Contents
Quintas Ángela «amittere ponderis gravitate minimum refert»
NUTRICIUM
Post successum "Slim in aeternum" et "Recipes amittere pondus in aeternum", chemicus peritus in clinicis nutritionis Angela Quintas explicat in "Secretum bonae digestionis" quam curare ut ratio digestiva diutius et melius vivat.
Saltem ter in die comedimus, cibum nostrum scienter eligimus, in cavitate oris introducimus, in ore teremus, illud sputo imbuimus et in bolum convertimus… Et inde quid? Chemista ngela Quintas, nutritionis clinicae peritus, in suo libro invitat « Arcanum bonae digestionis » ad intelligendum simpliciter omne quod est post processum tam vitalis et simul tam incognitum ut incidenter afficiat atque multum, cum adveniens pondus amittat.
Nam pondus damnum, secundum peritiam, non solum escis quae eligimus, modo coquemus eos et cum edimus eos inducunt, sed ea quae ad tempus edendi pertinent. ruminat inmunda vel ad balneo.
ngela Quintas, qui suam nutritionem praxim plusquam XX annos currit, consiliarius nutritionis fuit in pelliculis Danielis Sánchez Arévalo, Pedro Almodóvar, Alejandro Amenábar vel Alejandro Rodríguez, inter alios. Et cum ea de digestione loquimur, scilicet, sed etiam de loco ubiquitous primis anni mensibus: amisso pondere.
Quaenam sunt praecipua vitia, quae solemus facere cum pondus amittere conantur?
Gravissimum est quod homines velocissimo pondere perdere volunt. Quod "me urget" vel "iam volo", usitatissimum est. Quod de facto in prima consultatione rogant te "Quousque pondus amittere?" est habitualis.
Alius error est quod "certo pondere in capitibus" veniunt. Dico semper illis pondus non esse rem magna res est scire moles pinguis habes in corpore tuo. Quid prodest ad certum pondus attingere si quid amiseris, aqua vel massa musculi est, et tunc habebis effectum repercussus? Aliquando dicunt tibi "Pendere quinquaginta chiliogrammata volo quia solitum meum est pondus". Ideo eos interrogo: “Sed quousque hoc non appenditis? Si viginti abhinc annis id expensum es, quod nunc rogas nullum sensum facit »...
Quapropter urgentem quaerit pondus amittere et pondus "praeconceptum" habere quod volumus sic vel etiam plerumque errata communissima attingere. et me pessimum.
Sed tunc quando habetis ad iaculis pondus damnum ponere?
Aliquando moneo aegrotum ut desinas amittere pondus quod iam in recta pinguedine recipis vel quia analytica eius statum sanum indicant, et dicit se plus velle amittere. Sed non recte et interdum hoc genus petitionis occurrit quod notas "mensas" consulunt, quae certum pondus ex altitudine notant, vel quod ejus rationem computant. Corpus Missam Index. Verum est quod index est quem diu usi sumus sed nunc non convenit quia si multam molem musculorum habes, verisimile est multum pensitare, sed quod non significat te habere. pondus amittere necessario.
Hoc exemplo optime intelligitur. Si electam athletam pensamus, verisimile est index corporis molem altam esse, sed hoc non significat se pondus amittere, sed molem musculi sui multum gravare et quod indicem altum facit. Sed veritas est quod si videris eum et si analysim facit species eius bona est, pinguis recipis est humilis et recta notitia eius.
Nunc ergo quid dicitur ad mensuram, an non debes pondere perdere?
Ii sunt indices qui faciles sunt ad calculandum, sed quod nunc multum utimur, machinae bioimpedentiae sunt. Quid faciant, quod signum mittant, et quid memorant, quantam molem musculus habeas et quantum pinguedinis habeas et in qua area collocantur. Multo magis etiam processit methodi provectiores. Nunc novos modos habemus, quibus prorsus scire possumus quid silhouette tuum sit, et etiam videre possumus quomodo dorsum tuum situm sit, punctum staterae tuae. Et hoc genus machinae valde utile est ad comparationes faciendas, hoc est, scan hoc facere possum cum 80 kilos pensas et iterum repetas cum 60 kilos ponderas, verbi gratia, et tunc operies. Quod valde bonum est ad visualisare, quia interdum multi dicunt quod pondus damnum non animadvertunt et quod non attendunt rarius. Ita hoc adiuvat ut viderent mutationes quae in corpore evenerunt.
