• toxins et slags eliminationem accelerat;
• tollendi constipationem.

Utile cellulosum invenitur in leguminibus, granis, leguminibus. Speciatim magis fibra in cibis non profectis reperitur. Exempli gratia, furfures multum compositorum continet, sed iam in farina non est. Adest etiam cellulosa cuti fructuum, sed in potionibus ex iis factis omnino abest.

Multa iam de beneficiis über scripta sunt. Experimenta probant nexum inter diaeta in fibris altam contentam, et reductionem in periculo evolutionis morborum oncologicorum, in intestino et mammariis inclusis. Nonnulli investigatores hoc explicant facultate cellulosa toxina et toxina e corpore removendi, quae ad sanitatem concoctionem confert.

Ergo fibra cibum continet multum pondus damnum in dietis comprehendi debet. Fibra microflora intestinalis statum normalem conservat, a quo immunitas corporis pendet. Defectio cellulosa in victu causat constipationem, verisimilitudinem auget anorum vel cancer coli.

De effectibus fibris commodis;

• facultatem redigit ad morbos cardiovasculares explicandos;
• development of magna aliqua prohibet;
• cholesterol minuit.

repugnant amulum

Ultimum genus polysaccharidum, seu carbohydratarum complexum, est amylum repugnans. Nomen accepit ex eo, quod in tenui intestino discursum esse non potest. Quam ob rem compositum agit cellulosum magis quam amylum. Per tractatum digestivum transiens et intestinum latum, sicut fibra, ad bacteria intestinis proficit. Repugnans amylum in silvestri oryza, hordeo, tritico toto, et buckeo invenitur.

Inter procuratores sacchari adsunt oligosaccharides. Haec crux est inter mono- et polysaccharides. Earum structura ab 1 ad 10 ad XNUMX monosaccharides continere potest.

Energy fontes

Fontes carbohydratorum simplicium:

• Fructus et bacas,
• herbas;
• lac producta;
• sweeteners (sugar, mel, syrup);
• cuppedia;
• mollis bibit.

Fons carbohydratorum complexus:

• pistrinum;
• frugum;
• farinae subactae;
• oryza;
• fabam,
• pisum;
• amylum olera;
• viridi pisum;
• frumentum.

Ex quibus multi etiam fontes iibri producti sunt. Carbohydratae complexae in plerisque vegetabilibus, fructibus, nucibus, seminibus, leguminibus, ac granis integris.

Quid est glycemic index

Quam celeriter unumquodque saccharum genus glucosum sanguinem suscitat, indice glycemico indicatur. Dispensatio eius est scala ab 1 (in corpore lentissima effectus) ad 100 (saturitatem velocissimam, haec indicator aequiparatur celeritati actionis glucosae purae).

Carbohydrates cum alto glycemico indice excitant sanguinem glucosium satis cito. Quam ob rem, quantum insulinum in sanguine crescit, causando hypoglycemia et famem. Haec omnia ad excessum calories adhibent, quod significat excessum pondus.

Carbohydrates cum indice glycemico humili ad lentum incrementum in plasma glucose conferunt, quod acrem salit in productione insulina eliminat. Alimenta edentes cum inferioribus GI periculum adipis, diabete, vel eius inpedimenta reducit.

Dapibus - ex omnibus

Dapibus magna pars corporis sunt, ut sunt structurae maxime textuum, incluso osse et nota. Magnitudo servo iam eorum nomine significatur: " interdum" a significat Graeco "primo loco".

Dapibus involvuntur fere in corporis processibus, enzymes. Corpus assidua repletione indiget servo qui locum cellulis mortuis vel fibris laesum gerit. Etiam incrementum et progressionem organismi inducunt. Ex 10 ad 35% de calories victus quotidiani venire debet ex interdum escis.

Munus servo:

• conferunt ad normalem filiorum et adolescentium incrementum;
• essentialis ad conservandam praegnantium valetudinem;
• textura restituere;
• confirma immune ratio;
• corpus strenue praebent, ubi carbohydrates non satis est;
• musculus massa sustineat (musculi incrementum promovendum);
• hormonum productionem promovere;
• sunt enzymes.

