Non occultum est quod tempus in somnio de 1/3 totius vitae hominis sumit. Sed quid si sentis te multo paucioribus horis opus esse ut intenti et strenui sentiant? Vel contra. Multi nobis rei publicae sunt familiares cum nimis multa facere oportet (homines moderni saepe non satis 24 in die) et per totam hebdomadam vi nimis mature surgunt, deinde in hebdomadae die ad prandium dormiunt. . Non est quaestio de aliquo recto somno modus in hoc casu. Et tale est corpus, da regimen. Hic modus ascenderunt e re - technicam, quam multi sui temporis praeclari homines exercuerunt. De ea fortasse audisti. Propius inspiciamus.
Somnus polyphasicus dormit cum, pro praescripto diuturno tempore, homo in parvis dormit, interdiu periodis stricte moderatis.
Somni polyphasici modi plures fundamentales sunt;
1. "Biphasicum": 1 nocturnum tempus 5-7 horarum, deinde 1 tempus interdiu XX minuta (monitur ab eo incipere cognitionem polyphasici somni, cum parcissimus sit);
2. "Omnis": 1 tempus nocturnum pro 1,5-3 horae ac deinde 3 vicibus pro 20 minutis interdiu;
3. Dymaxion: 4 temporibus pro 30 minutis singulis 5,5 horis;
4. Uberman: 6 temporibus pro 20 minuta singulis 3 horis 40 minuta – 4 horis.
Quid sibi vult horum modorum somnus? Fautores somni polyphasici disputant partem temporis consumpti in somnis monophasicis consumptis, cum in hoc casu primum homo in gravem somnum (non corpus maxime refert), et tunc demum in REM dormiat, in quo corpus quiescit; et convalescet. Sic mutandi modum ad somnum polyphasicum, modum somni tardum vitare potes, inde statim mutans ad somnum ieiunium Phase, quod permittet te in brevi temporis spatio satis dormire et tempus relinquere rebus quae debitae sunt dilatae. defectus horae diei.
Pros
liberior tempus.
hilaritatis affectum, animi claritatem, cogitandi celeritatem.
Cons
incommodum in exsequendo somni regimen (tempus inveniendum est ad somnum in opere, in schola, ad ambulandum, in cinematographico).
lethargia, sentiens sicut "vegetabilis" vel "zombie", malus modus, tristitia, capitis, damnum spatii, depravatio in apparentia.
Magni homines, qui polyphasicam artem somno exercent (in descendendo tempore somni);
1. Caroli
2. Winston Churchill. Regulam faciendam putabat interdiu dormire: "Noli putare te minus operari, si interdiu dormias ... Immo plus facere potes".
3. Beniamin Franklin
4. Sigismundus Freud
5. Wolfgangus Amadeus Mozart
6. Napoleon Bonaparte. In re militari diu insomnem ire potuit, obdormivit aliquoties in die, exigui temporis spatio.
7. Nikola Tesla. Dormivit II horas die.
8. Leonardus da Vinci. Stricto somno victus adhaesit, ubi tantum VI vicibus per XX minuta die dormivit.
Multum informationis est in rete, ubi homines progressum experimenti describunt cum exsequendo somno polyphasico. Quanquam aliquis hoc modo delectari manet, cum aliquis etiam tribus diebus non stet. Sed omnes commemorant quod in initio (saltem prima hebdomade) omnes perambulaverunt stadium "zombie" vel "vegetabilis" (et aliquis erat "zombie-vegetabilis", id est quam difficile erat), sed postea in corpus ad novum somnii/vigiliae genus reficere coepit et solitam cotidianam consuetudinem satis apte perspexit.
Paucis apicibus si volueris hanc artem experiri somnum:
1. Polyphasicus somnus paulatim ingreditur. Non debes subito flectere ab 7-9 horae modo statim ad modum 4-horae. In hoc casu, modo transitus ad somnum polyphasicum modo corpus in statu lacus deducet.
2. Singulos tuos somnos elige et schedulam evigila, quae optime componantur cum rhythmo vitae tuo ac tempore ad opus deputatum. Loca sunt ubi schedulam somnum capere potes secundum singulas optiones tuas.
3. Unum tantum terrorem pone, et statim post annulos excitare te constitue. Gravis est te ipsum exercere statim post abit terrorem et non te ipsum "alias 5 minutas" excitare (novimus hanc excitationem).
4. Auferte omnia gadgetes. Age, quomodo non reprehendo epistulas priusquam cubitum eunt vel non vident quomodo amici nostri nunc vacent? Quod post fieri potest. Priusquam cubitum eat, caput relaxare debet, praesertim cum novus modus somni adveniente, opus suum tempus creverit. Gadgets solum a somno distrahit, schedule turbans.
5. crea condiciones comfortable pro somno. Pulcrum stratum, locus ventilatas, edomuit lumen (in somno interdiu), puluinum consolatorium, silentium.
Utcumque, si hoc experimentum facere volueris, pauca plura tempora cogita et ad agendum solum plena fiducia, corpus tuum ad tam gravia onera paratum (sic, immo onerat). Maximeque memento quod sola salus magna te ad effectum deducet, quamvis multas horas dormias.