Quid ergo syndrome irritabilis alvus? Evenit ut periti respondere ad quaestionem hanc exactam non noverunt. Secundum centrum Universitatis Maryland, cum aegros cum IBS examinare, organa eorum omnino sana esse videntur. Inde est, quod plerique doctores credunt syndromam hanc syndromam posse ob nervos hypersensivos in ventre vel bacteria intestinorum. Sed ratione causae subiectae IBS, periti designaverunt quidnam faciat cruditatem in multis mulieribus. Hic septem sunt ex levissimis causis cur stridorem in ventre tuo experiris.
Nimium panem et pastam manducatis
“Gulenes quidam putant in culpa esse. Sed actualiter sunt fructans, producta fructosylatione sucrosi, quae saepissime problemata in IBS laborantibus causant,” gastroenterologist Daniel Motola dicit.
Si syndrome alvum irritabilem habes, optimum est ut attractio fructan-continens triticum, ut panem et pastam, circumcludat. Inveniuntur etiam fructans in cepis, allio, brassica, algentem, pistachiis, asparagis.
Habebis vesperum cum vitreo vini
Saccharum in diversis potionibus inventis multum variare possunt et pro cibo utuntur bacteria intestinorum, ducens ad fermentationem et creatio gasi excessus et bloating. Praeterea alcoholicis potiones utilia ventriculi bacteria nocere possunt. Specimen, bibere alcohol penitus debes. Attende quantum potes prius bibere quam alvum irritabile signa incipiant sic terminum tuum nosti.
Vitaminum D tibi defectus
Recens studium editum in Acta Europaea nutritionis magnam vitaminum D defectus praevalentiam invenit, et haec Vitaminum est essentialis viscerum sanitatis et muneris immunis erga homines cum IBS. Studium etiam invenit participes qui vitaminum D supplementa emendandi experti acceperunt in symptomata ut bloating, fluxus et constipatio.
Vitaminum D tuum probatum posside ut provisor tuus curis tuis te praebere potest cum supplementis rectis pro corporis necessitatibus tuis.
Non dormies satis
A 2014 studium editum in Acta Fusci Somni Medicina invenit quod in mulieribus cum IBS, miser somnus abdominis dolorem, lassitudinem, et inquietudinem proximo die facit. Ita quaevis perturbatio ad somnum tuum microbiomes (organismos) ventriculi afficit.
Sanos habitus exercens somnos, constanter cubitum ac evigilans simul, potest emendare moles molestissima signa IBS, ventrem tuum sanum habe in reprimendo, et accentus et anxietatem gradus tuos reducere.
Non es magnus fan exercitationis
Sedentarii homines syndrome irritabilem alvum percipere solent magis significantes quam eos qui saltem ter in hebdomada exercent. Secundum recentem studium ab Universitate Illinois, exercitium boni bacterii in ventre tuo, cuiuscumque victus generis, augere potest. Possunt etiam contractiones normales alvum incitare ad constipationem moderandam et ad contractionem retardandam ad auxilium pugnae fluxus.
Conare exercere pro 20 ad 60 minuta 3-5 temporibus in hebdomada. Ambulans, cycling, yoga, vel etiam Tai Chi omnes magnae bene sublevandae symptomata.
Habesne discrimine dies?
Multae feminae cum IBS, signa peiores tendunt cum impetu temporis sui propter duas hormones principales feminas, estrogen et progesterone. Utrumque tractus gastroi retardare potest, significatus cibus tardius transit. Hoc constipationem et bloationem secumfert, praesertim si fibra satis non edas et aquam satis non bibas. Ita ut velocitas et tarditas alvi ex his hormones satis sit ad te incommoda.
Committitur sequi signa tua IBS ut referant ad cyclum menstruum tuum. Hoc adiuvare potest vos instar victui et vivendi, aptando aptando et componendo eas pro cyclo tuo. Exempli gratia, experiri gas-cavendo cibos removere paucis diebus ante tempus tuum incipit, vel etiam prius.
valde tempus es
Accentus est maior causa IBS quod multi nostrum contentionem proprie in ventre nostro servant. Haec tensio nervorum musculorum causat et in difficultates gastrointestinas facile evadit. Revera, pleraque serotonin in ventre reperiuntur, quam ob rem inhibitores selectivi serotonin reuptake inhibitores saepe tractabant IBS, non solum tristitia et anxietas.
Si vis illustrari vel laborare tristitiam vel sollicitudinem, levamen problematum stomachi lucrum erit mitescere. Loquere cum medico tuo de technicis technicis administratione ac cura ut desinas solicitudo. Meditatio exerce, oblectamenta laxare, aut cum amicis tuis saepius occurrere.