Quomodo corpus prodest servo?

Dapibus in peptides et amino acida franguntur. Necessariae sunt ad incrementum et subrogationem textus laedi vel finis-of-functionis in areis. Quod si corpus non calories quam vivere necesse est, interdum etiam ut energiae principium adhiberi potest.

20 De amino acida 9 essentialia sunt. Persona non potest eas componi, unde oportet ut earum substantiarum repletionem a cibo foveat.

Consumptio Rates interdum

Cotidiana interdum norma ex pluribus parametris determinatur. Una earum est incrementum rate. Hoc est, pueri in evolutione activae periodi magis egent servo quam adulti.

Dapibus attractio per diem:

• filii usque ad 3 annos — 2,2 g per kilogram ponderis;
• ab annis 3 ad 5 - 1,2 g per kilogrammum ponderis;
• adultorum - 0,8 g per kilogram ponderis.

People who want to augere musculus massa etiam eget auctam dose of dapibus.

Morbi fringilla dapibus:

• seafood;
• innitatur cibum;
• Volucris;
• ova;
• fabam,
• pisum;
• soy products;
• semina;
• lacticiniis.

Dapibus ex vegetabilibus cibis, ut fere, minus pingues et cholesterolum continent, corpus cum fibris et aliis nutrimentis essentialibus suppeditant.

Reparatio interdum in corpore obtinetur amino acida necessaria providendo.

Quae sunt amino acida?

Dapibus constant moleculis minoribus (amino acida) connexis. Structura interdum instar globuli catenae insertorum. Dapibus reducitur subit paulo diversam figuram - structuram trium dimensivarum (catena torquet et inligat circum se, globulum quoddam efformans). Sicut carbohydratae, amino acida constant ex carbone, hydrogenio, et dolor. Sed dissimiles etiam NITROGENIUM continent.

Aliquam dapibus varius magna sit amet veniam. Quidam amino acidi sunt admodum breves et ex 50 elementis constant, sed plus 200-400 continent. Singuli proteini possunt cohaerere et formare, ut aiunt, complexiones interdum.

Mauris interdum complexus sunt ossa, cutis, ungues, capilli, dentes. Constantur collagen, elastin et keratin. Collagen, exempli gratia, constat 3 amino acida in longum cylindricum contortum. Haec catena aliis collagenis catenis alligat et crassiores et fortiores cylindros fibrillas vocat. Fibrillae ab 6 ad 20 vincula collagen coniungi possunt, quae significat quod decem milia amino acida contineant. Et haec est unius tantum structura, seorsim sumpta, interdum.

Unum amino acidum carbohydratum simplex assimilat - corpus destruit structuram interdum ad statum amino acidi ante effusio, secundum principium digestionis carbohydratae. Et solum post hoc unum parvum truncum ad tempus digerit.

Ubi quaeramus amino acida?

Sanus homo circiter 40-65 P. variorum amino acida per diem indiget. Si corpus interdum quantitatem non recipit, subsidia ex propriis musculis haurire incipit, eas interimens. Insufficiens attractio amino acida potest minuere incrementum, pauper musculus progressio, tenuis et fragilis capillus, cutis morbi, infirma ratio immunis, et alia mala.

Fons amino acida sunt servo ex alimento originis plantae et animalis. Cibis maxime interdum opulentis: nuces, legumina, pisces, carnes ac lacticiniis. In cibis processit, substantia interdum in forma peptidis - interdum hydrolyzata (consistit catenis amino e 2-200 amino acidis formatis). Tales cibi concoquuntur citius et facilius concoquunt.

Essentialis amino acida

XX varietates amino acidarum sunt, et omnes corpori necessariae sunt, cum singulae interdum in certo gradu creationis involvantur. Media earum corpus per se synthesise potest. Fons autem eorum 20 est tantum cibus. Amino acida dicuntur essentialia vel essentialia. Haec includit leucine, methionine, phenylalanine, tryptophan et aliis.

Corpus enim recta ratio amino acida inter se refert. Cibus animalis, verbi gratia, tantum acida continet amino quantum in corpore humano. Dapibus ex plantis paulo diversam structuram habent.

