Probabiliter scis avocados nuper optimos cibos cordi esse existimatos. Nec hoc stunt vulgare! Cum GUSTO cupis, nunc uncus guacamolei optare potes. Quatuor hic causae sunt quare quotidie saltem modicum avocado comedas;
1. Periculum morbi cardiovasculares decrescit
Morbi cordis existimatur interfector #1, decies adultorum omni anno afficiens. Et haec ratio est ut cibos sanos in cotidiano victu complectamur. Avocados utiles esse demonstratae sunt propter systema cardiovasculares propter eorum humilem contentum ex pinguibus saturatis et alte contentum pinguium insaturatum (maxime monounsaturatum MUFAs). Superfluitas adeps cholesterolum movet et triglyceride aequat. E contra, edens satis insaturata pinguia mala cholesterolum demittit et bonum cholesterolum erigit, et insulinum suavitatem emendat.
Praeterea avocados nutrimentum amplis continent, ut kalium et lutein. Facilis continet - carotenoides, phenolas. Composita haec inflammationem et oxidationem in venis adiuvant, ut facilius sanguinem profluant.
2. Facilius pondus damnum
Comedendo adipem, pondus amittimus - quis putaret? Avocado pondus damnum promovet satietatem creando. Avocado facit affectum plenitudinis in stomacho et minuit appetitum. Hoc fibra contenta summo debetur - 14 g circiter per fructum. Studia docuerunt esus avocados, qui sunt in adipe monosaturato divites, cor utiliorem esse quam humili victu pinguem.
3 Reducitur periculo cancer
Avocados corpus praebet phytochemicis multis cancro-pugnantibus, incluso xanthophyllo et phenolis. Dapibus compositis, quae glutathione vocatur, etiam cancer oralis periculum minuit. Testimonium iam inventum est quod confirmat partes positivas avocados in reducendo in periculo pectoris et prostatae cancri. Praeterea, substantia quae effectum in cellulis myeloidalibus leukemicis habet, antea investigatum est. Haec facta indicant necessitatem investigationis ulterioris.
4. Cutis et oculi ab senescente custodientur
Cum evenit, magnas partes carotenoides ab avocados agunt in tutela corporis nostri. Lutein et alia substantia, zeaxanthin, reducere visum damnum vetustatis et contra caecitatem tueri. Hae duae substantiae etiam cutem ab effectibus oxydativi ultravioli radiorum protegunt, eam relinquentes laevem et sanam. Facilitas qua corpus nostrum carotenoides haurit ab avocadis comparatis aliis fructibus et leguminibus, loquitur pro avocado in victu nostro cotidiano.