"Disce frangere", "gratis aliis gratias agere", "noli sedere nimium in suggestione tua", "Scribe omnia deorsum" — has et 48 artes utiliores, sub condicione per totum annum distributae (una septimana ad unam peritiam magisterii), fundamentum auctoris programmatis sanitatis educator per XX annos experientiae Brett Blumenthal.
Ea methodo usus est "parvis gradus", gradatim mutationes, in programs ad idoneitatem corporis conservandam et ad habitum sanum edendi formandum. Hic loquimur de bene esse obtinendo, de positivis mutationibus in statu mentis et spirituali. Auctor promittit se in anno meliores fies in parietibus cum accentus, informationes meminisse facilius poteris et vita magis contentus esse. Mores tuo gradu discere potes, auctor autem instat ut omnes 52 mutationes exsequantur: solum in compositione operantur.
Mann, Ivanov and Ferber, 336 p.