Olearum salubritas salubriter tribui solet adipes, sed recentes, oleae quoque utilissimae, ne multorum longorum morborum evolutioni provehantur.
Description
Olivae sunt fructus olivae mediterranei indigenae et nunc in aliis mundi partibus coluntur. Oliva fructus est drupe id est viridis iuvenis et niger et purpureus cum matura. Constat ex tribus partibus: tenue, leve, carnosum, variarum texturarum carnes (a molli ad duram) et lapideas. Pulpa fructus lipidorum dives est, quorum intentio matura crescit.
Multae varietates olivarum adhibentur ad faciendum oleum olivarum, hic autem intendunt varietates quae crudum, viridem et maturam edi possunt.
Olivae distingui possunt hoc modo;
1) Olivae virides, quae priusquam maturae sint, firmissimam carnem et viridem colorem habent;
2) Olivae nigrae, quae maturescunt, molliores carnes habent quam virides olivae, et sunt colore nigro vel purpureo.
nutritionis valorem
Olivae pingues sunt pinguibus, praecipue omega-9 monounsaturatae acida pingue. Olivae sunt excellentes fontes mineralium (potassium, calcium, phosphorus, zinci, ferrum), vitaminum (beta-caroten, vitaminum E, D et K), polyphenolum facilisis, flavonoides et fibra. Oleae in muria altae sunt in sodio.
Salutem et beneficium,
Oleae, propter altum contentum monounsaturatum adipes et faciles, valde utiles sunt ad salutem, praesertim ad salutem cordis.
Cura. Pinguia monounsaturata et polyphenola quae in oleis inveniuntur oxidatio cholesteroli impediunt ideoque insignem habent effectum tutelae et praecaventiae contra atherosclerosin et morbos cardiovasculares affines sicut ictus vel impetus cordis.
Facilisis et anti-cancri proprietates. Polyphenola, Vitaminum E et beta-carotene sunt praecipuae substantiae antioxidantae in oleis inventae.
Actio antioxidantia polyphenolorum magni momenti est: pugnantes radicitus liberae, adiuvant ne cancer, canus praematurus, morbus cordis, multaque alia genera morborum degenerativi et longi.
Os salutis. Olivae sunt divites in Vitaminum D, calcium et phosphoro, quae partes criticas agunt in incremento osseo, reparatione et praeventioni rickets in pueris et osteoporosis in adultis.
Animi sanitas. Praeter effectum eorum anti-cholesterolum, polyphenola in systemate cardiovasculares commodi habent, ne sanguinem clotsas et functionem cordis emendantem habeant.
Purgatio effectus. Olivae iecur et intestinorum operationem emendant, propter summam fibrarum contenti adiuvant purgationem colon, et etiam constipationem praecavens. Omnes hi effectus ad detoxificationem totius corporis ducunt.
proprietates reficiat. Ob altum contentum minerale, olivae optimae sunt naturales alternativae ad supplementa multi- mineralis adhibita ut corpus energiae et nutrimentum praebeant.
Pellis sanitatis. Facilisis nota est effectum habere in valetudine cutis, quod adiuvant ne detrimentum effectus liberae radicalis in fibras cutis. Olivae etiam relative altum pondus continent beta-caroten, praecursorem ad Vitaminum A, et Vitaminum E, quae partes magni momenti agunt ad excitandam regenerationem cutem et tutelam praebendam. Ideo olea salubria, laevia, iuvenili cute conducunt.
Visionis. Vitamina quae in olivis continentur magni sunt momenti ad visionem normalem, praesertim in luce humili, tum ad valetudinem oculorum.
Tips
Oleae varias ferculas praeparare possunt. Rudis edi possunt, per se vel in potenti, vel ad condimenta facienda et ornatis secundis vicibus. Oleae frixas vel saginari possunt. Oliva paté (arte viridis vel nigrae olivae) cum pane, fragor et crudis oleribusque in deliciis est.
Obseruandum
Olivae crudae valde amarae sunt, ut interdum in sapa sapae solutione madefactae sint, ut salsissimum cibum capiant. Populus cum sanguine presso canned mallet olivas.