Bikram yoga seu calidum yoga est usus qui fit in conclavi calefacto ad 38-40 gradus Celsius. Sicut aliae yoga consuetudines, ex India ad nos venit, nomen ab inventore suo Bikram Chowdhury nominans. Post iniuriam suam deprehendit exercens in calefactorio cella recuperationem accelerat. Hodie Bikram Yoga valde populare est non solum in America et Europa, sed etiam in Russia.
Corporaliter, calidum yoga est rigidior quam regularis yoga, faciens medicos susceptibile ad siccitatibus et musculus damnum. Casey Mays, adiutor professor valetudinis publicae in Universitate Central Washington, pericula possibilia credit eadem esse pro omnibus generibus yoga. Yoga calidum late studuit, et investigatio eius ostendit quod cum nonnulli medici maiorem flexibilitatem et modum melioris experti sunt, plus quam dimidium vertiginis, nauseae, et siccitatis experti sunt.
"Fiat fallacia sensus esse normales, sed non sunt", inquit. - Si vertigines vel capitis, debilitatem vel lassitudinem experiuntur, provenire potest propter damnum fluidum. Opus est quiescere, refrigerare et bibere. Propria corporis hydratio clavis est."
Autem, Dr. Mace dicit calidum yoga plerumque tutum et latus effectus videmus plerumque mites esse. Quamvis, sicut aliqua yoga, haec consuetudo quaedam pericula habet.
Hac aestate, medici in Chicago nuntiaverunt sanum esse mulierem XXXV annorum prehendere cardiacam passam dum calidum yoga faciebant. Mulier superfuit, sed quod factum est ei et multi alii medici de salute Bikram Yoga cogitant.
Laesiones musculi et iuncturae possunt etiam esse communius in yoga calida, quia calor facit flexibiliorem sentire quam sunt. Ita dicit kinesiologiae professor Carol Ewing Garber, quondam praeses Collegii Sports Medicinae.
"Tu parum caveas, cum aliquem studiorum spectes, quia inter bene institutos yoga magistros in optimis conditionibus aguntur," Dixit Dr. Garber. "Res vera est quod in rerum natura multae sunt differentiae inter magistros secundum eorum exercitia".
Bikram Yoga ostendit hanc praxim stateram meliorem, corporis vires et motus in corpore superiore et inferiore augere, et rigorem arteriarum et processuum metabolicorum emendare posse ut GLYCOSA tolerantia et cholesteroli gradus, densitatem os auget, et accentus minuere gradum. Autem, investigatores Australiae litteras recensuerunt, in iis quae scripta sunt a co- dominis Bikram yoga studiorum, et animadverterunt solum unum experimentum calidi yoga randomized moderari. Plurima studia adversa eventa non indagant et nonnisi in adultis perfecte valentibus peraguntur impossibile est loqui cum plena fiducia de salute bikram yoga.
Si humilis sanguinem pressuram vel in praeteritum habeas salutem problems, debes reprehendo cum medico tuo antequam calidum yoga conetur. Si adversa reactiones ad calefacere, proni sunt ad heatstroke vel siccitatibus, vel incommoda in balineo, balneis, vel sauna, melius est inhaerere yoga consuetudinum maiorum. Si volueris accipere genus Bikram yoga, fac corpus tuum bene hydratum et bibe abundantiam aquae ante, durante, et post genus.
“Si multum sudas, difficillimum est illum fluidum reponere,” Dr. Garber dicit. "Multa signa caloris icti prisca non agnoscunt."
Indicia caloris ictum includunt sitim, sudores multus, vertigo et capitis, debilitas, spasticus musculi, nausea vel vomitus. Ergo cum primum sentis unum saltem in usu eaque in usu, bibe, et quies.