Graviditas: lusus, sauna, hammam, balneum calidum… an non competit?

Habete aliquantulum sauna sessionis, aliquot minutas minutas ad relaxandum in hammam, accipe bonum calidum balneum, intensam workout ... insistens per praegnationem, non iam satis scimus quid facere vel non facere cum tu gravidae sunt. Et constat nos saepe finem facere non multum, propter timorem deminutio valetudinis infantis!

Sed multae propositiones in facto falsae opiniones sunt, et multae actiones debilitatur propter cautelam principii ad extremum. Et hoc praecipue in casu erit ludis sessionibus, ire ad sauna / hammam vel balnea.

Sauna , hammam , balneum

Concursus simul notitia ex non minus quam XII studiis scientificisanalysis meta-analysis scientifica de his in graviditate in die 1 Martii 2018 editum est in "Acta Medical Acta Sports Medicine".

Inquisitores designandum quod temperatura corporis interni (in plano organorum vitalium) dicitur teratogenica, hoc est foetus noxia, quando excedit 39° C. Accipitur igitur corpus temperatura inter 37,2 et 39° C foetum in se non laedere, eoque magis si incrementum in temperie non diutissime durat.

Ad hoc immensum studium, phisici ex Universitate Sydneyensi (Australia), colligebant notitias et conclusiones studiorum 12 exercendorum in 347 gravidis mulieribus expositae corporis temperaturae augmento, ob physicam exercitium, d "sauna vel hammam sessionis". aut etiam caldarium.

Certis et Benigne eventus

Suprema corporis temperamentum in his studiis observatum 38,9 ° C erat, sicut infra limen teratogenicum esse censebatur. Statim post actionem (sauna, locus vaporis, balnei vel workout), summa mediocris corporis temperamentum participationis praegnantium fuit 38,3 ° C, vel iterum. sub limine periculi foetus.

Concreto, studium pressius summat condiciones, quibus praegnantes hae variae operationes facere possunt quae corporis temperamentum augent. Secundum studium, ideo potest mulieri praegnanti;

• exercere usque ad 35 minuta, ad 80-90% tuae maximum cor ratee, ad ambientem temperiem 25° C et humiditatem 45%;
• et faciam actio ludis aquaticis in aqua de 28,8 ad 33,4 ° C pro 45 minutis maximum;
• accipies balneum calidum ad 40 ° C, vel relaxat in sauna ante 70° C et 15% humiditatem maximam 20 minutes.

Cum haec notitia tam valde accurata et non valde concreta, nec semper facile in his actionibus versari cum plena cognitione caliditatis et humiditatis gazophylaciorum, interrogare maluimus. ad sedendum de gynecologist.

Sauna, hammam, lusus & graviditatis: sententia Prof. Deruelle, membrum Collegii Nationalis Gynaecologi Galli Obstetrician.

Philippus Deruelle, gynecologist et s . ProObstetrices Secretariae Generalis CNGOFhaec meta-analysis studiorum duodecim magis gravidis mulieribus consolatur: « Protocolla fixa sumus, exempli gratia cum balineo in 40° C, at vero balneum cito refrigerat, et corpus non totaliter immergitur; raro in extremo protocols sumus ". Attamen, etiam cum huiusmodi protocolla, modus periculositatis foetus (vel teratogenicitatis) non attigit, ergo " est locus ", Professor Deruelle aestimat, cui satis possumus". confidunt in hac meta-analysis ad confirmandos mulieres ".

Actio corporalis in graviditate: salva ac etiam commendata!

Pro Professore Deruelle, haec analysis eo magis blanda est quam quod clare ostendit exercent maxime tuta " Annos, medici hunc effectum teratogenicum hyperthermiae usi sunt ut gravidas mulieres non exerceret dicere, disputans temperatura corporis ortum foetu damnosum esse. », poenitet gynecologist. " Perspicimus hodie, his studiis, hoc minime verum esse, ac e contra in graviditate corporis satis facere posse! Haec corporalis operatio simpliciter accommodanda est. Non exacte facturi sumus quod in graviditate facere consuevimus. In physiologia gravidarum feminarum aptationem requirit, cum aliquantulum diminuta duratione seu vehementia ludibrii, sauna vel balnei. », explicat Philippus Deruelle.

« Hodie, si omnes gravidae Gallicae feminae decem minutas dies opportuno modo ludentes fecerunt, obstetrician felicissimam essem. “, addit, iterum ostendens, studium provocare protocollum 35 minutarum actionis corporalis, in 80-90% sui maximi cordis, quod est valde physicum, et raro effectum. Si nullum foetus sub his conditionibus periculum est, tutum est igitur brevem sessionem alacrem ambulandi, natandi vel cycli in graviditate facere.

Sauna et hammam in graviditate: periculum molestiae et sentiens aeger

Cum ad sauna vel hammam pervenerit, cum praegnans sis, Professor Deruelle rursus diligentior est. Quia etsi, secundum meta-analysin, sauna sessionis 70° C per 20 minuta non augetur temperatura ultra modum nocivum infanti, hoc clausum, saturatum et valde calidum ambitum non valde jucundum est, cum sis praegnans. . " In physiologia praegnantis facit eam ire alta temperaturas minus bene tolerare, quam primum videtur beta-HCG, ex vascularium mutationibus et sentiens defessam », explicat Professor Deruelle. Ostendit dum belle potest ire ad sauna cum non sis gravida; graviditas ludus est commutator et res ipsa incommodae. Nota quod sauna et hammam non commendantur hominibus gravibus cruribus et varicibus laborantibus, sicut hoc accidit. sanguinis circulatio. Cum graviditatis saepe rithimos cum cruribus gravibus, melius in sauna et hammam sessiones laxare.

Balneum autem dubium non est, cum etiam aqua 40° C contineatur per 20 minuta periculum infantem in utero non repraesentat. " Valde sum incommodum quod quidam medici contraindicant balneas », fatetur Deruelle Professor. " Hoc non in aliqua scientia scientificum fundatur, id est bannum plane paternalisticum Addit. Noli te bono balnei in graviditate privare , si tibi placetpraesertim cum in fine graviditatis ac partus accessus relaxare potest.

Super, et perspecta hac ipsa consolatione meta-analysin 12 studiorum, visum est ne te actuositate privare, hammam / sauna seu balneum bonum, si vis; attendens ad corporis signa et eius operationes accommodans. Ut omni mulieri invenies fines tuos in graviditate ad calorem.