Quid accidit cum pondus amittimus in nostro vel in victu nostro utendo informationes hinc vel inde?
Sunt duo modi ut tenues. Ex altera parte, illud est personae quae pondus amittit et cum ei conveniunt, quaerunt: “Quid tibi accidit?”. (In eo casu maxime probabile est id quod perdidisti musculus massa et aqua). Et e, illi sunt qui pondus amittunt et commenta recipiunt ut: «Quam bonus es! Quid fecisti accipere? Quae differentia est.
Cum pondus amittis, primum cogitandum est quod valetudinem tuam ac analytica emendare debes, id minui viscerum tuorum pinguis Et cholesterolum tuum deprime si altum est ... Hoc est maximum, quia si quid acturus es, iactura ponderis amittes analyticorum tuorum pejus, et perdis massam vel aquam musculus, quod non est tibi vel compensare. corpori tuo quia non bene vales et etiam facies infirmum facturus es.
Praeter corporis speciem, quae signa significant pondus amittere nos oportet?
Magni momenti sunt. Exempli gratia, haemoglobina glycosylata mihi narrat quam verisimile sum esse diabeticam vel lipdic profile (cholesterol, triglycerides ...) etiam indicativum est. Vel, exempli gratia, transaminases, quod potest significare me habere jecur pingue, vel quod proprie non laborat. Sed indicium est fundamentale, quod viscerum adeps index est, qui in adipe, qui inter viscera nostra interponitur, notitia praebet. Adeps haec comparatur ad type 2 diabete, syndrome metabolicae et si lumbos circumferentiam altissimam habemus, et videmus quod durum est ventrem et dat sensum, quod pinguedo est intra ventrem, ibi remedium habemus.
Est etiam aliud signum quando aliqui habent dolorem in articulis, maxime in genibus, quia hoc non facit ad deambulandum vel exercendum, quia genu dolet et Cum non exerceas, melius sentire non potes et quodam modo in fasciam te facit.
Potestne selectivum pondus damnum facere? Aliquando volumus aliquantulum ab una parte, sed non ab alia....
Veritas est, ubi vis amittere pondus, eligere non potes. Sed verum est quod, si pinguis valde locales fuero, exercitatione usus sum ut aream illam amittam. Sunt etiam qui longius per chirurgiam medicamine progrediuntur, qui etiam partes suas agit.
Feminae etiam aliud impedimentum habent, quod vis mutationes hormonum… Potesne pondus amittere in menopause?
Ubi femina iuvenis est, adeps magis in coxis et clunibus collocatur, sed ubi senescit et ad menopausam accedit, id accidit, ut feminae hormones decrescere incipiant, et adeps alio modo propius collocari incipit. ad modum positum est in hominibus: amittere lumbos incipimus et abdomine lucramur.
Sed cum venit menopausus pondus amittere potes. Verum est hunc hominem aliquando esse cum hic processus aliquanto magis implicatus est, quoniam necesse est ut pressius intendatur ad cibum. Et etiam, cum anni praetereunt, facultas aedificandi musculos diminuit ob pathologiam vocatam sarcopenia. Hoc metabolismum basalem reducit, quae est quae absumitur ut basis et quae a massa musculorum directe dependet. Ita fit ut in fine diei sumptus caloris inferior sit et desiderium movendi minus. Haec sunt quae ratio habenda est, sed sane potes.
Decalogus ad beatum intestinum
- Vitanda medicamentis anti-inflammatoriis (ibuprofen), cortisone, acido acetylsalicylico, et omeprazole.
- Antibioticos sine praescriptione ne accipias et si feceris, eos comitare cum probiotica ad microbiota tuendam.
- Noli oblivisci fibra in victu tuo: cibus est bacteria tuae
- Fac potty tempus habitus
- Deciderit saccharo et ultra processit cibos
- Varia victu vescuntur fructibus, leguminibus, leguminibus, integris farinae tritico, dapibus humilibus pinguibus, oleo...
- Non obsessa plus valetudinis curandae
- Noli abutere exuberant
- Non fumigant
- Tuum pondus sinus