Nordic ambulatio dum gravida est optimus modus exercere in graviditate! Ambulatio pars est vitae tuae cotidianae, ac potens fieri potest congruentia et bene esse rituale in praegnatione. Commendatur ambulatio in graviditate, ambulatio cum vectibus est Nordica, quia eius anterior statura tuetur tergum. Antequam lusum in graviditate exerceas, et ad sanitatem post partum, semper medicum tuum vel obstetricem ad consilium petas.

Opportunitas ambulationis saepe gravidae commendatur mulieribus. Sed quomodo incipias cum contractiones habes, dolor inferior dorsi, cum gravitatis affectus in pelvi trahit, vel cum in symphysi pube (in pube) habes dolorem? Contis est possibile, et ambulatio Nordic vocatur!

Praeter polos adiuvante te progredi, tuum retine in statura bona, quae multum impedit dolorem. Potes ergo te polis instrue (accipe te polis), et ambula deambula.

Dices mihi bonum esse, sed polos sidewalks in oppido non esse idoneos, nec ad mercaturam perquam practicam! Sic habeo tibi tip! Finge illos! Potes etiam fingere manticae te portare. Si diu ambulandum est, gravidae balteo te instrue.

Ambulatio nordica est lusus ambulationis qui perticis exercetur, qui adiuvat ut corpus tuum superius activum custodiat. Multa beneficia sunt in graviditate baculis utendi.

Quae sunt beneficia Nordici ambulationis cum praegnates?

Nordic ambulatio et graviditas: 13 utilitates

1. artubus membrorum inferiorum lenit. corporis pondus minus sustinent;
2. contractiones vitat;
3. inferiorem dorsum lenit;
4. pelvim lenit;
5. dolorem vitat in symphysin pubis;
6. systemata cario-vascularia et cardio-respiratoria, in partu utilissima, confirmat;
7. melius concedit oxygenationem infantis;
8. tonis toris;
9. concoctionem adiuvat;
10. partus facilius et serenus reddit;
11. adiuvat non nimium pondus in praegnatione lucrandum, et cito a partu recuperandum;
12. magna est valetudinis infantis in graviditate et post graviditatem!
13. periculum decrescit tristitia postpartum (Venetiis).

Ambulare ad finem potes si ad eam sentias! Nordic ambulatio dum gravida est bonum alternativum ad currendum circa 5 menses graviditatis.

Quidam cursores condiendi vel athletae diutius currere non possunt cum pondere infantis, qui eos dolent in pelvi, coxis, dorsi inferioris vel symphysis pubis.

Cum ictum in articulis et ligamentis minimum comparatur cursui, ambulatio Nordicae per 2 et 3 trimesters praegnationis specimen est, si dolorem et molestiam in currendo vel in aliis ludis sentis.

Alacer deambulatio auxiliabitur tibi in figura et plus ardebit calories! Operationes tuae variari possunt, mutato cursu, ambulando in arena, in nive, in montibus vel in locis montanis. Lude in intensione ambulationis tuae, et electio locorum. Super omnia indulge!

In exemplo sequenti, alternabis inter ieiunium et tardiorem ambulationem, diversis intensionibus.

Consilium instrue te calceis bonis, et pedometer qui celeritatem tuam reputet. Hoc apparatu in ludis thesauris facile reperire potes. Ille bonus raeda est qui te adiuvabit comprobata sede!

Actio corporalis post graviditatem adiuvat et recuperationem post partum accelerat. Rehabilitationem perini faciliorem reddit, reducendo periculum organi descensus circa L% secundum SOGC*.

Ambulatio nordica permittet te in figuram generalem recipere, sed primum interest perineum, musculos transversos abdominis et spinae musculos stabilientes educare.

Nordic ambulationem resumere potes per 2 ad 3 septimanas secundum modum traditionis quam habuisti, et communem statum fatigationis. Infantem curans vigiliis fatigari potest, et tempus consumens. Opportunitas ambulationis adiuvabit industriam recuperare, depellere lassitudinem et accentus psychologicam ut pulchris temporibus cum tua infantem fruatur.

Ambulare cum stroller etiam Nordic exercere potes! Reponuntur perticas a stroller. Lectiones ambulatorias ambulans invenies, specimen congressus et compaginationis cum aliis momorditibus. Infans nuper natus, saepe solus etiam inops sentimus. Colloquium cum aliis matribus verum subsidium est et vitat post-partum tristitia seu infantem caeruleum.