Multi nutritionistae solliciti sunt quod vegetarians, recusantes cibum, omnia necessaria non recipiunt in plena mensura. Alii investigatores hanc theoriam repudiant. Proponebant: cum alimenta plantarum diversa amino acida essentialia contineant, tum varios cibos comedendo (ex integris granis, leguminibus et aliis leguminibus), realistica est omnes substantias vitales acquirere. Praeterea cibaria quaedam plantae, ut soy, interdum continent similem compositionem cum servo in cibo.

Inmerito pinguia et mala fama

Adipes, vel lipides, fortasse macromoleculae in cibo multiplicissimae sunt. Lipidorum plura genera sunt.

Infeliciter, pinguia male rapuerunt, partim quia excessus calories convertuntur in corpus pingue. Secunda causa est, quod lipides saturati, pingues, cholesterol sunt causa multarum problematum sanitatis (a morbo cardiovasculari ad obesitatem).

Sed fatum est non omnia mala esse adipes. Horum plerique e contra corporis vitales sunt. Cum ergo ad pinguia venerit, debes discernere inter effectus sanitatis bonae et negativae, ut intelligas qualis lipidorum species ex certo cibo sumi possit.

Secundum nutritionistarum consilium, cottidiana calorie attractio per 25-35 cento debet consistere ex torcularibus salubribus.

Munus in corpore;

• promovere normalis incrementum et progressionem;
• ut sit fons industriae;
• essentialis effusio vitaminum pinguium-solubilium;
• ex parte materiae ad cellulas aedificationis sunt;
• impediunt detrimentum viscerum viscerum ambulandi, saliendi, currendi, decidendi ob vilitatem.

Adipes, sicut aliae macromoleculae, efficiunt ipsum, consectetuer ac, dolor. Proprium autem structurae eorum est, quod insolubiles sint in aqua. Hae substantiae hydrophobicae sic dictae. Adipes in acida et glycerolum pingue franguntur. Sunt necessariae ad incrementum textus et productionem hormonum.

Adipem Types

Per proprietates chemicae, pingues saturantur, monounsaturantur et polyunsaturantur.

Saturati lipides: "mala" pinguia, quis es?

Lipidis saturati moleculis rectis efficiuntur. Formam solidam retinent in cella temperie (praeter palmam et olea Cocoes). Fontes talium pinguium: butyrum et adipes in cibo contenti.

Plus quam 50 annos, investigatores inceperunt loqui de relatione inter adipem saturatum et ratem incrementi cholesteroli sanguinis, quae causa est atherosclerosis, morbi cardiovasculares. Cibus industriam celeriter respondentibus "phisicis" dictis - producta "humilis in pingui" vel "toto pingui libero" apparuit in vadis supermarkets.

Nimia attractio saturati pinguedinis et veritas sanitatem adversatur. Sed quaestio est quod circa adipes solum saturatos erronee diffunditur ad alia genera lipidorum corpori necessaria.

Adipes saturatos copiose reperiuntur in carnibus productis, praecipue in sectis solido albo pingui. Minimising attractio saturati pinguedine utilem. Sed non omnes recusare lipids. Illud considerare oportet quod cerebrum fere 60% compositum est ex textu adiposito.

Praeterea diaeta humilis in omnibus generibus pinguium periculum perturbationum hormonalium auget, ad progressionem morborum cardiovascularium confert, itemque immunitatem et actionem cerebri minuit.

Momentum monounsaturated exuberant

Adipes monounsaturati animos phisicorum induxerunt postquam animadversum est homines, qui diaeta mediterranea sequuntur, minus verisimile esse morbum cordis, cancrum, et arthritis rheumatoidem evolvere. Hoc physici hoc explicaverunt ex eo quod traditum diaeta Mediterranei magnam vim olei olei continet, in monounsaturated pingue acidum oleicum. Praeter oleas, avocados, amygdalas, et cashewes lipidibus monounsaturatis pollent.

Adipes monounsaturati (exempli gratia oleum olivarum) in cella temperatura retinent structuram liquidi, sed duram in armario.

