Contents
Quomodo scio si vere victu sequi in mare
subsistentia
Bona compositio ciborum coetus, usus olei et boni aquae attractio factores determinant
Currentes rhythmi vitae et facilitatem quae cibi ultra-processionales nobis offerunt difficile est nobis edendum victu mediterraneo, victu saluberrimo secundum peritos. Sic Dr. Ramón de Cangas, dietician-nutritionista et praeses Alimentae tu Salud Foundation, explicat in suo duce "Diet Mediterraneo, a theoria praxi".
"Optibile est viam bonam nutritionem status consequi in varietate ciborum in nostra victu," explicat peritum. «per hauriuntur diversis cibum coetibus nutrimentum obtinemus muneribus specificis, cum consequente ictum positivum et diaeta Mediterranei specimen est ad hoc assequendum, cum nullum productum non excludat ", indicat.
Fundamentum huius diaeta sunt legumina, legumina, fructus, lactantia, legumina et pecuaria ex piscibus, conchyliis et, ad minus, carnes. Ad coquendam, oleum, et pauculos nucum inter prandia. “Praeterea semper locus est ad libitum et licentiam subinde praebere possumus” auctor auctor.
Aliunde, diaeta Mediterranei suadet potiones inter quattuor et sex vitreas aquae in die. Praeterea moderata consumptio potionum fermentati (cervisiae, vini, cavae vel cider) semper aestimari potest ut optio responsalis pro sanis adultis.
Victus bonus, quies sufficiens, exercitatione usus, et etiam relationes sociales sanae adjuvat ne longis et conservare qualitatem vitae ", peritum nutritionis indicat. "Esus et potus" est essentiale et cotidianum factum vitae, sed, proh dolor, ambitus indebita et insanae vitae ratio valetudini graviter laedere potest", inquit.
Mediterranei victu et salutis: scientifica testimonia
Magnae inceptae sicut PRAEDIMED (praeventionis cum diaeta Mediterraneo) et PRAEDIMED-PLUS, maximae investigationis nationalis et internationalis in nutritione, multum prosperos eventus cesserunt exemplaris puritatis Mediterranei secundum valetudinis et corporis pondus cardio-metabolicae. Praemeditatum studium observat salutaria effectus diaeta Mediterranei permixtionem cibi efficiuntur, ut dolor sit amet exemplaria edendi non in speciebus productis.
Haec includit variam diaeta, in qua dominatur consumptio leguminum, fructuum, leguminum et leguminum, ac totius granorum, piscium, carnium albi, nucum et olei. Item, indicat modicam sumptionem potionum fermentatae, ut cervisiam, semper in adultis sanis, profile lipidis emendare et fovere effusio polyphenolorum, quae species facilis est in potionibus fermentatis et aliis cibis plantae originis.
Plurima praeterea sunt studia epidemiologica, quae exemplar puritatis Mediterranei cum physiologicis corporis nostri beneficiis referunt, ne morbos longos, cardiovasculares et metabolicos. E contra, varia studia suggerunt etiam adhaesionem huic diaeta adiuvare posse Ne pondus lucrum et praeterea adeps corporis minus noxiam distributionem corpori nostro concedit. Reducendo augmentum in obesitate abdominis et, ut patet, reducendo pondus et adipem viscerum, hoc positivum ictum in certos periculos cardiovascularis venalicium habet.