Contents
Praeventionis arthritis
Plures modi sunt ad reducendum periculum arthritis degenerativae, utOsteogenesis imperfecta. Modus efficacissimus certe est ponere a sanus pondus. Invenire de aliis mediis, vide fasciculum nostrum Osteoarthritis. Sed quod adinflammatione arthritisperpaucae praeventioni cognoscuntur.
Multi homines cum arthritis, cujuscumque generis arthritis, habent minui dolorem suum inflexo habitum vitae et utendo variis sanitatis medicis (physiotherapistae vel kinesiologi, therapistae occupationales, therapists trucido, etc.).
arthritis dolor Arthritis dolor aliter sentitur quam homo in persona. Intensio magna ex magnitudine morbi magnitudine. Interdum dolor ad tempus conquiescit. Cotidianae operationes saepe opus est ut proinde disponantur. Nondum omnes machinas biologicas intelligimus quae in genesis arthritis doloris implicantur. Sed tamen deperditionem fibrarum oxygenii principales partes habere videtur. Hoc An desunt nobis oxygeni ipsa ex inflammatione articulorum et contentionum in musculis. quam ob rem aliquid adiuvat relaxat musculi aut quae promovet sanguinis circulatio articulorum dolores sedat. Praeterea fatigatio, anxietas, vis et tristitia augent perceptionem doloris. |
Hic variae sunt modi ad minuendum dolorem et rigorem, saltem ad tempus.
Quies, relaxatio et somnus
Primum telum contra arthritis dolor sit reliquapraesertim hominibus in quibus vis, anxietas et lassitudo nervorum valde adsunt. Ex spirandi exercitia, Artes mentis relaxation et meditatio est omnibus modis adiuvandi corporis relaxationem consequi. (Plura de hac re vide nostrum articulum accentus et anxietas). Commendatur ut saltem 8-10 horas somno capias ut dolorem minuat.
PasseportSanté.net podcast meditationes, relaxationes, relaxationes et visualizationes praebet quae gratis strepitando in Meditate et multo magis capere potes. |
Exercitatio: essentialis
Populus cum arthritis opus estexercitatione ad conservandum motum articulis et musculus molem ponere. Exercitium etiam effectum habet analgesic endorphins cum facit emissionem in corpore. Aliquam sit amet intenderelibratum inter quietis et actuositatis tempora, per "audire" ad corpus tuum. Lassitudo et dolor sunt boni indices. Cum incidunt, tempus sit amet suscipit tellus. Sed contra, nimium quies potest facere rigorem in articulis et musculis. Obiectum obtinendum est quaedam aequilibrium inter periodos actionis ac relaxationis, quae peculiaris cuiusque personae erit.
Multae exercitationes fieri possunt, eligendae sunt quae nobis gradatim conveniunt. Melius est uti servitiis a physiotherapist (Kinesiologist) vel a * Occupational CLINICUS in locis in quibus quaedam officia difficilia sunt. Motus debet esse regularis, flexibilis et tardus. Exercitatus Calida aquaet exercitationes articulorum minus accentus. Vide etiam Ludus gustuum et eget in Physica forma sheet.
Suadet ut utilitates singulorum miscere genera exercitationum.
- foris haec auxilium conservare artes motorias et flexibilitatem musculorum et tendinum, dum rigorem in articulis minuunt. Leniter exerceantur et per XX ad XXX secundis serventur;
- Amplitudo exercitationum contendunt ut capacitatem communem communi ponere contendant, eamque plenam amplitudine promovent. Communem ad patientiam gravitatemque exercitationes parant;
- patientia exercitationes (sicut natatio et revolutio) condicionem cardiovascularem emendant et congruentia corporis altiore congruentia augent bonum et auxilium in pondere temperantiae;
- Bodybuilding exercitiis ad articulos affectos conservandos vel explicandos adhibentur necesse est.
Societas arthritis, ordinatio non inutilis beneplaciti hominum cum arthritis dicata, varias offert. corporis conscientia exercitiis (sicut Tai chi et yoga) ad meliorem stateram, staturam et respirationem.
Cave ne intemperantiam! Si dolor plusquam horae 1 post exercitium persistit, melius est cum physiotherapistola loqui et intensio nisus minuere. Insueta etiam lassitudo, tumor in articulis, vel detrimentum flexibilitatis, signa sunt exercitationes idoneae et mutandae.
thermotherapy Applicatio caloris vel frigoris ad articulos dolorosos potest breve tempus remedium praebere, ratione arthritis forma. - Calidum. Adicio caloris debet fieri, cum musculi valde et temporis sunt. Calor praebet effectum laxantem, sed in primis meliorem negotiationis sanguis in articulis (qui dolorem levat). Imber vel balneum sumere potes circiter quindecim minutas in aqua calida vel saccos calefactionis vel utrem aquae calidae in locis ulceribus adhibere. - Frigus. Utile esse frigidum in acre inflammatione est, ubi iuncta tumet et molesta est. Stipant glaciei circumdatum tenui, humido linteo inpositum, ad XV ad XX minuta effectum torpens et dolorem levat. Attamen admotum est articulum iam torpentem non adhibere frigidum. Contraindicatio. Therapia caloris contraindicata est coram perturbationibus circulationis sanguinis, iis quae causantur per diabetes cum complicationibus circulatoriis et morbo Raynaud. |
Suspendisse justo
Suspendisse effectum habent relaxat musculi et relaxat organismum, dolorem et cramps. Aliquam sit amet CLINICUS loqui de conditione tua, ut secundum usum suum accommodare possit. Etiam eget massa cum therotherapy iungere, verbi causa, sumendo aquam calidam balnei in sclopeto dolio. Trucido mollis Suecica, Californian trucido, Esalen trucido et Trager accedente minus valentes sunt, ideoque hominibus articulariis morbis aptiores.1. Consule schedam nostram Massotherapy pro inspectione variarum machinarum Suspendisse.
sanus pondus
Populus qui in AUCTARIUM et arthritis laborantibus prodesset amittendi libras extra. Damnum etiam modicus commodo dolor sit. Haec mensura in casibus OSTEOARTHRITIS peculiaris momenti fit, cum auctarium maius periculum sit, sed etiam in aliis arthritis. Corpus tuum massam computare indicem seu BMI (quod sanum pondus in altitudine fundatum determinat), accipe nostrum Quid est corpus tuum massa index? Test.
Firmamentum network
Coniungens retis socialem sustentationem adiuvare potest cum dolore et contentione corporis arthritis. Commutatio curarum de morbo, solitudinem rumpe, novas curationes et aditus a theo exploratis disce medicinae investigationis, efficax communicantes "recipes" ad melius vivendum cum arthritis vel etiam implicari in ordinatione sustentativa sunt omnes facultates intra omnium positum. Societas arthritis Societas praeter subsidiaria quaedam "programma inceptum personale contra arthritis" praebet: 6 sessiones instituendae 2 horarum ab idoneis voluntariis oblatas discunt quomodo melius disponant dolorem, ne lassitudinem, etc. Societas arthritis etiam aliam programma praebet; unicum 2 horae officina in chronicis doloris administratione.
Sites of Interest sectionem videre.