Humilis Carb Diet: Iuvat Pondus Perdis?

Quid victu eliges ut te ipsum ordine quam celerrime expedias? Infeliciter hac in re peritis raro confidimus - saepe consilium amicorum et opiniones in retia sociali intendunt. Ibique nunc actuose victu carbohydratorum humili promovendo - intellegimus quid cum tali favore cohaereat.

Essentia humili carbohydratorum victu

Nam non una tantum victu carb humilis, saltem duodecim eorum sunt. Maxime populares sunt keto victu, Atkins victu, Dukan victu, "Kremlin" unum. Omnes implicant nos carbohydratos simplices relinquemus et eas cum servo, in casibus extremas, cum parva carbohydratarum complexu restituemus. Hoc est, si ante 40-50% diaetae nostrae (si in calories numeras) carbohydratae erant, et reliquae in medium inter servo et adipes divisae, tunc cum mutando ad cibum carbohydratum (LCD), idem 40 -50% cadet in proteins, et reliquae 50-60% - pro adipes et carbohydrates implicatae.

Estne humilis carb victu bonum pondus damnum?

Scis certe cur simplices carbohydratae non magni aestimentur. Sin minus, clarificamus: hi cibi in saccharo altos includunt, ac cito et facile discursum et corpus absorptum, ut album oryzae et panis, illico multum energiae praebent. Corpus tantum non indiget, simul omnia consumere non potest et excessum ad depotum pingues emittit - per diem pluviosum. Quam ob rem melius dabimus.

Esca quae servo et carbohydrato complexu continent, minus ad lucrum pondus valent. Et magis satisfaciunt, corpus acrius in processu suo expendit. Et fans nutritionis NUP credunt, si numerus eorum in victu augetur, et simplices carbohydrates anathema sunt, pondus certe descendet.

Imo, humili victu te requiret ut tradas.

Principia fundamentalia nutritionis humilis carbohydratorum

Quid est humili victu carb? It:

  • recusatio alicujus farinae et dulcia;

  • exclusio a menu sacchari, molasses, syrupi, sucrosi, maltosi, amyli in aliqua forma;

  • Aqua dura - regulariter debes bibere 30 ml cotidie pro quolibet chiliogramma ponderis;

  • inclusio in diaeta lini;

  • Vitaminum, carnitine et selenium;

  • recusatio alcoholis et nitri.

Pros et cons a Low Carb Victu

Haec omnia facile quidem est. Imprimis difficile est iis qui pondus carbohydratorum humili victu amittunt, ut bannum in saccharo et dulcibus dandum sit. Quomodo ergo negas glacies cremor calido aestatis die? Aut croissant ad tabernam tuam ventus capulus? Quid de fructibus? Non omnes producta carb humiles sunt, quod significat, secundum rationem auctorum victus, pondus damnum idoneum non sunt. Sed tamen, aliquet vel uvas recusantes, vitamins et mineralia necessarias nos privamus.

Quidam finiunt non solum dulcia et fructuum, sed etiam frugum et leguminum, ac etiam ad escam victui commutandam. Periculosum est, et hic quid.

  • Cum gravi et diuturna restrictione carbohydratorum (minus quam 30 g per diem), ketosis evolvere potest - status cum naufragii ubera ex pinguibus et proteinis corpus venenore incipiunt. Notae eius sunt saporis acetoni in ore et terribiles spiritus mali.

  • Praeter, fans victus carbohydratorum humilis cum stricta potestate BJU (interdum, pingues et carbohydrates) periculum "plantationis" hepatis, renes, pancreatis, gastritis et ulcera stomachi questus. Onus in organis his nutritioni carbohydratorum humili significanter crescit.

