Omnes inexplicabiles mentis dialogos habemus, non animadvertentes quantum sonus et contentio statum mentis ac sui ipsius afficiunt. Interim relationes cum extra mundum penitus ab hoc pendent, meminit psychotherapista Rachel Fintzey. Valet interna voce amicos facere — et tunc multum in melius mutabitur.
Nos per dies 24 horas, septem dies in hebdomada nobiscum habemus et colloquia nobiscum habemus, quae nostros affectus, actiones et qualitates personales magnopere commovent. Quomodo tui interni dialogi sonant? Quid sono audis? Patiens, benevolus, indulgens, fovens? An irasceris, ancipiti ac derogare?
Si hoc, non ruis perturberis. Poteris cogitare: Bene est qui sum. Sera est mutare.' Hoc non est verum. aut potius non omnino. Imo operam dabit ut mentes iuratorum in tuo capite sedentes mutare. Imo subinde omnes voces molestae ejusdem audientur. Quod si habitum « interiorum daemonum » consideras, multo facilius erit eos sub conscientia retinere. Subinde verba apud te invenire disces qui fiduciam hortetur, inspire, inspiret, roborabit.
Tibi dicere potes: "Non sum bonus ad hoc" ac tandem cedere. Vel diceres: "Opus est hoc magis operari."
Passiones nostrae sunt omnino a cogitationibus dependentes. Finge constat te cum amico bibere calicem capulus, sed non venit. Dicamus te cogitasse, “Non vult me dare. Ibit certe excusatione aliqua. Quo fit, neglectum te et scandalizari concludis. Sed si cogites: "Habitavit in negotiatione" vel "Aliquid eum remoratus est", tunc verisimillimum haec condicio tua existimationem tuam non laedet.
Similiter de defectibus et erroribus personalibus agitur. Tibi dicere potes: "Non sum bonus ad hoc" - ac tandem cedere. Vel aliter facere potes: "Opus est in hoc opere plura", et teipsum ad duplicandum studium tuum promovendum.
Ad tranquillitatem mentis inveniendam et efficaciorem efficiendam, habituales sententias mutare conabimur.
Pro regula, desperatis nostris inceptis ad circumstantias resistere vel dolorum sensus tantum focum igni apponere. Potius contra iniquo loco vehementer dimicare, coneris accipere et te ipsum admonere;
- « Quomodo accidit »;
- « Superesse possum, etsi omnino non placet;
- « Praeteritum figere non potes »;
- "Quae facta sunt, late exspectandum est omnia, quae hucusque acciderunt."
Nota quod acceptatio non intelligitur sedere cum recte facere potes. Solum significat nos insensati desistere cum re dimicationem.
Sed intendere possumus in bonum omnium quae gratae sumus commonere nos:
- «Quis fecit mihi hodie aliquid nice?
- «Quis me hodie adiuvit?»
- "Quem adiuvi? Quis factus est vel paulo facilius vivere?
- "Quis et quomodo me fecit ridere?"
- "Gratias ago, cui sentio meae momenti? Quomodo id faciunt?
- "Quis mihi ignovit? quis donavi? Quomodo nunc sentio?
- "Quis hodie mecum gratias egit? Quid sentiam simul?
- « Quis me amat? Quis amo?
- "Quid me fecit etiam paulo beatior?"
- "Quid didici hodie?"
- "Quid heri non laboravit, sed hodie successit?"
- «Quid me delectavit hodie?
- «Quid interdiu bonum accidit?»
- "Quid ago pro hodie fato?"
Cum positivum sermonis sui usum exercemus, necessitudo nostra cum nobismet melioratur. Hoc inevitabiliter catenam quandam removet: nostrae relationes cum aliis melius capiuntur et plures sunt causae gratae. Voce interiore amicos fac, effectus eius positivum est sine fine!
De auctore: Rachel Fintzy Woods est psychologus clinicus, psychotherapista, et specialist in perturbationibus psychosomaticis, administratione affecti, mores compulsivi, et auto-auxilium efficax.