Scientistae experimenta ducere pergunt et suam theoriam de adipum monounsaturatis commodis proprietatibus probant. Sed non minus strenue student functionibus lipidorum polyunsaturated, in specie, omega-3 acida pinguia.

Polyunsaturated substantiae

Adipes polyunsaturati (PUFA) constant moleculis, natura vinculorum inter quos ab aliis lipidibus differt. Hoc arcanum est quare liquida in low temperaturis manent.

Sunt multa pinguia polyunsaturata. Plerique ab homine independenter produci possunt, excepto Omega-6 et Omega-3. Et cum haec acida pinguia hominibus necessaria sint, interest ciborum copia replere.

Lipidae polyunsaturatae in oleis ex granis et seminibus (exempli gratia, lini semen).

Omega-III et Omega-3

Cum lipids adveniens, oblivisci non potest circa acida essentialia pinguia – linoleica (Omega-6) et linolenica (Omega-3). Necessariae sunt ad formationem lipidorum biologice activae (eicosanoides), inter prostaglandins, thromboxanes, prostacyclins et leukotrienes. Iusta consumptio omega-3 acida pingue prohibet progressionem cordis coronarii morbus.

Necessitas corporis ad acida essentialia pingue variatur cum aetate.

Pro adultis:

• acidum linoleic - 2% calories cotidie;
• acidum linolenicum - 0,5% totalis calories.

Acidum linoleicum, etiam Omega-6 notum, in oleis frugum, nucum, fabarum, seminum HELIANTHORUM, sesamum, frumentum, soybeans, peanuts, cucurbitas, invenitur. Omega-6 defectus rarus est, sicut hoc acidum pingue in multis cibis inest. Praeter iam dicta, bubula et gallina sunt fontes acidi linoleici.

Defectus omega-3 (acidi linolenici) cum evolutione morborum sicut inflammatio chronica (ab processibus intestinis ad arthritis rheumatoid), cardiovasculares morbos, distractionem et hyperactivity. Acidum alpha-linolenicum copiose reperitur in cucurbita, lini semine, rapacibus, oleis soybeanis, herbas quasdam frondeas, maxime vero in pisce marino oleoso.

Sed non satis est omega-3 et omega-6 semper consumere. Aliquam sit amet quamdam rationem inter haec acida pingue inhaerere. Nutritionistae suggerunt optimam rationem omega-3 ad omega-6 is 1:2. Sed in usu, multis, haec ratio est 1. Ad commodiorem rationem consequendam, interest omega-25 in victu minuere quantitatem et augere omega-6. Quod facile consequi potest reducendo sumptionem carnium, lactantium et exquisitorum ciborum. At simul e contrario piscium partes (potissimum salmon), lini semen, iuglandes, virides herbae frondeas augent.

"Malum" Fats

Consectetatio partialis ex acidorum pinguium insaturatorum (in industria cibi adhibita) ad pinguia trans- formationem ducit. Etiam in cella temperatura solidam vel semi-solidum textura retinent. Magna copia acidorum pinguium trans- stantium in crustula, placenta, fragor, astularum invenitur. In coquendo, haec substantia in pluteo vita confectionis extenditur. Sed pinguedines trans- ducunt ad augmentum in gradu cholesteroli in sanguine, quod potest postea evolutionem morbi cordis coronarii provocare.

Una e maximis functionibus lipidorum est, quod principale sit pars membranarum in omnibus cellulis corporis humani. Diversae autem species pinguium, unsaturatae, monounsaturatae et polyunsaturatae, diversis in ponderis exiguntur. Cellulae praesertim polyunsaturatae et partim monounsaturatae typis indigent. Membranae flexibiles ac mobiles manere permittunt. Cum planities saturatae nimis altae sunt, membranulae cellulae rigidae fiunt, functiones minuuntur, facultatem amittunt partes cellularum internas tuendi, ut per illas aqua chymicae dissolutae fiant.

Fontes lipidorum in cibis

Monnounsaturated exuberant;

• oleum de arboribus olivarum;
• peanut butyrum;
• Avocado,
• semina;
• nuces.