  • Cor etiam laborat - et non solum propter augmentum "malus" cholesterol in sanguine (hoc est inevitabile cum cibo diaetae). Investigatores ex Instituto Harvardino Stem Cellae difficultates emergentes tribuunt quod, excessu interdum in menu, muri vasorum sanguineorum renovari desinunt. Eventus experimentorum suorum in Bibliotheca Academiae Scientiarum Nationalis divulgati sunt. Hoc mirum est, sed etiam in condicionibus quasi sufficientis materiae aedificationis (interdum), cellulae tardius dividere coeperunt. Loco morientium microdamagia formata, in quibus tabulae atheroscleroticae formatae sunt. Et incrementum novorum capillarium propemodum restitit!

  • Sed id nulla enim. Acuta restrictione carbohydratorum corpus incipit a subsidiis glucosi in hepate trahere vigorem. Cum 1 g glycogen ligat 2,4 g fluidi, est acre damnum aquae. Squamae minus significantes ostendunt, gaudemus ... Sed extra librae reponuntur per modum mali usque ad depressionem, gravem infirmitatem ad deliquium, constipationem et exacerbationem morborum longorum.

  • Cum glycogeni copia opportuna finitur, corpus in glucose proprios servos convertere incipiet. Sic non solum crassus, sed etiam massa dapibus ante. Musculi infirmiores erunt, capilli, ungues, pellis patiuntur. Marcescet et terrea fiet colore.

Etiam cibum carbibus demissis celeriter pondus amittunt, praesertim in aqua primum deficiente. Sed in eo sedere diu non potest: difficillimum est carbohydratorum restrictionem pati, et cur supra iam exposuimus. Sic naufragii erunt, redundantia, revolutio. Hem, dolor sit consequuntur dui? Certe non. Mollis mutatio habitus et vivendi ad sanos multo melius hoc sensu operatur.

Ita limitans (non omnino omisso!) simplex carbohydratorum bonus est, praesertim si periculum diabete augendi altum est. Satis interdum in menu comprehendo, quod est essentia victus carb humilis, mirabilis est. Sed melius est non ire ad extrema.

Fac scriptor et Don'ts in Belgio Carb Victu

Si adhuc vis experiri et diaeta carbula experiri, has cautiones sequere;

  • elige ratio quae carbohydratos minus restringit (cum quaeritur quot carbohydrates per diem edere potes dum in victu carbo humili sedentes, respondebimus – saltem 40 g);

  • ad fructus semi-perfectos non flectendum - etsi, exempli gratia, "Kremlin" eas punctis recentibus carnibus vel piscibus aequat, multum habent adipes, cibos additivorum et fucorum;

  • pro elencho, macilentos cibos elige;

  • noli oblivisci de humili-pingue lacticiniis productis;

  • biberet aquam

  • sinere te scelerisque vel paucissimi fructus aridae saltem semel in hebdomada;

  • complexum vitaminum et mineralium collige cum tuo medico: inopia carbohydratorum in humili victu certe sentitur, exempla longe proferre non debes;

  • non ruunt: problemata congesta per annos non possunt solvi in ​​2-3 septimanas, meliorem pondus damnum rate est 2-4 kg per mensem, alioquin valetudo problems et cutis et capilli problemata possunt incipere.

Acetabula ovorum sunt maxime popularis optio low-carb ientaculum.

licet products

Age, nunc — de possibili et non possibili de ypocarbohydrato victu. Hic est mensa approximata ciborum carbohydratorum permissorum (per 100 g producti);

  • pullum pectus - CCL g;

  • pectus Turcia - 0 g;

  • vitulinum - 0 g;

  • suilla - 0 g;

  • pisces - DCC g;

  • hippopotami - 3 g;

  • caseus - 2-5 g;

  • ovum gallinaceum - 0,5 g;

  • casae casei 5% - 3 g;

  • furfures (oatmeal) - 11-12 g;

  • Tiberio Caesari cucumis - CC g,

  • kefir 0%-4 g;

  • Buckwheat - 20 g;

  • brassica - CL g;

  • campana piperis - DCC g;

  • poma - 10-14 g;

  • apricots - 5-8 g;

  • avocado - 2 g;

  • Cocoes - 7 g;

  • PEPO - 6-8 g.

prohibitorum products

Sed mensa productorum "rubrum" stricte non commendatur ut eas in tabula includat dum in victu carbo humili (dedimus etiam quantitatem carbohydratorum per 100 g);

  • potatoes - DCC g;

  • betae - 9 g;

  • ficus - 14 g;

  • uvae - 16-18 g;

  • dates - 70 g;

  • uvae passae - 65-68 g;

  • pasta - 70 g;

  • pancakes - 26-28 g;

  • panis albus - 48 g;

  • halva - 54 g;

  • jam - 56 g;

  • placentae - 45-50 g;

  • dulcia - 67-70 g;

  • placentae - 45-50 g;

  • mayonnaise - 4 g;

  • sugar - XL g;

  • mel - 81-82 g;

  • farciminis - 7-10 g;

  • carbonated bibit - 5-15 g;

  • sucus - 13-18 g;

  • alcohol - 1-50 g.

Optio victus carb humilis elige quae saltem frondea vel alia olera sine restrictione concedit.

Sample Weekly Menu

Ecce quam vilis victus carb similis esset, si per singulos dies faceres menu.

Monday

  • Prandium: oatmeal cum I tbsp. l. oleum lini, pomum 1, tea vel capulus sine saccharo.

  • Secunda ientaculum: vitrum caeruleum, manipulum nucum (minimae carbohydratae in pecania, macadamia et nucibus Brasiliae, maxime in pistachiis et cashewis).

  • Prandium: pulmentum vegetabile, gallina elixum vel coctum vel pectus Turcicum sine aromatibus calidis.

  • PORTIO: CL g humilis-adipem casa caseus.

  • Prandium: vegetabile sem, portio piscis vapore.

Tuesday

  • Prandium: ova cocta II, XXX g casei duri, smoothies ex permissis fructibus.

  • Secundum prandium: CC g yogurt naturalis, 200-1 totius farinae frumenti tortulas.

  • Prandium: gallinacei portio, I cucumeris.

  • Meridianus PORTIO: vitrum et yogurt.

  • Prandium: pars goulash cum Buckwheat.

Wednesday

  • Prandium: vapor omelet, capulus cum lacte.

  • Secundum prandium: vegetabilis venuste.

  • Prandium: portio meatballs vaporis cum BRASSICA et algentem.

  • PORTIO: vitrum ryazhenka est.

  • Prandium: serviens ius vegetabile cum oatmeal.

Thursday

  • Prandium: CC g yogurt naturalis, paucis recentibus vel glacialibus bacis, viridis tea sine saccharo.

  • Secundum prandium: 1 orange.

  • Prandium: pulmentum cum bubula.

  • PORTIO: ovum 1, tortulas triticeas 1-2 totum.

  • Prandium: gallinacei portio, I cucumeris.

Friday

  • Prandium: casa caseus casserole, tea vel capulus sine saccharo.

  • Secundum prandium: 2 buccellas cum avocado pecias et herbis.

  • Prandium: fungus pulmenti.

  • Meridianus PORTIO: vitrum et yogurt.

  • Prandium: omelet cum leguminibus.

Saturday

  • Prandium: gallinaceum pectus cum leguminibus coctum, compote fructus arefacti.

  • Secundum prandium: 1 grapefruit.

  • Prandium: faba pulmentum.

  • PORTIO: totum granum tosti, XXX g casei duri.

  • Prandium: ACETARIA cum brunneis rice et I tbsp. l. oleum lini.

Sunday

  • Prandium: oatmeal cum frustis "liceat" fructus, cichorium.

  • Secundum prandium: vitrum lac fermentatum.

  • Prandium: pulmentum vegetabile cum carnibus bubulis.