Pinguia polyunsaturated:

• oleum frumenti;
• oleum soybean;
• oleum lini;
• pinguis piscis;
• nuces,
• semina quaedam.

Saturatioribus adipem:

• pinguis caro rubra;
• lacticiniis;
• butyrum;
• Palm oleum;
• Cocoes oleum;
• caseus;
• lac demerita.

Pinguis:

• margarine;
• propagatio;
• CUPPEDIAE;
• xxxiii;
• belyashi.

Quomodo corpus utitur servo, carbohydrato et adipe

Corpus humanum est machina mirabilis, quavis ciborum genere superesse discit, variis victualibus accommodans. Haec facultas a maioribus tradita est, in quibus frequentia cibi attractio et victus ratio in rebus subiectivis pendebat (fecunda venatio vel, exempli gratia, qualis est in vicinia bacca messis).

Homo modernus calories in multo maiora quantitate et sine magna impensa industria accipit. Et omnes quaestiones nutritionales quae manent cum Homo Sapiens sunt rectae complexionis macronutrientium magni momenti ad vitam, praestans stateram in attractio servo, pinguia et carbohydratorum. Sed et hoc pro multis, heu, deficit.

Statim homo in frustum carnis, aut crustum, aut in vegetabile mordet, processus complexus digestionis incipit. Corpus unumquodque escis ingestum procedit, illud destruens in substantias minimas organicas. Complexus chemicae reactiones cibum a forma consueta mutat in singula elementa chemica quae multis processibus inserviunt pro fomite. Dapibus, carbohydratis et pinguibus per longum processum metabolicum procedunt. Quisque ac tortor urna.

Cum hae tres substantiae in summa quantitate insunt, imprimis, sugars et adipes energiae principium adhibentur, quia relatio est inter metabolismum carbohydratorum et lipidorum. Dapibus hoc tempore inserviunt structurae basis musculorum, hormonum.

Dapibus ex cibo derivatis, corpus in frusta (amino acida), quae tunc ad novas servos cum functionibus specificis creandis adhibita sunt. Quidam motus chemici in corpore accelerant, relationem inter cellulas conferunt. Carbohydratorum et adipeum defectus fons energiae sunt.

Lipids typice praebent corpus cum media fere energia quae indiget. Adeps ex cibo frangitur in acida pinguia, quae mittuntur in sanguinem. Triglycerides in pinguibus cellulis conditae sunt.

Sed carbohydrates nonnisi in corpore exiguis condi possunt. Ex cibo consecuti, etiam in frusta comminuuntur et iam in specie glucosi systematis circulatorii et hepatis intrant, sanguinem saccharo afficientes gradus. Corpus facilius recipiet et maiorem saccharorum portionem quam pinguedinem excipiet. Reliquae carbohydratae (ea quae iecur in se condere non potest pro Glucosi fabricando) in longum tempus convertuntur pingues. Cum corpus carbohydratorum penuriam sentit, adipes ex subsidiis industriae utitur.

Et quamvis lipides sint bonae fons vigoris ad totum fere corpus, plures sunt cellularum genera quae peculiares necessitates habent. Praecipuae in hoc indice sunt neurons (cellulae cerebri). Bene laborant si victus ratio carbohydratas includit, sed fere in pingui solo agere non potest. Victus humilis carb cerebri munus periculosum est.

Dapibus defectus non minus periculosus est: cum servo defectu, corpus suas cellulas musculorum incipit perdere.

pro epilogando

Macronutrientes pro caudices construendis adhibentur. Adipes sanae curant membranarum cellularum conservationem et processum inflammationis praecavendum. Menu ex rectis productis factis cautum est corpus accepturum carbohydratorum complexum, "bonum", pingues et servo in quantitate debita.

Praeterea, victus temperatus est plena range nutrimentorum, mineralium, vitaminum et vestigium magni momenti pro salute. Connexio elementorum est spectri plenae nutrimentorum quae contra morbos et senescentis primos defendet, necessarias vires et vires praebebit. Bene, quidem, 6-8 specula aquae commendatur nutritionists, quae necessaria sunt ad exsecutionem processus chemici.