  • Postmeridiem quaerunt: 2 quam at pede. iuglandis vel cocoes crustulum sine saccharo, tea viridi.

  • Prandium: pulmentum cum oleribus.

Overview of fucis for dieters

Cutis eorum qui in diaeta sunt - sive carb-is humilis sive aliter - vitaminum et aliorum nutrimentorum inopia laborat. Cito tonum amittit, extenuat, defluxit. Si cito chiliogrammata abire incipiant, simpliciter tempus capere non potest. Ideo magni momenti est eam sustentare cum bonis humidis et nutrientibus pro corpore (singulariter de productis facialibus hic et hic scripsimus - nexus). Hic est index favorum Sanitatis Cibus.

Firming Corpus Lac "Ultra Elasticitas", Garnier Corpus

Lac levissimum ac leve, volupe uti. COFFEINUM in compositione sua effectum praebet INCILE, glycerin responsabilis est ut cutem corporis madefaciat. Instrumentum tonis dat elasticitatem et madefacit.

Lac corpus liquescens cum complexu bifido et mango butyrum, Corpus Garnier

Aquae staterae cutis bifidocomplex conservat et munimentum eius munit. Mango butyrum mollit et lenit. Ex quo fit speciosa, cute visibiliter sana, sine molestia vel siccitate.

Lac pro siccissima et siccissima cute infantium, puerorum et adultorum, LipikarLait, LaRoche-Posay.

Aqua scelerisque, magna intentione shea butyrum (10%) et niacinamida sunt abscondita ad successum huius remedii. Non solum efficaciter emollit et madefacit etiam siccissimam cutem - lac suum claustrum lipidissimum restituit et ei consolatur.

Lipidae emundans cremor gel faciei et corporis, Lipikar Syndet AP +, La Roche-Posay.

Praecipuum eius munus est purificatio. Sed id ipsum leniter (scribere volo - dissimulanter) et leniter. Quam ob rem – nullam molestiam et siccitatem sentiens post imbrem! Et hoc pertinet ad compositionem cum aqua scelerisque, mannose et niacinamide.

Proventus Summarii

Quid est humili victu carb?

Ut nomen sonat, hoc est carbohydratorum-stricto victu. Si diaetae solitae 40-50% nostrae diaetae se componunt, reliqua servo et pinguia sunt, tum cum humili carbohydratorum diaeta, 40-50% menu est servo, carbohydratorum portio maxima est. of 30%.

Potest humilis carb diets adiuvare vos amittere pondus?

Praecipue primo. Successus consequitur limitando carbohydrates simplices, quos corpus servare in die pluvioso mavult, et augendo servo proportionem — magis satisfaciunt ac magis energiae in eorum processui impenditur.

Quid sunt pros et cons de CP nutritionis?

Pros - celeri pondus damnum in principio, diminutio in numero "noxia" in victu. Inter cons;

  • pauper victu tolerantia - modus deteriorationis, infirmitas, obsessive desiderium comedendi dulcia;

  • verisimilitudo ketosis explicandi (status, cum naufragii fructus ex adipes et servo corpore veneni incipiunt);

  • magnum onus iecur, renes, stomachum, pancreas;

  • auget malum cholesterolum in sanguine;

  • cor et venae laedunt;

  • maiorem vero constipationem;

  • cum diuturna victu - damnum musculi textus, depravatio capillorum, ungues et cutis.

 Quod consilium nutritionistae dant illis in humili victu carbohydratorum?

  • Carbohydratorum saltem XL P. * per diem comede.

  • Bibe plus aquae.

  • Noli vertas ad escis fumabat et fructus semi-perfectos – licet per victu concedantur.

  • Praecipua menu, macilentum cibos elige.

  • Noli oblivisci de lacticiniis.

  • Permitte te gratissimum tractare saltem semel in hebdomada.

  • Extra vitamins accipe.

  • Maxime - non ruunt! Problemata per annos congesta pernoctare non possunt.

Leave a Reply